Как правильно принимать коллаген: выбираем форму и дозировку

Отказ от ответственности

Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

  • 18.12.2019
Как правильно принимать коллаген: выбираем форму и дозировку

Среди незаменимых компонентов организма, которые нуждаются в своевременном пополнении – структурный белок коллаген. В нашем теле это вещество находится в виде межклеточного матрикса. Вместе с гиалуроновой кислотой, фибрином и эластином они составляют основу, поддерживающую эластичность нашей кожи, здоровье суставов и работу соединительных тканей. Со временем организм хуже вырабатывает собственный структурный белок. Возникает необходимость разобраться: что такое коллаген как пить его для полноценного усвоения.



Как пить коллаген в порошке

Один из самых распространённых видов выпуска добавки – порошковая форма. По вкусу она сильно напоминает желатин, по консистенции – мелкие молекулы вещества. Порошковый коллаген необходимо растворять в воде и затем полученный раствор принимать согласно рекомендациям врача или натощак за 30-60 минут до приема пищи. Принимать сухой Collagen лучше в комплексах с витамином С и гиалуроновой кислотой. Именно эта смесь добавок окажет максимальный подтягивающий эффект на кожу, избавит от мимических морщин и первых растяжек.

Правильно разводить вещество водой, но многим его вкус кажется неприятным. Тогда лучше обратить внимание на БАДЫ с вкусовыми ароматизаторами. Тогда ощущения желатина во рту не будет, и вы сможете полностью насладиться приятным вкусом напитка. Именно порошковый коллаген лучше усваивается, хотя имеет свойства сгущать кровь. Если у вас возникли побочные эффекты во время приема, следует прекратить курс и проконсультироваться с врачом.




Как принимать коллаген в таблетках

Лучше всего усваивается организмом морской или рыбный белок, следующим идет вещество из тканей крупного рогатого скота и птицы. Вегетарианский вид коллагена выдумка маркетологов. Агар-агар и желатин это не одно и тоже, что и структурный белок. Специальные комплексы, продающиеся под видом вегетарианского продукта, не что иное как биологические добавки, направленные на выработку своего собственного коллагена.

Таблетированный продукт усваивается хуже порошка. Организм тратить значительное усилие на растворение таблетки, но питательные свойства коллагена от этого не меняются. Выбирайте наиболее удобный и привычный вам вид продукта, чтобы вам было легко пройти весь курс, который обычно составляет 3-4 месяца.

Среди полезных свойств структурного белка:

  • Способствует снижению веса
  • Укрепляет суставы и связки
  • Содержит 8 незаменимых аминокислот
  • Разглаживает растяжки, убирает целлюлит
  • Улучшает состояние волос, ногтей и зубов

Как пить коллаген в капсулах

Обычная профилактическая доза приема биологической добавки 1-го типа 5000 мг в сутки, при переломах, растяжениях или серьёзных травмах ее могут увеличивать до 10000 мг в сутки. Если вас беспокоят именно суставные боли, лучше выбирать коллаген II типа. Его оптимальная доза для суставов и связок в разы меньше и составляет всего 40-50 мг в сутки. Первый и третий тип коллагена влияют на кожу, волосы и ногти. Они существенно способствуют общему омоложению организма, помогая ощутить себя как после процедуры подтягивания. Усваивается добавка в капсулах практически также хорошо, как и порошковый компонент. Поэтому ее можно использовать тем, кому непривычен вкус порошка и желатиновое послевкусие.

Как принимать жидкий коллаген

Самым популярным и дорогостоящим типом добавки является именно жидкое вещество в растворе. Собственно, это уже готовый к приему продукт, растворенный в определенном объеме жидкости. Различные производители обогащают вещество витаминами, минералами или пробиотиками. Такой препарат лучше воздействует на организм, ведь его состав подобран по принципу синергии, что является залогом полной усвояемости высококачественного продукта. Питьевой коллаген ОМ-Х плюс приятный на вкус, удобный в употреблении и является настоящим коктейлем для замедления старения, поддержки молодости и красоты кожи, ногтей и волос, оздоровления организма и улучшения общего самочувствия.


Автор блога

Автор:

Штатный копирайтер

Эта статья была написана опытным копирайтером в сфере здоровья и красоты.