Со Пальметто для мужчин и женщин: польза, применение и особенности

Со пальметто — это тип карликовой пальмы сабаля (сереноа) родом из Северной Америки. Растет в прибрежных районах и сосновых лесах, в основном на юго-востоке США, особенно во Флориде, встречается также в Центральной и Южной Америке. 

Экстракт ягод Saw palmetto (пальмы сабаль) является наиболее распространенным растительным лекарственным средством, имеющим несколько десятилетий истории применения в Европе и США. Традиционно использовался для лечения мочеполовых проблем. 

Ботаническое описание saw palmetto

Saw palmetto, со пальметто - это вечнозелёная, многолетняя, медленнорастущая карликовая пальма рода Serenoa из семейства Arecaceae (Пальмовые).

Ее называют также пальма сереноа (serenoa repens, флоридская пальма, пальма сабаль). Она растет очень густыми колониями, иногда образуя почти непроходимые леса, любит сухие песчаные почвы, не устойчива к морозам. Высота растения от 0.6 до 2 метров, редко выше. Стебель часто ползучий или подземный, редко вертикальный. Может образовывать густые заросли. Листья очень широкие и короткие, пальчатые, расположены веером, светло-зеленого или сине-серого цвета. Длина листа до 1 метра. Черешки оснащены мелкими колючками, похожими на зубчики пилы — отсюда и название saw ("пила").

Пальма цветет с февраля до середины апреля. Цветки белые, небольшие, поодиночке или группами по два-три, обладают сладковатым запахом, привлекающим насекомых. Плод пальмы представляет собой черную мясистую костянку размером с оливку, содержащую одно семя. В период созревания, между августом и сентябрем, появляются небольшие морщинки. В этот момент его собирают, сушат и измельчают в порошок, на основе которого готовят лечебные экстракты, капсулы, таблетки.

Активные компоненты

Ягоды пальмы сереноа содержат более 100 растительных соединений, обладающих лечебными свойствами.

Химический состав плодов сереноа и их свойства:

✦ Свободные жирные кислоты (лауриновая, миристиновая, каприловая, олеиновая, линолевая, каприловая, пальмитиновая). Обладают антиандрогенными и противовоспалительными свойствами.

✦ Фитостеролы (растительные стеролы - бета-ситостерол, кампестерол, циклоартенол, лупеол, метилциклоартенол, стигмастерол). Снижают уровень DHT (дигидротестостерона), что важно при гиперплазии предстательной железы и выпадении волос.

✦ Эфирные масла. Способствуют антибактериальной и противовоспалительной активности.

✦ Полисахариды и флавоноиды. Обладают антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.

Польза для здоровья добавок пальмы сереноа объясняется этими активными веществами.

Коренные американцы (семинолы, крики, чокто) издавна употребляли в пищу плоды saw palmetto. Для них это был основной продукт питания. Их сушили и таким образом могли хранить в течение всего года.

Со пальметто: для чего используют в традиционной медицине

В культурах американских индейцев, особенно во Флориде, плоды пальмы сереноа считались полезными как мочегонное, седативное, афродизиакальное, питательное тонизирующее средство (из-за высокого содержания масла в плодах), а также для создания успокаивающего пара, используемого в качестве отхаркивающего средства.

По мере того как американские и европейские культуры узнавали об индейской фитотерапии, плоды карликовой пальмы стали использоваться:

● для повышения сексуальной силы

● для увеличения выработки спермы

● как легкое мочегонное средство

● для облегчения проблем с мочеиспусканием, таких как императивные позывы к мочеиспусканию

● от ночного энуреза как у мужчин, так и у женщин

● для улучшения урогенитальных расстройств у женщин, таких как увеличение яичников и дисменорея.

● наружно против укусов насекомых и кожных воспалений.

В 1894 году было впервые описано, что пальма сереноа оказывает благотворное влияние на доброкачественную гиперплазию предстательной железы. С этого момента экстракт со пальметто начали использовать в фитотерапии для лечения простаты, особенно при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), слабом мочеиспускании, половой слабости и импотенции. Со пальметто продавался в виде настоек и сиропов и даже был включен в фармакопеи США как «простатическое средство».

С 1990-х годов со пальметто получил широкую популярность в Европе и США как альтернатива синтетическим препаратам при ДГПЖ. Saw palmetto extract часто входит в состав бадов для нормализации гормонального баланса, замедления выпадения волос, улучшения либидо и мочеиспускания. Дополнительные утверждения заключаются в том, что плоды пальмы сереноа увеличивают выработку спермы, размер груди и сексуальное влечение.

Хотя точные механизмы воздействия плодов карликовой пальмы на здоровье до конца не изучены, считается, что содержащиеся в ней соединения, включая бета-ситостерол, помогают расслабить гладкие мышцы, уменьшить воспаление и влияют на действие андрогенных гормонов в организме. 

Исследования показывают, что пальма сереноа блокирует фермент 5α-редуктаза (5-АР), который превращает тестостерон в дигидротестостерон ( ДГТ) - более мощную форму тестостерона, участвующую в таких заболеваниях, как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) и андрогенетическое облысение. Снижая уровень ДГТ, со пальметто может помочь предотвратить или уменьшить увеличение простаты и замедлить выпадение волос, связанное с ДГТ.

Кроме того, повышение уровня ДГТ может вызывать такие проблемы, как акне, гирсутизм (чрезмерный рост волос) и выпадение волос у женщин. Saw palmetto увеличивает активность фермента 3α-гидроксистероиддегидрогеназа, который превращает ДГТ в более слабое вещество под названием андростандиол.

Saw palmetto для мужчин чаще всего применяют как натуральное средство при проблемах с простатой, для снижения риска развития рака предстательной железы, при выпадении волос, а также для поддержки работы мочевыделительной системы, либидо и половой функции. Несмотря на неоднозначные результаты многочисленных научных исследований, многие из предполагаемых влияний со пальметто нашли свое подтверждение. 

Снижает симптомы мочеиспускания у мужчин при ДГПЖ

Saw palmetto использовался с древних времен для лечения симптомов мочеиспускания у мужчин, чем привлек интерес медицинского сообщества. В результате исследований, было установлено, что гексановый экстракт со пальметто  действительно, приводит к уменьшению симптомов, связанных с доброкачественной гиперплазией предстательной железы, и предотвращает дальнейший рост простаты.

Причины возникновения аденомы предстательной железы до конца не выяснены. Однако известно, что может существовать генетическая предрасположенность и что в этом может участвовать производное тестостерона, называемое дигидротестостероном (ДГТ). По-видимому, начиная с пятидесятилетнего возраста, предстательная железа становится более чувствительной к этим гормонам. Экстракт пальмы сереноа оказывает ингибирующее действие на активность фермента 5αR, который играет важную роль в преобразовании тестостерона в его производную ДГТ. Исследования, проведенные в сравнении с референтными препаратами (финастерид, тамсулозина гидрохлорид), показали, что экстракт пальмы сереноа столь же эффективен, как и эти препараты, но без побочных эффектов.

Помогает от синдрома хронической тазовой боли при простатите

Установлено также, что со пальметто может помочь при хроническом простатите без инфекции. Он проявляется постоянной или периодической болью в области таза, которая длится более трех месяцев. Это заболевание часто связано с другими симптомами, такими как боль при мочеиспускании или эякуляции, давление или тяжесть в тазовой области. Со пальметто угнетает фермент 5-альфа-редуктазу, который превращает тестостерон в DHT, способный провоцировать гиперплазию (разрастание) ткани простаты. Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование установило, что прием экстракта со пальметто оказывает противовоспалительное действие, снижает воспаление в тканях простаты, помогает уменьшить отёк и дискомфорт при мочеиспускании, улучшает отток мочи, а также снижает синдром хронической тазовой боли при хроническом простатите.

Рекомендуется при лечении гиперплазии предстательной железы

Европейские и мировые организации здравоохранения (ВОЗ, ESCOP, Европейская комиссия и т. д.) рекомендуют экстракт пальмы сереноа при лечении расстройств, связанных с легкой или средней стадией гиперплазии предстательной железы.

Результаты исследований показывают, что экстракт плодов пальмы сереноа может уменьшить симптомы нижних мочевыводящих путей у мужчин с ДГПЖ: облегчает мочеиспускание, снижает частоту ночных походов в туалет. Механизм действия экстракта карликовой пальмы изучен не до конца. Однако в 2000 году группа исследователей продемонстрировала, что наиболее сильной ингибирующей активностью обладают лауриновая и миристиновая кислоты. 

Может уменьшить выпадение волос

Пальма сереноа может быть полезна для некоторых людей, борющихся с потерей волос, например, с андрогенетической алопецией (АГА). АГА вызывается генетическими и экологическими факторами, включая половой гормон под названием дигидротестостерон (ДГТ). Хотя андрогены, такие как ДГТ, необходимы для нормального полового развития и других важных функций как у мужчин, так и у женщин, высокий уровень ДГТ может чрезмерно стимулировать волосяные фолликулы, что приводит к сокращению периода роста. Это приводит к более коротким и тонким прядям волос и задержке роста и замены волос. Поскольку пальма сереноа обладает антиандрогенным действием, она может помочь уменьшить выпадение волос у некоторых групп населения.

Обзор семи исследований, проведенный в 2020 году, показал, что местное лечение экстрактом и пероральные добавки, содержащие экстракт пальмы сабаль от 100 до 320 мг, привели к среднему улучшению общего качества волос на 60% и улучшению общего количества волос на 27% у пациентов с АГА и телогеновой алопецией (ТЭ) — типом потери волос, характеризующимся нарушением нормального цикла роста волос, что приводит к чрезмерному выпадению и потере волос. Исследование также показало, что лечение экстрактом карликовой пальмы увеличило густоту волос и стабилизировало прогрессирование заболевания у 83,3% и 52% участников соответственно. Хотя эти результаты многообещающие, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих потенциальных преимуществ.

Уменьшает симптомы, связанные с дефицитом андрогенов

В том же исследовании 2020 года с участием мужчин с ДГПЖ и дефицитом андрогенов было обнаружено, что по сравнению с группой плацебо, мужчины, которые в течение двенадцати недель принимали 500 мг в день масла пальмы сереноа, обогащенного бета-ситостеролом, продемонстрировали значительные изменения в оценке симптомов, связанных с дефицитом андрогенов. Оценка велась по шкале симптомов старения у мужчин с дефицитом андрогенов и указала на улучшение таких симптомов, как настроение, упадок сил и низкое либидо. Исследование также показало, что у мужчин, принимавших экстракт пальмы сереноа, наблюдалось значительное повышение уровня свободного тестостерона по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Хотя Со пальметто (Saw Palmetto) чаще ассоциируется с мужским здоровьем, особенно с простатой, женщины тоже могут получить пользу от его применения — особенно в контексте гормонального баланса. Известно, что у женщин вырабатывается небольшое количество тестостерона, но иногда возникает аномалия, которая приводит к избыточному превращению этого тестостерона в ДГТ под действием 5α-редуктазы. Избыток тестостерона приводит к гирсутизму (избыточному оволосению), акне, выпадению волос и некоторым другим проблемам со здоровьем, которые могут быть решены с помощью со пальметто.

Со пальметто – польза для женщин:

➤ Устраняет гормональный дисбаланс. Благодаря тому, что Saw palmetto блокирует фермент 5-альфа-редуктазу, который превращает тестостерон в дигидротестостерон (DHT), растение может быть полезно для женщин при избыточных андрогенах (гиперандрогения) и синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).

➤ Лечит женскую алопецию (выпадение волос по мужскому типу). Поскольку со пальметто уменьшает влияние ДГТ на волосяные фолликулы, то может способствовать замедлению или остановке потери волос.

➤ Устраняет гирсутизм. Гирсутизм - это аномальный рост волос у женщин в зонах, чувствительных к ДГТ (подбородок, низ живота, область усов, вокруг сосков). Со пальметто снижает тестостерон и устраняет причину, вызывающую гирсутизм.

➤ Помогает при акне и жирных волосах. Пальму сереноа можно использовать при лечении акне и жирных волос, поскольку она ограничивает чрезмерную секрецию кожного сала благодаря фитостеролам и каприловой кислоте. Применение со пальметто уменьшает продукцию кожного сала, помогая при подбородочном, нижнещёчном и спинном акне, связанном с избытком андрогенов.

➤ Поддержка в менопаузе. Применение со пальметто смягчает симптомы, связанные с дисбалансом половых гормонов, такие как раздражительность, снижение либидо, перепады настроения.

➤ Либидо и сексуальное здоровье. Плоды сереноа считаются сильно действующим афродизиаком, способным повысить либидо, особенно при гормональных нарушениях (например, в климаксе).

Однако имеются лишь ограниченные доказательства того, что карликовая пальма оказывает положительное влияние на дефицит андрогенов, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как соединения в этом растении влияют на уровень половых гормонов у мужчин и женщин.

Со пальметто можно принимать в капсулах, таблетках (сухой экстракт), а также в виде масляных экстрактов и чая (реже).

Рекомендованная дозировка для мужчин и женщин

Дозировки со пальметто для мужчин и для женщин в лечебных целях рекомендуются исходя из клинических исследований и фитотерапевтической практики.

Рекомендуемые дозировки стандартизированного экстракта:

● Мужчины (простатит, ДГПЖ, выпадение волос, гормональный дисбаланс): 320 мг/сутки

Суточную дозу иногда делят на 2 приёма по 160 мг: утром и вечером.

● Женщины (при поликистозе, акне, алопеции): 160–320 мг/сутки. Лучше начинать с 160 мг/день, чтобы отследить индивидуальную реакцию. При необходимости дозу можно увеличить через 2–4 недели.

Сухие ягоды или чай: 1–2 г сухих ягод в день.

Особенности приема: с едой или натощак

Самая эффективная форма со пальметто— стандартизованный экстракт (вытяжка) ягод с содержанием 85–95% жирных кислот и стеролов. Это именно те активные вещества, которые блокируют DHT и дают нужный эффект.

Saw palmetto как принимать правильно

Эффективность плодов пальмы сереноа зависит от формы выпуска добавки и специфики приема.

Принимать экстракт со пальметто рекомендуется во время еды — желательно с жирной пищей (например, с авокадо, рыбой, орехами или просто с ложкой масла). Это улучшает усвоение жирорастворимых компонентов со пальметто.

Добавки со пальметто можно принимать в любое время суток, но чаще их принимают вечером (особенно если есть комплекс с другими вечерними добавками, как магний или омега-3). 

Saw Palmetto Мужское здоровье капсулы № 90

14 грн

Купить

Saw Palmetto (Со Пальметто) Мужское здоровье – стандартизированный экстракт пальмы сабаля с высокой биодоступностью благодаря комбинации с биоперином. Применяется для улучшения функций предстательной железы и мочеполовой системы у мужчин. Доступный способ уменьшения проблем с мочеиспусканием при аденоме и хроническом простатите. Противодействие прогрессированию аденомы благодаря нормализации гормонального баланса. Прием добавок со пальметто помогает также мужчинам и женщинам при андрогенетической алопеции. 

Как долго следует принимать для получения результата

Препараты со пальметто следует принимать минимум 8–12 недель для оценки результата (особенно при выпадении волос, СПКЯ, ДГПЖ). Можно принимать до 6 месяцев и более — под наблюдением специалиста. Минимальный курс — 2–3 месяца. Эффект может появиться через 4–6 недель (при акне, жирности кожи — раньше, при алопеции — позже). После 3 месяцев желательно сделать перерыв 2–4 недели.

Плоды пальмы сереноа обычно хорошо переносятся при соблюдении правил приема.  Рандомизированное клиническое исследование не нашло доказательств серьезной токсичности со пальметто. Однако, эти данные не исключают потенциальных редких побочных эффектов, связанных с употреблением плодов и экстрактов этого растения.

Вред от употребления плодов карликовой пальмы можно получить при передозировке. Сообщалось, что они могут вызывать желудочно-кишечные расстройства (тошнота, изжога и т. д.) и головную боль. Упоминается также о нескольких более серьезных побочных эффектах, связанных с употреблением высоких доз: острое поражение печени и острый панкреатит. Также наблюдались случаи гинекомастии, которые исчезали самостоятельно после прекращения лечения.

Медикаментозные взаимодействия и противопоказания

Saw palmetto extract может взаимодействовать с эстрогенами в пероральных контрацептивах или препаратах заместительной гормональной терапии и уменьшать их эффективность.

Со пальметто не рекомендуется:

✘ беременным, планирующим беременность и кормящим женщинам —  вследствие влияния на гормоны

✘ при приёме гормональных препаратов (оральные контрацептивы, ЗГТ) — может повлиять на их эффективность

✘ перед операциями — из-за лёгкого антикоагулянтного эффекта.

Сочетание с некоторыми нутриентами повышает эффект со пальметто.

Цинк и витамин Е

Это одно из самых популярных и научно обоснованных сочетаний для гормонального баланса, как у мужчин, так и у женщин. Добавки усиливают действие друг друга, особенно, если речь идёт о гиперандрогении, акне, выпадении волос, ДГПЖ и других гормонозависимых состояниях.

Цинк блокирует активность 5-альфа-редуктазы, снижая уровень DHT, участвует в регуляции тестостерона и половых гормонов, вместе с витамином Е поддерживает иммунитет, кожу, волосы, репродуктивную функцию, обладает противовоспалительным действием. Saw Palmetto также подавляет 5-альфа-редуктазу, но действует через другие механизмы, конкурирует с DHT за рецепторы в тканях, снижает воспаление и отёк тканей (особенно в мочеполовой системе).

Такое сочетание подойдет при начальной стадии доброкачественной гиперплазии предстательной железы, андрогенетической алопеции, акне, жирной коже, для поддержки репродуктивного здоровья, для женщин – при СПКЯ и повышенном тестостероне. Принимать цинк (15–30 мг в день) в виде цитрата, пиколината или бисглицината лучше утром или днем после еды, а со пальметто (160–320 мг стандартизованного экстракта) - вечером или с едой.

Цинка пиколинат 300 мг таблетки №90

14 грн

Купить

Натуральный витамин Е 400 МЕ 90 капсул Кантри Лайф/Country Life

14 грн

Купить

Биотин и витамины группы B

Сочетание со пальметто с биотином и витаминами группы В комплексно работает на внутренние и внешние причины выпадения волос, поддерживает нервную систему и энергетический обмен, регулирует жирность кожи, рост волос, борется с акне.

Прием добавок эффективно при выпадении волос (в том числе гормональном и стрессовом), акне, себорее, гормональном дисбалансе (СПКЯ, гиперандрогения), снижении энергии, хронической усталости. Безопасно для длительного курса (3 месяца и более).

Биотин (Biotin) 5000 мкг капсулы №60

14 грн

Купить

B-комплекс таблетки №30

14 грн

Купить

Мака

Мака и со пальметто часто комбинируются, особенно при гормональных нарушениях, как у мужчин, так и у женщин. Но у каждой имеются разные механизмы действия, и именно в этом их сила. Saw palmetto снижает андрогены, а мака помогает выровнять общий гормональный фон, повышает энергию, выносливость, либидо, баланс эстрогенов/прогестерона. Такая комбинация полезна для поддержки мужской силы и здоровья предстательной железы, для женщин - при СПКЯ, хронической усталости, стрессовой алопеции, гормональном акне, перименопаузе и снижении либидо.

Маку принимать лучше утром, поскольку она обладает тонизирующим эффектом, а со пальметто – вечером за ужином. Обычно принимаются курсами 2–3 месяца, затем перерыв 2–4 недели.

Maкa перуанская (Maca) 343 мг капсулы №60

14 грн

Купить

Омега 3

Омега-3 и Saw Palmetto - это мощная дуэтная поддержка для гормонального баланса, здоровья кожи и волос, снижения воспалений (особенно при акне, СПКЯ, ДГПЖ), защиты сосудов и общего антиэйдж-эффекта. Прием двух добавок обеспечивает комплексную работу с гормонозависимыми проблемами у женщин и мужчин, снижает воспаления на уровне кожи и волос, обеспечивает поддержку репродуктивной, мочеполовой, сердечно-сосудистой и нервной систем, подходит даже для длительного курса (3–6 месяцев).

Омега-3 лучше усваивается с приёмом пищи (утром или днем), содержащей жиры, со пальметто тоже желательно принимать с едой (вечером).

Омега 3 (Omega 3) 1000 мг капсулы №120

14 грн

Купить

Подходит ли Со Пальметто для подростков?

Несмотря на то, что влияние на половое созревание со пальметто изучено не до конца, он может быть полезен подросткам при акне, жирности кожи, начальном выпадении волос или СПКЯ, однако, в мягкой дозировке и не слишком рано. Лучше — под наблюдением врача или нутрициолога. Обычно применяют низкую дозу 160 мг стандартизированного экстракта в сутки, курсами по 1–2 месяца с перерывом в 2–4 недели.

Со пальметто для подростков не рекомендуется в следующих случаях:

✓ возраст до 12 лет, поскольку гормональная система ещё формируется

✓ при отсутствии явных признаков гормонального дисбаланса

✓ при приёме гормональных препаратов без консультации с врачом (особенно для мальчиков).

Можно ли принимать вместе с гормональными препаратами?

Со пальметто может взаимодействовать с гормональными препаратами, поэтому совместный приём не всегда безопасен и требует осторожности. Добавки плодов карликовой пальмы могут снижать эффективность оральных контрацептивов, особенно если используются в высоких дозах. Это может вызвать сбои цикла, прорывные кровотечения. Одновременный приём не рекомендуется без наблюдения врача.

При одновременном приеме с препаратами заместительной гормональной терапии у женщин в пременопаузе или менопаузе со пальметто может изменить чувствительность тканей к эстрогену и прогестерону, у мужчин — может влиять на действие тестостероновых препаратов. Сочетание со пальметто с антиандрогенными препаратами (спиронолактон, финастерид и др.) может усилить антиандрогенный эффект. Это может быть оправдано при СПКЯ, акне или алопеции, но только под контролем врача.

Как быстро заметить эффект от приема?

Saw palmetto работает мягко и накопительно. Он не подавляет гормоны резко, а постепенно регулирует уровень DHT, влияя на работу сальных желез, волосяные фолликулы и кожу.

Эффект со пальметто для мужчин - отзывы:

● Доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ) - через 1–2 месяца.

● Жирная кожа, акне - через 2–4 недели.

● Выпадение волос (алопеция) - через 2–3 месяца и дольше.

Эффект со пальметто для женщин – отзывы:

● СПКЯ, гиперандрогения - через 1–3 месяца, стабильно.

● Уменьшение жирности кожи головы, перхоти, акне - 2–4 недели.

● Выпадение волос - через 2–3 месяца.

Особенно при выпадении волос важно помнить, что волосы растут циклами, даже если выпадение уменьшится, новые волосы начнут отрастать только через 2–3 месяца, а визуальный результат может появиться через 4–6 месяцев. Ускорить эффект от приема со пальметто поможет синергия с цинком, витамином Е, омега-3, биотином, витамином D и макой.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.