Як перевірити щитовидну залозу

Щитовидна залоза або щитовидка - це орган ендокринної системи, розташований у передній частині шиї. Ендокринна система - це група залоз, які виробляють і регулюють гормони, що використовуються організмом для різних функцій. Дві області мозку, а саме гіпоталамус та гіпофіз, контролюють кількість гормонів щитоподібної залози, які виробляються та виділяються в кров.

Щитовидна залоза виробляє гормони, тироксин (Т4) та трийодтиронін (Т3), які впливають на основний обмін речовин в організмі, беруть участь у регуляції температури та маси тіла, м'язової сили, апетиту, дихання, росту, а також функцій серця, мозку та нирок. Гормони щитовидної залози впливають на репродуктивну функцію, включаючи менструальний цикл жінок. Дефіцит тиреоїдних гормонів у дитинстві може призвести до затримки росту та розумового відставання. Таким чином, порушення функції щитовидної залози може призвести до значного гормонального дисбалансу, що впливає на весь організм, тому важливо приділяти цьому особливу увагу.

Де знаходиться щитовидка

Щитовидна залоза це орган, розташований у передній частині шиї, під гортанню, трохи нижче за кадик (у чоловіків він помітніший) біля щитовидного хряща. Вона має форму метелика, охоплює трахею і має дві частки (права і ліва), з'єднані перешийком. Якщо покласти пальці на передню частину шиї і трохи проковтнути, можна відчути, як вона рухається вгору і вниз.

Неправильна робота щитоподібної залози може спричинити різні проблеми зі здоров'ям, які виражаються певними ознаками. Симптоми проблем зі щитовидкою залежать від того, чи цей орган працює надто активно (гіпертиреоз) або занадто слабко (гіпотиреоз).

Ознаки хворої щитовидки:

● різка втрата або набір ваги

● поява нервозності, хвилювання, занепокоєння чи апатії

● хронічна втома, швидка стомлюваність

● незначне, але стійке підвищення температури тіла

● часті безпричинні болі в горлі, утруднення ковтання

● раптові порушення менструального циклу

● труднощі з концентрацією, тремор рук

● задишка, прискорене, нерегулярне серцебиття, уповільнення серцевого ритму

● підвищене потовиділення

● схильність до замерзання

● часті запори або діарея, що не нормалізуються при зміні харчування

● витріщені очі

● болючість і припухлість в області шиї (зоб)

● погана переносимість фізичних навантажень, тобто стомлюваність

● підвищений апетит

● хрипкий голос

● сухість шкіри, ламкість, витончення або випадання волосся, ламкість нігтів.

З появою кількох таких симптомів, і якщо вони довго не проходять, слід звернутися до лікаря-ендокринолога, здати аналізи на гормони (ТТГ, Т3, Т4), а також зробити УЗД щитоподібної залози.

Як болить щитовидка?

У щитовидці, як і в будь-яких інших органах, можуть розвиватися патологічні процеси, що супроводжуються больовим синдромом. Зокрема, через розвиток набряку в щитовидній залозі, може виникати біль у шиї, від щемлячого і малопомітного до гострого та стріляючого. Найчастіше він односторонній, але при прогресуванні захворювання може поширитися на інший бік шиї, нижню щелепу чи вухо. При зобі також може турбувати болючість у ділянці шиї.

Існують різні хвороби щитовидки, у тому числі:

• Гіпертиреоз - надмірне вироблення гормонів щитовидної залози.
• Гіпотиреоз - недостатнє вироблення гормонів щитовидної залози.
• Зоб - збільшення обсягу щитовидної залози, найчастіше спричинене недоліком йоду.
• Хвороба Грейвса - аутоімунне захворювання, що викликає гіпертиреоз.
• Хвороба Хашимото - аутоімунне захворювання, що викликає гіпотиреоз.
• Вузли щитовидної залози - доброякісні у 90% випадків.
• Рак щитовидної залози досить рідкісний тип раку.

Два найпоширеніші захворювання — гіпотиреоз і гіпертиреоз, деякі з їх основних симптомів були перераховані вище. Розглянемо докладніше характеристики цих захворювань.

Гіпотиреоз

При гіпотиреозі функції щитовидної залози знижені, вона не виробляє достатньої кількості трийодтироніну (Т3) та тироксину (Т4). Вироблення тиреотропного гормону (ТТГ) збільшується у відповідь на зниження рівня Т3/Т4 у спробі стимулювати їх вироблення. Цей тип захворювання щитовидної залози найчастіше зустрічається у жінок, особливо в період менопаузи, але гіпотиреоз може виникнути у будь-якому віці. Нижче описані ознаки захворювання та причини їх виникнення.

Втома

Коли рівень гормонів щитовидної залози падає, функціонування організму сповільнюється. Обмін речовин, частота серцевих скорочень, кровообіг уповільнюються, а кількість енергії різко зменшується, що спричиняє відчуття слабкості та втоми.

Збільшення ваги

Чому збільшується вага при гіпотиреозі? Щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів, внаслыдок чого обмін речовин уповільнюється.Ми більше не спалюємо стільки калорій і схильні набирати вагу. Збільшення ваги також може бути спричинене затримкою води, оскільки низький рівень гормонів щитовидної залози впливає на функцію нирок, зменшуючи виведення солі та води із сечею. Слід мати на увазі, що збільшення ваги при гіпотиреозі майже завжди супроводжується іншими симптомами. Таким чином, ізольоване збільшення ваги може просто означати нестачу регулярної фізичної активності або коригування раціону харчування.

Депресія

Гормони щитовидної залози відіграють важливу роль у психічних функціях. Вони допомагають регулювати вісь гіпоталамус-гіпофіз-щитовидна залоза, яка бере участь у регуляції емоцій, настрою та поведінки. Якщо цих гормонів недостатньо, може виникнути депресія. Лікування депресії, викликаної недостатністю щитовидної залози, включає контроль гіпотиреозу.

Запор

Недостатня активність щитовидної залози призводить до уповільнення кишкового транзиту, що призводить до запорів.

Інші поширені симптоми гіпотиреозу включають:

➤ чутливість до холоду

➤ болі в м'язах і суглобах

➤ затримка води

➤ сухість шкіри, проблеми з волоссям (витончення або ламкість волосся)

➤ порушення менструального циклу у жінок: більш рясні та часті менструації

➤ труднощі з концентрацією уваги

➤ набряк обличчя

➤ сповільнений серцевий ритм та низький артеріальний тиск.

Як лікують гіпотиреоз?

Лікування полягає у замісній терапії: призначаються гормональні таблетки для щоденного прийому, що відпускаються лише за рецептом. Дозування варіюється від пацієнта до пацієнта і має регулярно переглядатися. Гіпотиреоз може бути тимчасовим захворюванням, тобто пацієнту, можливо, не знадобиться приймати ліки все життя.

Гіпертиреоз

Гіпертиреоз – захворювання, у якому спостерігається підвищена активність щитовидної залози, тобто, вона виробляє дуже багато тиреоїдних гормонів. Симптоми захворювання при гіперфункції щитовидної можуть бути наступними.

Втрата ваги

Попри нормальне харчування, занадто високий рівень гормонів щитовидної залози прискорює обмін речовин, що призводить до втрати ваги.

Розлади травлення

Гормони щитовидної залози впливають на шлунково-кишковий транзит. У надмірних кількостях вони можуть спричинити прискорений транзит, навіть діарею. Також може бути порушена функція нирок, що призводить до більш частого сечовипускання.

Занепокоєння

Гормони щитовидної залози допомагають регулювати симпатичну нервову систему (СНР), яка відповідає за реакцію втечі у разі небезпеки. При підвищеному рівні гормонів щитовидної залози відбувається надмірна стимуляція СНС, що призводить до прискореного серцебиття, тривожності, дратівливості, перепадів настрою та панічних атак, а також зниження здатності справлятися зі стресом. Слід пам'ятати, що це симптоми може бути просто «від нервів», тобто, не пов'язаними із захворюваннями щитовидної залози.

Інші поширені симптоми гіперфункції включають:

➤ втома, почуття слабкості

➤ прискорене серцебиття

➤ підвищене потовиділення

➤ відчуття, що щитовидка душить

➤ безсоння

➤ сухість шкіри та волосся

➤ перепади настрою

➤ чутливість до тепла

➤ порушення менструального циклу у жінок (наприклад, більш короткі або рідкісні менструації)

➤ очні симптоми

➤ тремтіння в тілі.

Лікування гіпертиреозу

Лікуванням гіпертиреозу зазвичай займається лікар-ендокринолог. У більшості випадків призначаються ліки, що пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози та допомагають полегшити симптоми. Іноді пропонується лікування радіоактивним йодом, оскільки радіація використовується для протидії виробленню гормонів щитовидною залозою та зниження її здатності виробляти тиреоїдні гормони. У поодиноких випадках може знадобитися хірургічне втручання для часткового або повного видалення щитовидки.

Вузлові утворення та зоб

У щитовидній залозі можуть утворюватися невеликі ущільнення (вузли). Іноді буває лише один, а іноді їх багато. Вузол на щитовидці зазвичай виявляється випадково під час огляду шиї. Вузли не розсмоктуються і, як правило, не зменшуються. Винятком можуть бути кістозні вузли, коли відбувається спонтанна евакуація рідини.

Кіста щитовидної залози – доброякісне утворення, заповнене рідиною. До 90% подібних випадків не схильні до малінгізації (переродження в злоякісне утворення). Ризики того, що з цієї проблеми розвинеться раковий стан, невеликі. Однак, якщо кіста великого розміру, вона може запалитися і нагноїтися, а також чинити непотрібний тиск на тканини шиї. У таких випадках проблема вирішується лише хірургічно. Крім того, сама щитовидна залоза також може збільшитися (гіпертрофуватись), тоді ми говоримо про зоб.

Що таке зоб щитовидки?

Зоб - це захворювання щитовидної залози, що призводить до її збільшення в розмірах. Стан може протікати безсимптомно або викликати ознаки, характерні ЛОР-сфери.

Збільшена щитовидна залоза, симптоми:

✓ задишка

✓ захриплість голосу

✓ потовщення або деформація шиї

✓ болить горло при натисканні

✓ проблеми з ковтанням.

Ця гіпертрофія може бути викликана дефіцитом йоду. Аутоімунні захворювання, такі як тиреоїдит Хашимото або хвороба Грейвса, можуть викликати збільшення щитовидної залози. Крім того, деякі лікарські препарати сприяють розвитку зобу. Наявність зоба може також вказувати на порушення функції щитовидної залози, наприклад, недостатню активність щитовидної залози (гіпотиреоз) або надлишкове вироблення тиреоїдних гормонів (гіпертиреоз).

Аутоімунні захворювання

Аутоімунні захворювання – це стан, коли імунна система починає атакувати власні клітини та органи, приймаючи їх за «ворогів».

Аутоімунний тиреоїдит

Хронічний аутоімунний тиреоїдит (тиреоїдит Хашимото) – доброякісне хронічне запалення щитовидної залози. Імунна система організму атакує клітини щитовидної залози, помилково приймаючи їх за патогени, що з часом призводить до гіпотиреозу. Щитовидна залоза пошкоджується: вона запалюється й опухає, інколи ж виробляє дуже мало тиреоїдних гормонів (гіпотиреоз). Хронічний аутоімунний тиреоїдит є найчастішою причиною гіпотиреозу.

Основні симптоми: слабкість, суха шкіра, кашель, випадання волосся, набір ваги, депресія, набряки.

Людина, яка страждає на хронічний аутоімунний тиреоїдит, піддається ризику розвитку інших захворювань щитовидної залози, таких як гіпотиреоз під час вагітності та тиреоїдит після пологів.

Дифузний токсичний зоб (хвороба Грейвса, хвороба Базедова)

У цьому випадку імунітет «перевантажує» щитовидку, змушуючи її виробляти надто багато гормонів (гіпертиреоз).

До симптомів захворювання належать: дратівливість, тахікардія, пітливість, різка втрата ваги, тремтіння в руках, витріщеність очей (екзофтальм).

Післяпологовий тиреоїдит

Захворювання розвивається після пологів через різкі гормональні зміни. Спершу може виникнути гіпертиреоз, а потім гіпотиреоз.

Чи можна і як перевірити щитовидку вдома? По-перше, візуально. Стандартною вагою органу вважається від 15 до 30 г. Обсяг щитовидної залози в нормі у жінок становить 15-18 куб.см, у чоловіків - 25-28 куб.см. Розміри кожної частки здорової щитовидної залози складають - довжина 4 см, ширина 2 см, товщина 2 см. Явні візуальні ознаки збільшення органу означають, що в його тілі почали відбуватися суттєві структурні зміни. Якщо дивлячись у дзеркало, ви помічаєте, що шия набрякла, є деяке збільшення в районі щитовидної залози, це може бути ознакою дифузного росту і приводом звернутися до лікаря.

Ще один із симптомів хвороби щитовидної залози – випадання волосся. Якщо прикласти олівець вертикально до верхнього куточка ока і паралельно до носа, то край брови повинен виступати. Зменшення товщини волосся та уповільнення їх зростання може бути тривожним дзвіночком, що допомагає визначити проблеми із щитовидкою на ранніх стадіях.

І ще один варіант, як перевірити щитовідку самостійно: промацати її вручну. Для цього покладіть пальці на поверхню шиї в ділянку кадика і проковтніть кілька разів. Відчуття має бути безболісним, а тіло органу однорідним. Так звана грудка у горлі може свідчити про те, що баланс гормонів порушений, орган почав працювати неправильно. Вузли на щитовидці означають порушення структури органу та призводять до збою у виробленні гормонів. Проте точний діагноз можна отримати лише медичними методами діагностики щитовидної залози.

Медичні методи діагностики щитовидки дозволяють оцінити роботу органу та виявити патології, такі як гіпотиреоз, гіпертиреоз, аутоімунні захворювання або новоутворення.

При діагнозі щитовидної залози зазвичай призначають:

✦ Аналіз рівня ТТГ (тиреотропний гормон), Т3 (тироксин), Т4 (трийодтиронін). Лабораторні дослідження дозволяють виміряти рівні даних гормонів у крові. Результат дає можливість оцінювати якість роботи щитовидної залози.

✦ Антитіла до ТПО (тиреопероксидази) та ТГ (тиреоглобуліну). Тест призначають для встановлення або виключення аутоімунної природи того чи іншого захворювання на щитовидну залозу (наприклад, гіпер- або гіпотиреоз).

✦ Ультразвукове дослідження (УЗД) щитовидної залози. У ході процедури оцінюються розміри залози, наявність вузлів, їх структура та кровопостачання, що дозволяє виявити можливі патології. Процедура абсолютно безболісна і вимагає спеціальної підготовки.

✦ Тонкоголкова біопсія вузла щитовидної залози. Рекомендується, якщо є вузли на щитовидці. Це високоінформативне діагностичне дослідження, завдання якого – виключити чи підтвердити наявність злоякісного утворення щитовидної залози. Для цього виконують пункцію вузла: у нього вводиться голка, щоб узяти зразок тканини для дослідження біопсії. Проба пухлини дозволить ухвалити рішення про видалення його пошкодженої частини або всього тіла залози, а також необхідність променевої терапії. Замість віддаленої частини щитовидки пацієнту призначають підтримуючі препарати або повну гормонозамінну терапію.

✦ Аналізи на кальцитонін. Призначаються при діагностиці раку щитовидної залози. Аналізи на кальцитонін можуть допомогти у виявленні пухлин, наприклад, медулярного раку. Надлишковий рівень кальцитоніну в крові може бути ознакою цього раку.

За наявності візуальних ознак проблем із щитовидкою або відповідних симптомів, зазначених вище, варто проконсультуватися з лікарем. Крім того, це обов'язково потрібно зробити під час планування вагітності. Тканини плода одержують гормони від щитовидної залози матері, тому їх недолік може призвести до порушення розвитку плода.

Який лікар лікує щитовидку

Оскільки щитовидна залоза є частиною ендокринної системи, при порушеннях її функції лікування проводить лікар-ендокринолог. На консультації фахівець виконає тактильний та візуальний огляд, щоб перевірити, чи є вузлик, болючість чи аномальна форма щитовидки. При необхідності лікар може дати направлення на аналізи гормонів щитовидної залози та інші дослідження, такі як тонкоголкова аспіраційна біопсія та УЗД.

Для вироблення гормону щитовидки тироксину їй потрібна достатня кількість йоду в організмі. Рекомендована лікарями норма йоду на добу – 100-200 мкг. Вона багато в чому залежить від ваги, стану здоров'я, статі та віку. Дітям віком до шести років необхідно вживати вдвічі меншу дозу 50-90 мкг. Отримати нестачу мікроелемента можна за допомогою спеціальних таблеток та капсул, у тому числі виготовлених із натуральної ламінарії. Для підтримки роботи щитовидки часто використовують йодовмісні продукти, морепродукти та океанічні сорти риб, а також трави, наприклад, перстач білий (лапчатка).

Добавки для щитовидної залози

Самолікування захворювань щитовидної залози категорично не рекомендується, оскільки можна серйозно зашкодити здоров'ю. Лікування безпосередньо залежить від проблеми зі щитовидкою: в одних випадках добавки йоду та селену виправдані, а в інших – заборонені. Багато людей без попередніх аналізів починають приймати йодовану сіль роками, а потім виявляється, що вони мають гіперфункцію. Насамперед потрібно встановити правильний діагноз, а потім лікуватися під контролем фахівця.

Як лікувати щитовидку в домашніх умовах

Лікування щитовидної залози призначається лише в індивідуальному порядку після певної діагностики. Однак за рекомендацією лікаря в домашніх умовах можна приймати препарати, які підтримують роботу цього органу та можуть застосовуватись у комплексній терапії захворювань щитовидної залози.

Препарати для підтримки щитовидки у Фітомаркеті

Arctic Kelp (Норвезька ламінарія) 225 мкг 300 таблеток ТМ Кантрі Лайф / Country Life

360 грн

Купити

Фіточай Organic Herbs П'ятипал 50г

98 грн

Купити

Перстач білий (п'ятипал, лапчатка) у вигляді фіточаю. Регулює функцію щитовидної залози (підходить як за зниженої, і підвищеної функції). У народі вважається, що він сприяє розсмоктуванню вузлів, кіст і навіть пухлин, особливо в поєднанні з компресами (холодні компреси з блакитної, білої або жовтої глини, теплі компреси з трави хвоща польового, кореня живокосту, тертого червоного буряка і меду на листі). Особливого значення набуває використання кореня п'ятипалу в зонах з високим показником чисельності захворювань щитовидної залози серед населення, а також у регіонах з дефіцитом йоду в природі.

Спіруліна (Spirulina) таблетки №200

Купити

Спіруліна (Spirulina) виробництва Голден Фарм - ефективна дієтична добавка, що є джерелом амінокислот, білків, йоду, цинку, провітаміну А, рослинних ензимоподібних речовин та інших корисних сполук. Ця добавка рекомендована для підтримки роботи щитовидної залози. При гіпотиреозі спіруліну забезпечує організм йодом, амінокислотою тирозин, каротиноїдами, бета-каротином – життєво важливими нутрієнтами для здоров'я щитовидки.

ТіроМакс (ThyroMaxx) капсули №60

Купити

ThyroMaxx - джерело флавоноїдів, макро- та мікроелементів, сприяє загальному зміцненню організму, нормалізації функціонування щитовидної залози та гормонального статусу. Прийом добавки підвищує фізичну працездатність та запобігає виникненню синдрому хронічної втоми.

Краплі Organic Herbs П'ятипал 50 мл

Купити

П'ятипал (перстач білий) у вигляді крапель - дієтична добавка. Вважається одним із найкращих натуральних засобів для терапії  гіпер- та гіпотиреозу різної етіології, вузлового, багатовузлового та дифузного нетоксичного зоба, хронічного аутоімунного тиреоїдиту. Отримані наукові дані підтверджують ефективність цієї рослини для лікування захворювань щитовидної залози, хоча дані про механізм дії, біодоступність і фармакокінетику поки що точно не визначені. Перстач білий регулює функцію щитовидної залози, причому підходить як при зниженій, так і підвищеній функції.

Калій Йод таблетки № 90

Купити

Калій йод (калію йодид) – дієтична добавка до раціону, що сприяє загальному зміцненню організму, нормалізації функціонування щитовидної залози, нервової системи, має детоксикаційні властивості.

Вилікувати щитоподібну залозу складніше, ніж запобігти виникненню захворювань. Рання діагностика та дієта, що забезпечує всі необхідні для правильного функціонування щитовидної залози поживні речовини, допомагають запобігти загостренню симптомів та погіршенню перебігу захворювання. Щоб уникнути порушення функції щитовидної залози, важливо скоригувати свій раціон та змінити деякі життєві звички.

Правильне харчування

Для вироблення гормонів щитовидної залози їй потрібна достатня кількість мікроелементів, зокрема йоду, селену та цинку. Дефіцит будь-якого з цих елементів може уповільнити роботу щитовидної залози. Здорове та різноманітне харчування забезпечує наявність усіх цих мікроелементів.

Що корисно для щитовидки?

Підтримати роботу щитовидної залози допоможуть такі продукти:

✓ Джерела йоду: морська риба (анчоуси, морський лящ, скумбрія, тріска, сардини та т. д.), морські водорості та йодована кухонна сіль.

✓ Джерела селену: бразильські горіхи, устриці та тунець.

✓ Джерела цинку: морепродукти (устриці очолюють список), яловичина та телятина, яловича або свиняча печінка, гарбузове насіння.

Хороші вітаміни для щитовидки.

Найважливіші вітаміни, що беруть участь у метаболізмі щитовидної залози – це вітаміни В2, В1, В6, вітамін С, найважливіші мікроелементи – йод, вітамін Д, селен, цинк, ванадій та амінокислота – тирозин. Як показує досвід, у лікуванні захворювань щитовидної залози, дані вітаміни та мікроелементи краще використовувати не у складі полівітамінів, а окремо. Причому фахівці рекомендують як профілактичні заходи використовувати йодовану сіль, а для лікування – препарати йоду.

Щоб не перевищувати рекомендовані добові норми йоду, Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує вживати не більше 5 г йодованої кухонної солі на день, що відповідає приблизно 1 ч. л. солі щодня. Така кількість солі забезпечує від 50 до 75 мкг йоду в день.

Що не любить щитовидка?

Слід уникати вживання шкідливих продуктів, таких як маринади, консервовані продукти, цукор, маргарин та соуси. Глікемічний індекс є найважливішим параметром у регуляції функції щитовидної залози. Занадто високий рівень цукру може спричинити серйозні порушення обміну речовин. Така ситуація збільшує ризик та симптоми гіпотиреозу та гіпертиреозу. Для правильного контролю глікемічного індексу рекомендується дотримуватися здорової та збалансованої дієти, що складається з фруктів, овочів та цілісних продуктів.

Фізична активність

Згідно з дослідженнями, фітнес-тренування можуть допомогти покращити роботу щитовидної залози та знизити ризик розвитку захворювань. Шляхом поліпшення кровообігу та стимуляції обмінних процесів в організмі, фізична активність допомагає поліпшити обмін речовин і знизити рівень холестерину в крові, що особливо важливо для людей з ослабленою щитовидною залозою. Фізичні вправи сприяють зниженню стресу, покращують сон, що позитивно позначається на роботі щитовидної залози.

Найкращі вправи для профілактики захворювань щитовидної залози:

✦ Йога. Асани, спрямовані на покращення гнучкості, сили та балансу, такі як Халасана (плуг), Матсьясана (риба) та Сарвангасана (плечовий стенд), стимулюють роботу щитовидної залози та покращують її функціонування.

✦ Кардіотренування. Біг, ходьба, плавання та велосипед покращують кровообіг і прискорюють обмін речовин в організмі. Це особливо важливо для людей з ослабленою щитовидною залозою, оскільки вони можуть мати уповільнений обмін речовин. Однак не варто забувати про правильну інтенсивність тренувань, щоб не нашкодити своєму організму.

✦ Силові тренування. Підтягування, віджимання, присідання та підйоми гантелі покращують силу та тонус м'язів, а також прискорюють обмін речовин в організмі. Це сприяє покращенню роботи щитовидної залози та зменшенню ризику її захворювань.

✦ Розтяжки. Поліпшують гнучкість, знижують напругу в м'язах, покращують кровообіг в організмі, що позитивно позначається на роботі щитовидної залози. Крім того, вони сприяють зниженню рівня стресу.

Позбавлення шкідливих звичок

Крім дієти, щоб обмежити проблеми зі щитовидною залозою, необхідно усунути шкідливі звички. Встановлено, що куріння сприяє набряку щитовидної залози та утворенню зоба. У курців удвічі вищий ризик розвитку хвороби Грейвса — захворювання, при якому антитіла атакують щитовидну залозу, що призводить до гіпертиреозу. Крім того, у вагітних жінок, які продовжують курити під час вагітності, підвищується ризик виникнення проблем із щитовидною залозою у матері після пологів. Усіх цих ризиків можна уникнути, відмовившись від куріння.

Здоровий спосіб життя, дотримання порядку денного, правильне харчування, захист від прямих сонячних променів, управління стресом, а також профілактичні огляди — головні складові здоров'я щитовидної залози.

Регулярні профілактичні обстеження

Для того, щоб не пропустити в себе ознак розвитку захворювань щитовидної залози, рекомендується час від часу аналізувати власний стан, а також періодично проходити профілактичні обстеження. Вони допомагають виявити проблеми на ранніх стадіях. Це особливо важливо для жінок під час вагітності та після пологів, оскільки порушення можуть вплинути на здоров'я матері та дитини, призвести до ускладнень, таких як затримка росту, передчасні пологи чи навіть викидень.

Людям похилого віку рекомендується регулярно здавати аналізи на гормони щитовидної залози для своєчасної діагностики гіпотиреозу або гіпертиреозу, які можуть проявлятися з віком. Пацієнтам, у яких вже діагностовано захворювання щитовидної залози, важливо регулярно перевіряти рівень гормонів, щоб стежити за ефективністю лікування та адаптувати дозування препаратів. Це допомагає уникнути ускладнень, таких як тиреотоксикоз при гіпертиреозі або криза при гіпотиреозі.

Чи можна пити селен при вузлах у щитовидці?

Щитовидна залоза містить велику кількість селену, і дефіцит цього мінералу може призвести до її дисфункції. Селен необхідний для вироблення тиреоїдних гормонів, захищає залозу від ушкоджень, викликаних окислювальним стресом. Одне рандомізоване клінічне дослідження показало, що прийом 200 мкг селену на добу сприяє зниженню рівня антитіл при хворобі Хашимото та може покращити ультразвукові характеристики у пацієнтів із вузлами щитовидної залози.

Крім того, мета-аналіз 35 досліджень впливу добавок селен актив при щитовидці показав зниження рівня ТТГ у пацієнтів без гормональної замісної терапії (стандартизована середня відмінність −0,21 [95% довірчий інтервал (ДІ) −0,43- −0,02]; 7 досліджень, п=869). Крім цього, відзначено зниження рівня антитіл до тиреоглобуліну (стандартизована середня відмінність −0,96 [95% ДІ −1,36- −0,56]; 29 досліджень, п= 2358) та малонового діальдегіду (стандартизована середня відмінність −1,16 [95% ДІ −2,29- −0,02]; 3 дослідження, п = 248) у пацієнтів, які отримують чи не отримують замісну гормональну терапію. 

Що не можна їсти при захворюваннях щитовидки?

Продукти, що не люблять щитовидку:

Глютен

Лікарі не рекомендують вживати продукти, що містять глютен. Пшениця, ячмінь та жито можуть погіршити симптоми гіпотиреозу. Дослідження показують, що гліадин, білкова фракція глютену, може бути виявлений у кровотоку у деяких людей з ослабленим кишечником, особливо у випадках целіакії (непереносимості глютену). Молекулярна структура гліадину дуже близька до структури тканини щитовидної залози, тому можуть вироблятися антитіла для нейтралізації цього гліадину. Ці антитіла можуть потім атакувати щитовидну залозу і спровокувати або посилити її руйнування у разі хвороби Хашимото.

Молочні продукти

Молочні продукти можуть впливати на здатність організму засвоювати гормони щитовидної залози. Рекомендується уникати вживання молочних продуктів одночасно з лікуванням синтетичними гормонами щитовидної залози.

Ультраоброблені продукти

Ультраоброблені продукти, такі як фабрична випічка, кукурудзяні пластівці, часто багаті на цукор, насичені жирні кислоти, хімічні добавки та натрій, можуть сприяти затримці води та набряку тканин, що може посилити симптоми гіпотиреозу.

Продукти з високим вмістом цукру

Надмірне вживання продуктів з високим вмістом швидкого цукру, таких як солодощі, тістечка та солодкі напої, може зрештою вплинути на здатність організму виробляти гормони щитовидної залози.

Продукти з високим вмістом насичених жирів

Продукти з високим вмістом насичених жирів, такі як червоне м'ясо, м'ясне асорті, смажені та паніровані продукти, випічка та продукти з незбираного молока, можуть призвести до запалення та затримки води, що може посилити симптоми гіпотиреозу, а також підвищити ризик серцево-судинних захворювань.

Продукти, багаті на сою

Темпе, тофу та соєвий йогурт містять фітоестрогени та можуть порушувати нормальну функцію щитовидної залози.

Продукти з високим вмістом гойтрогенів

Різні види капусти (білокачанна, брюссельська, броколі, кольорова) броколі містять гойтрогени - сполуки, здатні впливати на здатність організму виробляти гормони щитовидної залози. Вони можуть знижувати вироблення тироксину (основного гормону щитовидної залози) та посилювати зоб, пов'язаний з дисфункцією щитовидної залози. Щоб не нашкодити щитовидці, ці продукти слід вживати в помірних кількостях і термічно обробленими, оскільки вони корисні для загального здоров'я.

Продукти, багаті на хімічні речовини

Продукти, що містять пестициди, гербіциди та інші хімічні речовини, відомі як ендокринні руйнівники, можуть порушити нормальне функціонування щитовидної залози. 

Продукти з високим вмістом солі

Вживання занадто великої кількості солі може призвести до затримки води та набряку тканин, що може погіршити симптоми гіпотиреозу. Рекомендується обмежити споживання солі менш як 5 грамів на день. Не варто додавати сіль у свої тарілки, натомість віддавайте перевагу приправам (перцю, спеціям), які набагато корисніші для здоров'я.

Кава

Надмірне вживання кави може спричинити втому надниркових залоз, що своєю чергою призводить до дисфункції щитовидної залози. Рекомендується не пити понад 3 чашок кави на день. Останню чашку кави слід випити не менше ніж за 5 годин до сну, щоб не погіршити якість сну, що особливо важливо для людей з ослабленою щитовидною залозою.

Які аналізи здати, щоб перевірити щитовидку?

У діагностиці патології щитовидної залози основним скринінговим тестом є визначення концентрації ТТГ (тиреотропного гормону). Перевіряють зрушення рівня ТТГ, призначають дослідження концентрації загального або вільного Т4 і Т3, а також тести на аутоантитіла до антигенів щитовидної залози.

Перед відвідуванням ендокринолога рекомендовано здати такі аналізи:

• Гормони крові: ТТГ, тироксин (Т4), трийодтиронін (Т3), антитіла до тиреоглобуліну (АТ—ТГ), антитіла до тиреоїдної пероксидази (АТ до ТПО)
• Загальний аналіз крові
• Глюкоза крові
• Глікований гемоглобін
• Кальцитонін, або тиреокальцитонін

Як виглядає збільшена щитовидка - фото?

Фото того, як виглядає збільшена щитовидка, допоможе в самодіагностиці, оскільки дозволяє наочно встановити візуальні ознаки проблем із щитовидною залозою.