Уход за кожей лица: какие витамины и средства эффективнее

Правильный уход за кожей зависит от ее типа и состояния. Дерматологи определяют пять основных типов кожи: нормальная, сухая, жирная, комбинированная и чувствительная. Каждый из них имеет свои особенности и требует специфического ухода. При этом, тип кожи может меняться в зависимости от сезона, возраста, воздействия солнца и гормональных колебаний: жирная кожа в подростковом возрасте может пересыхать после полового созревания, нормальная кожа – становится суше с возрастом.

Термин «нормальная кожа» широко используется для описания сбалансированной кожи. Она не слишком жирная и не слишком сухая. При этом, Т-зона (лоб, подбородок и нос) может быть слегка жирной, но баланс кожного сала и гидратации обычно не изменяется.

Основные характеристики кожи нормального типа:

➤ хорошее кровообращение

➤ мягкая, гладкая и бархатистая текстура

➤ свежий полупрозрачный вид и равномерный розоватый цвет

➤ не имеет таких недостатков, как угри, сухость, расширенные поры и жирный блеск

➤ не чувствительная

➤ не дает ощущения дискомфорта или стянутости

В отличие от сухой или жирной кожи, нормальная не требует особого ухода или лечения. Необходимо лишь поддерживать хороший баланс влаги и жира, так как даже нормальная кожа с возрастом имеет тенденцию к сухости.

Особенности ухода за кожей нормального типа:

1 Используйте мицеллярную воду или очищающую пенку утром и вечером, чтобы успокоить кожу и удалить загрязнения.

2 Наносите увлажняющий крем, чтобы сохранить гидролипидную пленку кожи и не допустить ее обезвоживание.

3 Один или два раза в неделю рекомендуется использовать скраб или маску, чтобы удалить омертвевшие клетки и очистить поры.

4 Добавляйте ночной крем каждый вечер, а также сыворотку для сияния или усилитель цвета лица, чтобы осветлить лицо и придать ему свежесть.

5 Используйте SPF с увлажняющими компонентами.

Термин «сухая кожа» используется для описания кожи, которая выделяет меньше кожного сала, чем нормальный тип. Из-за дефицита кожного сала она не имеет липидов, необходимых для удержания влаги и создания защитного барьера от внешних воздействий. Нарушить способность кожи увлажняться могут внутренние и внешние факторы. От сухости кожи страдает гораздо больше женщин, чем мужчин, а с возрастом вся кожа обычно сохнет и приводит к образованию морщин.

Основные характеристики кожи сухого типа:

➤ тонкая текстура, склонная к раздражению

➤ содержит мало себума (кожного сала), не блестит

➤ поры сужены или едва заметные

➤ чувство стянутости, эластичность ограничена

➤ чувствительна к перепадам температуры

➤ уязвима к раздражению, покраснению

➤ часто возникают мелкие морщины

➤ реагирует на внешние или внутренние воздействия зудом и шелушением.

Особенности ухода за кожей сухого типа

Рекомендуется отдавать предпочтение нежным, питательным и липидовосполняющим процедурам и избегать использования любых продуктов, содержащих матирующие активные ингредиенты, такие как цинк или азелаиновая кислота. Также не рекомендуется использование производных спирта и синтетических отдушек.

1 Очищать сухую кожу рекомендуется бальзамом или очищающим средством молочной текстуры, содержащим нежные поверхностно-активные вещества (гиалуроновую кислоту, алое вера, экстракты трав). Утром на этапе очищения сухой кожи лучше использовать увлажняющий лосьон-тоник без спирта.

2 Для увлажнения можно использовать сыворотку с гиалуроновой кислотой или скваланом оливы, чтобы восстановить гидролипидную пленку и тем самым ограничить испарение воды. Применяйте крема для сухой кожи лица с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, глицерин, масла).

3 Дополнительно применяйте питательные маски 1-2 раза в неделю, сыворотки с керамидами и антиоксидантами.

4 Используйте солнцезащиту SPF 30 и выше с увлажняющими и питательными компонентами.

Что делать если шелушится кожа на лице?

● Исправить ситуацию поможет комплекс мер, направленных на восстановление водно-жирового баланса кожи и укрепления кожного барьера.

● Увлажняйте кожу утром и вечером, используя различные увлажняющие средства: сыворотки, кремы, флюиды, масла и маски, в том числе из натуральных продуктов.

● Увлажняйте кожу изнутри: пейте больше воды

●  Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами.

●  Для умывания лучше использовать отвары трав, минеральную либо кипяченую воду.

● Используйте средства очищения для чувствительной кожи.

● Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении.

● Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, полезных жиров.

● Подберите комплекс витаминов и минералов для кожи.

Термин «жирная кожа» используется для описания кожи с повышенной выработкой кожного сала. Жирная кожа склонна к образованию комедонов (черных или белых точек) и различных форм прыщей, которые появляется на лице, а также часто на шее, плечах, спине и груди. Причинами жирной кожи может быть генетическое наследие, гормональный дисбаланс, прием лекарств, стресс, комедогенная косметика. 

Признаки жирной кожи:

➤ жирный блеск, особенно в Т-зоне (лоб, нос, подбородок)

➤ бледная, толстая и плотная текстура: сосуды могут быть незаметны

➤ четко видимые и расширенные поры

➤ склонность к образованию угрей и черных точек.

Жирная кожа часто провоцирует кожные воспаления и акне: папулы (маленькие прыщи без видимых белых или черных точек) и пустулы (прыщи среднего размера с видимой белой или черной точкой в центре).

Уход за жирной кожей поэтапно:

1 Для очищения используйте некомедогенные средства: мыло, гели и лосьоны, которые нейтрализуют излишки кожного сал и не закупоривают поры кожи. Для тонизации рекомендуются матирующие тоники, сужающие поры (возможно с добавлением салициловой кислоты). Вопреки распространенному мнению, не следует применять подсушивающие средства против кожного сала, так как можно получить противоположный эффект.

2 Для увлажнения предпочтительнее выбирать увлажняющий крем, не содержащий жирных веществ, чтобы не усугублять блеск жирной кожи. Используйте легкие, некомедогенные гели и флюиды. Нанесение матирующего крема может регулировать выделение кожного сала и помочь ограничить эффект блеска.

3 Раз в неделю после очищения выполняйте отшелушивание кожи, которое помогает хорошо очистить поры кожи и удалить загрязнения. Выбирайте отшелушивающее средство, адаптированное к вашему типу кожи и имеющее мелкие зерна, чтобы не повредить эпидермис. Дополнительно для отшелушивания применяйте маски с глиной 1-2 раза в неделю и средства с кислотами (AHA, BHA).

4 Используйте солнцезащиту SPF 30 и выше в виде лёгкого флюида с матирующим эффектом.

Комбинированная кожа – один из самых распространенных типов. Она имеет на лице как жирные, так и сухие участки. Жирная кожа выражена на Т-зоне лба, носа и подбородка, поскольку эта область, где плотность сальных желез, вырабатывающих липиды кожи, самая высокая. Помимо жирной пленки на коже, именно на этих участках обнаруживается больше всего несовершенств. В отличие от Т-зоны, щеки и область вокруг глаз обычно сухие. Тут могут возникнуть покраснения и раздражения, а иногда и шелушения.

Признаки комбинированного типа кожи:

➤ жирная Т-зона (лоб, подбородок и нос) и сухие или нормальные участки на щеках

➤ расширенные поры в Т-зоне

➤ склонность к блеску в центре лица и шелушению на других участках

➤ комбинация признаков жирной и сухой кожи.

Особенности ухода за кожей комбинированного типа

Поскольку кожа одновременно жирная и сухая, необходимо установить баланс, учитывающий эти два свойства. Жирные участки не должны становиться более жирными, а сухие - должны быть достаточно увлажнены. Чтобы выполнить эту балансирующую работу без использования различных средств по уходу за кожей, были разработаны специальные продукты для комбинированной кожи лица.

1 Очищайте кожу два раза в день теплой водой и нежным очищающим гелем или пенкой, которая избавляет кожу от излишков масла и грязи. Для Т-зоны также подойдет скраб с очень мелкими частицами для предотвращения появления пятен. Используйте тоники без спирта, подходящие для всей поверхности кожи для тонизации кожи.

2 После умывания рекомендуется нанести легкий крем или гель для жирной зоны и более питательные увлажняющие средства для сухих участков. В вечерний уход используйте более насыщенный ночной крем, регенерирующий кожу; его можно нанести более щедро на сухие участки лица. Время от времени можно воздержаться от увлажнения Т-зоны.

3 Периодически можно применять скрабы для лица, которые удаляют омертвевшие клетки и глубоко очищают кожу, а также маски для разных зон лица (глиняные для Т-зон, увлажнение для щек). Специальные очищающие полоски или маска-пленка также избавят Т-зону от загрязнений и сузят поры.

4 Используйте солнцезащиту SPF 30 и выше, с легкой текстурой.

Чувствительная кожа проявляется такими признаками, как покраснение, зуд, жжение и сухость. Она может негативно реагировать на определенные средства по уходу за кожей, факторы окружающей среды и даже на эмоциональные стрессоры. Люди с чувствительной кожей испытывают чувство дискомфорта: кожа стянута, появляется стойкое покраснение, часто возникают раздражения. Эти признаки могут помочь определить чувствительную кожу и принять надлежащие методы ухода за ней.

Причины возникновения чувствительной кожи сложные, ее развитию и обострению состояния способствуют такие факторы, как генетика, воздействие окружающей среды (погодные условия, загрязнения, УФ излучение, аллергены и прочие раздражители), а также кожные заболевания (экзема, розацеа, псориаз, себорейный дерматит), гормональные изменения и факторы образа жизни (питание, сон, стресс, вредные привычки).

Признаки чувствительного типа кожи:

➤легко раздражается и краснеет

➤склонна к аллергическим реакциям

➤может давать чувство жжения или зуда после использования косметики.

Особенности ухода за чувствительной кожей

Чувствительной коже необходимы наборы средств с уровнем pH кожи лица 5,5 - 6, иначе сдвиг этого баланса может вызвать раздражение.

1 Для очищения используйте мягкую гипоаллергенную очищающую косметику без агрессивных ингредиентов. Это может быть умывалка на основе крема или молочка. Тонизирование выполняйте с помощью успокаивающих тоников с экстрактами лекарственных трав (например, ромашки или алоэ).

2 Для увлажнения подойдут увлажняющей кремы со смягчающими компонентами (пантенол, аллантоин). 

3 Нанесение солнцезащитного крема для чувствительной кожи с минеральными фильтрами (например, оксид цинка) обязательно включается в утренний уход за кожей.

Помимо этих типов кожи, дерматологи выделяют такие категории, как:

Обезвоженная кожа. Может затронуть все типы кожи, даже комбинированную и жирную. Связана с недостатком воды в эпидермисе в отличие от сухой кожи, в которой отсутствует жир. Вызывает временное ощущение стянутости в локализованных участках без обязательного шелушения, характеризуется тонкими морщинками и отсутствием сияния цвета лица.

Возрастная кожа. С возрастом выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты постепенно снижается, приводя к сухости, потере эластичности, упругости, объема и сияния. Часто такая кожа лица обезвожена, провоцирует появление тонких линий и морщин. Увядающая кожа также подвержена появлению пигментных пятен и отечности.

Проблемная кожа. Это кожа жирного и комбинированного типа, склонная к появлению акне и прыщей. Несовершенства обычно возникают из-за активной выработки сальными железами жидкого жира себума. Вопреки распространенному мнению, прыщи поражают не только людей с жирной кожей или подростков. Многие женщины, независимо от типа кожи, и во взрослом возрасте страдают от прыщей вследствие гормональных скачков.

Хороший уход с учётом типа кожи поможет сохранить её здоровье, молодость и красоту на долгие годы. Чтобы узнать, какой тип кожи у вас, можно воспользоваться следующими методами.

Метод "салфетки"

Умойтесь мягким чистящим средством и аккуратно промокните лицо полотенцем. Подождите 1-2 часа, чтобы кожа вернулась к своему естественному состоянию (не наносите никаких кремов или лосьонов). Возьмите чистую бумажную салфетку или тонкую бумагу и приложите ее к разным участкам лица (лоб, нос, подбородок, щеки) и оцените следующим образом:

Нормальная кожа: салфетка остается чистой, кожа кажется мягкой, без ощущения сухости.

Сухая кожа: салфетка остается чистой, но вы ощущаете сухость и стянутость.

Жирная кожа: на салфетке появляются жирные пятна, особенно в области Т-зон (лоб, нос, подбородок).

Комбинированная кожа: салфетка будет жирной только в Т-зоне, а на щеках - чистая.

Чувствительная кожа: салфетка, возможно, остается чистой, но кожа может покраснеть или раздражиться после умывания.

Оценка визуальных и тактильных признаков

Поры. Крупные, выступающие поры чаще встречаются у обладательниц жирной кожи. Мелкие поры характерны для нормальной и сухой кожи.

Блеск. Если кожа начинает быстро блестеть, скорее всего, она жирная. Если блеска нет, но кожа выглядит здоровой и увлажненной — нормальный тип. Если кожа тусклая и матовая, возможно, она сухая.

Покраснение и шелушение. Сухая и чувствительная кожа часто шелушится, краснеет и реагирует на косметику.

Тест с водой

Умойтесь обычной водой без мыла или геля. Подождите 30 минут, ничего не нанося на лицо. Если появится ощущение стянутости и сухости, то у вас сухая кожа. Ощущение комфорта и мягкости свидетельствует о нормальной коже. Жирная кожа начинает блестеть, особенно в Т-зоне. При комбинированной коже Т-зона будет блестящей, а щеки могут оставаться сухими или нормальными. Чувствительная кожа может показать легкое раздражение или покраснение кожи.

Учтите, что тип кожи может меняться в зависимости от времени года, климата, возраста и общего состояния здоровья. 

Вне зависимости от типа кожи ежедневный уход помогает сохранить чистоту, влажность и свежесть кожи, а также замедлить процессы старения. Рассмотрим правильный уход за лицом по пунктам.

Очищение кожи лица

Очищение - важная процедура, от которой зависит здоровье кожи. С помощью очищения мы удаляем загрязнения, кожный жир, макияж и омертвевшие клетки, давая коже возможность «дышать» и готовим ее к последующему уходу.

Правила очищения лица:

✦ Для очищения используйте средство под тип вашей кожи.

✦ Рекомендуется очищать лицо два раза в день, не более: утром, когда просыпаетесь, и вечером, перед сном. Вечернее очищение наиболее важное.

✦ Если нет времени очищать лицо утром, нужно хорошо очищать его вечером, чтобы удалить бактерии, скопившиеся на коже за день.

✦ Не забывайте очищать лицо после тренировки.

✦ Не чистите лицо слишком агрессивно. Если ваше лицо покраснело, шелушится или чешется, это может быть признаком чрезмерного очищения.

✦ После нанесения очищающего средства лучше всего ополоснуть лицо теплой водой. Горячая вода может смыть натуральный жир с поверхности кожи и ослабить кожный барьер.

✦ Аккуратно промокните лицо чистым полотенцем, предназначенным только для лица.

Набор лучших очищающих пенок в Фитомаркете

Пенка мицелллярная Makeup remover для снятия макияжа з глаз и лица 170 мл

14 грн

Купить

Пенка мицеллярная Makeup remover с гиалуроновой кислотой, церамидами и гинкго билоба обеспечивает глубокую очистку, удаляя загрязнения, излишки себума и макияжа. Подходит для всех типов кожи для повседневного использования. Формула пенки содержит натуральные компоненты, экстракты лекарственных трав. 

Пенка для умывания Pure Sensitive Деликатное очищение 170 мл

14 грн

Купить

Пенка для умывания Pure Sensitive - нежное средство для умывания с гиалуроновой кислотой, церамидами и аргановым маслом. Тщательно очищает, увлажняет, освежает. Подходит для всех типов кожи для повседневного использования. В составе пенки натуральные компоненты, отруби, экстракты лекарственных трав. 

Пенка для умывания Microbiome Balance Микробиом Баланс 170 мл

14 грн

Купить

Пенка для умывания Microbiome Balance - идеальное очищающее средство для любой кожи, особенно для проблемной. Содержит витамины, минералы, гиалуроновую кислоту, а также сквалан и лактобактерии, которые поддерживают здоровый баланс микробиома кожи. Пенка тщательно и деликатно очищает поры кожи от остатков себума, косметики, пыли и жировых загрязнений, не пересушивает эпидермис, регулирует выделение кожного сала, предотвращает появление сыпи и улучшает цвет лица. Подходит для удаления легкого дневного мейкапа. 

Японское очищение

Японцы, проведя исследования, выяснили, что на наших лицах есть два типа загрязнения. Первый — жирорастворимые загрязнения: декоративная косметика и кожный себум. Они смешиваются с городской пылью и к вечеру превращаются в токсин. Второй тип - загрязнения на водной основе: ороговевшие клетки кожи, пот и бактерии. Согласно японской методике, очищение нужно проводить в 2 этапа. Сначала используются продукты на основе гидрофильных масел, которые удаляют все жирные загрязнения с кожи. На втором этапе очищения в нужно использовать мыльные средства: гели и пенки.

Тонизация

Тонизирование кожи – это важный этап ухода за кожей, следующий за очищением. Многие пренебрегают этим этапом, считая его незначительным. Тоник помогает сбалансировать кожу после использования очищающего средства, добавляет дополнительный уровень увлажнения и помогает избавиться от излишков масла. Кроме того, он помогает восстановить pH-баланс кожи лица, закрыть поры, освежить и подготовить ее к нанесению последующего уходового средства. Тонизируя кожу перед отшелушиванием или применением специальной процедуры, вы снабжаете ее дополнительными питательными веществами и витаминами, которые дадут вам более долгосрочные результаты. 

Тоник наносят сразу после умывания с помощью ватного диска или просто похлопывающими движениями ладонями. Избегайте тоников, содержащих спирт, особенно если у вас сухая или чувствительная кожа. Смывать тоник не следует.

После тонизирования и перед увлажнением можно наносить концентрированные продукты с активными ингредиентами: сыворотки с гиалуроновой кислотой, витамином С, ретинолом, ниацинамидом и т.д. Однако это не относится к базовому уходу. 

Увлажнение

Увлажнение лица — один из самых важных этапов косметического ухода, независимо от типа кожи. Эта процедура помогает укрепить кожу и предотвратить ее старение. Когда кожа недостаточно увлажнена, может появиться стянутость и покраснение. 

Рекомендации для поддержания хорошо увлажненной кожи:

✦ Используйте мягкие очищающие средства, которые не пересушивают кожу. Избегайте агрессивных гелей и мыла, особенно тех, которые содержат сульфаты и спирт.

✦ Вечером используйте гидрофильное масло или мицеллярную воду для снятия макияжа, а затем мягкий гель для умывания. После умывания применяйте увлажняющий тоник с гиалуроновой кислотой, алоэ или экстрактом розы.

✦ Эссенции и распылители также могут стать источником влаги в течение дня.

✦ Применяйте увлажняющие кремы для соответствующего типа кожи.

✦ Ночные увлажняющие маски помогут восстановить кожу во время сна.

✦ Лёгкие масла (например, масло жожоба, сквалан) могут использоваться в качестве завершающего этапа ухода для запечатывания влаги.

✦ Ежедневно защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей солнцезащитным кремом с SPF не менее 30, которые могут вызвать обезвоживание и повреждение кожи.

Чем увлажнить кожу лица?

Используйте кремы с насыщенной текстурой, в состав которых входят увлажняющие (гиалуроновая кислота, глицерин, ланолин, пропиленгликоль, мочевина, алоэ) и питательные (церамиды, сквален, аргановое масло, масло ши, масло жожоба, витамин А) компоненты. Они увлажняют поверхностный слой кожи, борются с сухостью, снимают раздражение, смягчают, делая кожу гладкой и упругой.

Крем для лица Коллагеновый ТМ Овечье масло 44 мл

14 грн

Купить

Крем для лица Ланолиновый ТМ Овечье масло 44 мл

14 грн

Купить

Крем для лица Спермацетовый ТМ Овечье масло 44 мл

14 грн

Купить

Кремы из серии "Овечье масло" от украинской компании Фитобиотехнологии изготовлены на основе природного вещества ланолин. Обладают смягчающими и увлажняющими свойствами, заживляют пораженные участки, образуя защитный барьер на поверхности кожи.

Ланолин не отягощает кожу и не закупоривает поры, позволяя им дышать и сохраняя влагу внутри. Также этот ингредиент снижает плотность кремов, обеспечивая более комфортное и приятное нанесение.

Увлажняющие кремы Коллагеновый, Ланолиновый и Спермацетовый помогают коже поддерживать гидробаланс, укрепляют кожный барьер, защищают от негативных внешних факторов.

Маленький совет: одновременно с нанесением увлажняющего крема рекомендуется выполнять самомассаж. Таким образом, вы стимулируете кровообращение и оптимизируете усвоение питательных веществ.

Защита от солнца

Солнцезащитные средства (SPF) защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые вызывают фотостарение, пигментацию и повышают риск возникновения рака кожи. Используйте средства с SPF 30 и выше ежедневно, даже в пасмурные дни и зимой. Наносите солнцезащитный крем, соответствующий вашему типу кожи, на последнем этапе утреннего ухода перед макияжем.

Маски для кожи

Маска для лица — это слой косметического или натурального продукта, который наносится на все лицо или только на его часть. Эта процедура не входит в базовый уход за кожей лица, ее основная функция – введение в кожу активных веществ. Использование масок помогает дополнительно подпитать кожу и восстановить ее баланс.

Такой косметический продукт может быть представлен в разных формах и форматах. В продаже можно найти порошковые, гелевые, глиняные, альгинатные маски для лица. Эффекты и функции очень разнообразны: гигиена, увлажнение, стимуляция, обновление клеток, подтягивающий и очищающий эффект и т. д. Есть маски для каждой проблемы и разного типа кожи.

Глина косметическая розовая 60г

14 грн

Купить

Розовая глина уникальна по своей природе, она содержит в своем составе порошок красной рябины и белую косметическую глину в определенных пропорциях. Именно поэтому она с успехом используется в косметологии для особенно нежной и чувствительной кожи. Розовая глина содержит макро- и микроэлементы, способствующие смягчению и омоложению кожи. Обладая очень мягкой и мелкодисперсной структурой, она рекомендуется для деликатного ухода за кожей лица.

Глина косметическая зеленая 60г

14 грн

Купить

Зеленая глина убивает болезнетворные бактерии, оказывает противовоспалительное действие и эффективно поглощает токсины. В косметических целях ее используют в основном для жирной кожи. Она регулирует работу сальных желез, сужает поры, устраняет темные точки на лице, тонизирует кожу и улучшает кровоснабжение. Идеальное средство для глубокой очистки кожи.

Глина косметическая голубая 60г

14 грн

Купить

Голубая глина - прекрасное косметическое средство, содержащее в своем составе минеральные соли и микроэлементы, необходимые нашей коже. Обладает прекрасными очищающими и дезинфицирующими свойствами. Присутствие алюминия в составе оказывает на кожу подсушивающее и вяжущее действие. Голубая глина прекрасно избавляет от юношеских угрей. Благодаря уникальной формуле голубая глина может быть использована для профилактики кожных заболеваний и коррекции многих косметических недостатков.

Маски наносят на предварительно очищенную кожу. Большинство масок можно использовать два раза в неделю. Эффект от применения масок наиболее благоприятный вечером, когда кожа восстанавливается.

Уход за кожей лица должен изменяться в зависимости от времени года, так как кожа по-разному реагирует на воздействие окружающей среды: температурные колебания, солнце, влажность. Разберём, как корректировать уход за кожей лица в разные сезоны, чтобы она оставалась здоровой и сияла круглый год.

Летний уход

Летом мы сталкиваемся с повышенным выделением кожного сала, особенно это касается жирной и комбинированной кожи.

К неблагоприятным для кожи летним факторам относятся:

✓ Пыль и другие загрязнения, которые могут привести к закупорке пор и появлению высыпаний.

✓ Ультрафиолетовые лучи, вызывающие фотостарение, пигментацию и ожоги.

✓ Потеря влаги из-за жары и кондиционеров.

Советы по уходу за кожей летом:

• Рекомендуется лёгкое очищение гелями и пенками для удаления излишков кожного сала и грязи. Для жирной кожи подойдут средства с салициловой кислотой или углем.
• Используйте матирующие и освежающие тоники без спирта.
• Для охлаждающего эффекта можно выбрать тоники с экстрактом алоэ или огурца.
• Предпочитайте легкие увлажняющие гели или флюиды с гиалуроновой кислотой.
• Избегайте плотных кремов, чтобы не перезагружать эпидермис.
• Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 и выше за 15–20 минут до выхода на улицу. и обновляйте защиту от солнца каждые 2–3 часа, особенно если вы проводите много времени на улице.
• Дополнительно можно использовать матирующие салфетки в течение дня для контроля жирного блеска.
• Раз в неделю делайте очищающие маски с глиной.

Зимний уход

Зимой кожа становится более чувствительной и требует бережного отношения. Из-за отопления воздух в помещениях сушит кожу, а холодный ветер и мороз могут вызывать раздражение и шелушение кожи на лице.

Зимний уход за кожей лица - рекомендации:

✓ Используйте кремовые очищающие средства или мицеллярную воду, чтобы не пересушивать кожу. Избегайте агрессивных гелей и мыла.

✓ Применяйте увлажняющие и питательные тоники без спирта. Можно выбрать средства с экстрактом розы или гиалуроновой кислотой.

✓ Используйте более плотные и питательные кремы, особенно для очень сухой кожи, которые обеспечат интенсивное увлажнение и питание.

✓ Добавьте в уход масла (например, масло арганы, жожоба) и сыворотки с керамидами.

✓ Используйте защиту от солнца SPF 15-30 даже зимой, особенно если вы проводите много времени на улице (снег отражается до 80% ультрафиолетовых лучей).

✓ Дополнительно 1-2 раза в неделю делайте питательные маски.

✓ Защитите поверхность губ специальными бальзамами.

✓ Используйте увлажнители воздуха для поддержания постоянной влажности дома.

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и красоты кожи. Наша кожа отражает 80% того, что мы потребляем, и только 20% того, что мы наносим. То, что мы едим, отражается на ее состоянии: от уровня увлажненности и эластичности до первых воспалений и высыпаний. Нехватка витаминов и минералов может вызвать сухость, тусклый цвет лица и ранние морщины. Диета с повышенным содержанием сахара и обработанных продуктов повышает уровень инсулина и андрогенов, что стимулирует выработку кожного сала и провоцирует появление прыщей и воспалений.

Питание кожи изнутри посредством сбалансированной диеты, богатой питательными веществами и витаминами, является залогом красивой кожи любого возраста и эпидермального типа. Крайне важно понимать, как выбор продуктов питания может повлиять на здоровье и внешний вид нашей кожи.

Фрукты и овощи для защиты кожи

Включайте в рацион фрукты и овощи, богатые антиоксидантами. Ягоды, цитрусовые, зеленые овощи и орехи могут помочь нейтрализовать свободные радикалы и предотвратить окислительное повреждение, которое способствует преждевременному старению кожи. Старайтесь употреблять сезонные фрукты и овощи. Это поможет вашей коже лучше реагировать на атаки, с которыми она сталкивается в зависимости от времени года.

Животные и растительные белки для тонизирования кожи

Белки необходимы для упругости кожи. Они лежат в основе кожной ткани и поддерживают уровень коллагена, выработка которого после 30 лет начинает падать. Отдавайте предпочтение белому мясу, яйцам и рыбе. Растительные альтернативы — соя, бобовые, киноа и т. д.

Незаменимые жиры для питания сухой кожи

Содержащиеся в жирной рыбе (скумбрия, лосось, сельдь) и масличных семенах (арахис, грецкие орехи, миндаль и т. д.) незаменимые жирные кислоты омега-3 и 6 являются важными питательными веществами для поддержания здорового и увлажненного кожного барьера. Они помогают укрепить структуру кожи, уменьшить воспаление и предотвратить потерю влаги. Включив эти продукты в свой обычный рацион, вы сможете сделать кожу эластичной, мягкой и хорошо увлажненной.

Важность пищевых диетических добавок

Бады в рационе являются дополнительным источником полезных нутриентов, заполняя любые пробелы в нашем ежедневном рационе. Лучше выбирать специальные добавки которые содержат важные для кожи витамины, минералы, антиоксиданты и жирные кислоты. Добавление пищевых добавок должно работать в сочетании со здоровой диетой. При этом БАДы должны не заменять сбалансированное питание, а дополнять его.

Враги кожи

Наш образ жизни оказывает влияние на здоровье нашей кожи. Табак, алкоголь и сахар не сочетаются с понятием «красивая кожа». Одним из первых видимых последствий алкоголя на коже является тусклый цвет лица и мелкие морщинки, вызывающие сухость. Алкоголь обезвоживает кожу, оказывает сосудорасширяющее действие на сосуды, приводя к розацеи или псориазу, способствует появлению темных кругов, отеков и покраснений. Кроме того, алкоголь богат сахаром и вызывает явление гликирования, которое ускоряет старение кожи.

Вредно для лица и курение. Исследования показали, что каждая затяжка сигареты высвобождает 20 000 свободных радикалов, которые напрямую атакуют клетки кожи. Из-за этого обновление клеток кожи замедляется, а мертвые клетки прилипают к поверхности эпидермиса, придавая лицу сероватый оттенок. Коричневые пятна, обвисания и заметные морщины у курильщиков связаны с явлением сужения капиллярных сосудов. В результате кожа меньше насыщается кислородом и хуже снабжается питательными веществами.

Установлено, что продукты с высоким гликемическим индексом, такие как рафинированные углеводы и сахара, могут способствовать появлению прыщей. Они вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что стимулирует выработку инсулина и других гормонов, связанных с воспалением кожи и перепроизводством масла. Чтобы сохранить чистую кожу, рекомендуется отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.

Правила для красивой кожи лица:

✦ Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день: поддержание водного баланса увеличивает влажность кожи и выводит токсины.

✦ Замените сладкие готовые десерты на фрукты и орехи.

✦ Включите в рацион больше зелёных листовых овощей, ягод и цитрусовых.

✦ Используйте оливковое масло в салатах, добавьте орехи и семена.

✦ Включайте в меню жирную рыбу как минимум 2 раза в неделю.

✦ Регулярно употребляйте пробиотики из йогурта, кефира и ферментированных овощей

✦ Ограничьте употребление алкоголя и кофе, замените их на зеленый чай или травяные отвары.

Гидратация

Гидратация — это ключевой аспект ухода за кожей, который помогает поддерживать ее здоровье, упругость и молодость. Для поддержания здоровой и хорошо увлажненной кожи необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день и употреблять продукты, естественно богатые водой: огурцы, арбузы, цитрусовые.

Недостаток увлажнения может ослабить защитный барьер кожи, что приводит к сухости, шелушению и раздражению. Обезвоженная кожа склонна к появлению мелких морщинок и потере эластичности. Поддержание водного баланса помогает регулировать работу сальных желез, предотвращая воспаления и высыпания. 

Как любой орган нашего тела, кожа также нуждается в питании. Узнаем, какие витамины нужны для кожи лица, а также чем еще можно улучшить нашу кожу.

Витамин С

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является частым ингредиентом сывороток и  кремов из-за его многочисленных преимуществ. Он осветляет кожу, выравнивая цвет лица, а также способствует синтезу коллагена. Кроме того, витамин С нейтрализует воздействие свободных радикалов, которые образуются на коже под воздействием внешних факторов, включая ультрафиолетовые лучи, химическое загрязнение, стресс, сигаретный дым и т. д. Свободные радикалы влияют на здоровье нашей кожи, ускоряют естественный процесс старения и вызывают различные негативные последствия.

Витамин Е

Мощный антиоксидант, витамин Е необходим для любой ослабленной кожи, будь то солнечный ожог, болезненные высыпания прыщей, дерматит, экзема, покраснение или раздражение. Он успокаивает и способствует заживлению тканей. Кроме того, он является оптимальным ингредиентом для продуктов «после загара», поэтому его идеально носить с собой летом. Подобно витамину С, витамин Е также помогает уменьшить вредное воздействие свободных радикалов.

Витамин А

Очень важный витамин для кожи лица. Его часто можно найти в омолаживающих сыворотках и кремах для лица и вокруг глаз в виде производного вещества - ретинола. По мнению экспертов, при ежедневном использовании ретинол значительно уменьшает признаки старения, такие как морщины и пигментные пятна, выравнивает текстуру кожи и возвращает ей эластичность.

Витамин B3

Известен своими успокаивающими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В средствах ухода за лицом он известен как ингредиент ниацинамид. Он влияет на однородность и сияние цвета лица, помогает убрать следы от прыщей и шрамы, предотвращает гиперпигментацию и укрепляет кожный барьер. Ниацинамид содержат некоторые антивозрастные, увлажняющие и восстанавливающие сыворотки.

Витамин B5

Считается очень увлажняющим и является союзником в сохранении влаги и гидратации кожи. Средства для увлажнения лица часто содержат пантотеновую кислоту, форму витамина B5. Эта кислота также способствует регенерации кожи, поскольку помогает клеткам обновляться и тем самым избавляться от прыщей. Учитывая это, этот витамин может подойти для более жирной кожи благодаря своей функции себорегулирования, а также для проблемной кожи, склонной к акне.

Коллаген

Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, синтезируется естественным путем и представляет собой основной элемент соединительных тканей: кожи, сосудов, хрящей, сухожилий, связок, мышц. Коллагеновые волокна помогают противостоять силам напряжения в тканях, поэтому коллаген играет важную роль в эластичности и регенерации кожи и тканей.

Согласно исследованию, опубликованному в июле 2020 года в «Журнале косметической дерматологии», для эффективного воздействия на морщины и эластичности кожи для женщин после 40 лет необходимо потреблять 10 г гидролизованного коллагена в день сроком от 4 до 8 недель. Чтобы усвоить такое количество коллагена, нужно съедать 140 г костного мозга в день или выпивать 1 литр костного бульона в день. Намного проще принимать добавки коллагена.

Лучшие витамины для кожи лица в Фитомаркет

Витамины для волос, кожи и ногтей веганский мармелад №60

14 грн

Купить

Вкусные желейки — источник биотина и витаминов C и Е. Комплекс витаминов для кожи лица способствует выработке кератина и коллагена, которые являются необходимым компонентом для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Желейные витамины для волос также влияют на иммунитет и нервную систему, регулируют жировой и белковый обмен, обладают антиоксидантными свойствами.

Коллаген + Витамины С and А Maxi-Skin 90 таблеток ТМ Кантри Лайф / Country Life

14 грн

Купить

Коллаген морской с гиалуроновой кислотой 120 капсул ТМ Ванситон / Vansiton

14 грн

Купить

Добавка с коллагеном и гиалуроновой кислотой от украинской компании Ванситон - отличное средство для поддержания молодости кожи. Как известно, коллаген – это белок, присутствующий практически во всех тканях организма и обеспечивающий их прочность. Он отвечает за эластичность кожи. Морской коллаген с гиалуроновой кислотой от Ванситон более эффективный, так как обладает более высокой биодоступностью.

Уход за лицом в домашних условиях включает не только использование готовых косметических продуктов, но и средства, которые можно приготовить самостоятельно из натуральных ингредиентов. Однако всегда учитывайте особенности своей кожи и реакцию на различные компоненты. Вот несколько вариантов популярных народных средств по уходу за лицом.

Увлажняющая маска с мёдом и алоэ вера для идеальной кожи лица

Подходит для всех типов кожи, особенно для сухой и чувствительной. Обеспечивает глубокое увлажнение, смягчение и заживление кожи.

Ингредиенты: 1 ст. ложка мёда, 1 ст. ложка геля алоэ вера.

Применение: Смешайте мёд и алоэ вера. Нанесите полученную массу на лицо. Оставьте на 15-20 минут. Смойте теплой водой.

Очищающая маска из овсянки и йогурта от прыщей и черных точек

Подходит для жирной и комбинированной кожи, помогает бороться с прыщами. Очищает поры, удаляет черные точки и отшелушивает мёртвые клетки.

Ингредиенты: 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 2 ст. ложки натурального йогурта (без наполнителя), 1 ч. ложка мёда (по желанию).

Применение: измельчите овсянку до состояния муки. Добавьте все ингредиенты. Нанесите маску на лицо и оставьте на 10-15 минут. Слегка помассируйте и смойте теплой водой.

Питательная маска для сухой кожи лица в домашних условиях с бананом и оливковым маслом

Идеально подходит для увядающей кожи. Обеспечивает питание, увлажнение, улучшение тонуса эпидермиса, помогает от морщин.

Ингредиенты: ½ спелого банана, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка мёда.

Применение: разомните банан в пюре, добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Наложите маску на лицо и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.

Тоник с огурцом и зелёным чаем для всех типов кожи, особенно для жирной и склонной к жирности

Освежает, тонизирует и уменьшает воспаления.

Ингредиенты: 1 свежий огурец, 1/2 стакана охлаждённого зелёного чая.

Применение: натрите огурец на мелкой тёрке и выжмите сок. Смешайте огуречный сок с зеленым чаем. Протирайте лицо утром и вечером с помощью ватного диска.

Маска для сияния кожи с куркумой и йогуртом

Подходит для всех типов кожи, улучшает цвет лица, осветляет пигментные пятна, борется с тусклостью.

Ингредиенты: 1 ч. ложка куркумы, 2 ст. ложки натурального йогурта, 1 ч. ложка мёда.

Применение: смешайте все ингредиенты. Нанесите маску на лицо на 10-15 минут. Смойте теплой водой.

Успокаивающая маска с овсянкой и ромашкой для чувствительной и раздражённой кожи

Снимает покраснения и раздражения, смягчает кожу лица.

Ингредиенты: 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 3 ст. ложки отвара ромашки.

Применение: залейте овсяные хлопья теплым отваром ромашки и дайте настояться 5 минут. Перенесите полученную кашицу на лицо и оставьте на 10-15 минут. Смойте прохладной водой.

Маска-ботокс с эффектом лифтинга из семян льна

Прекрасный вариант для возрастной кожи. Повышает эластичность кожи, осветляет, подтягивает, улучшает цвет лица, устраняет мелкие морщины, а крупные делает менее заметными. 

Ингредиенты: 1 ст. ложка семени льна, горячая вода - 60 мл

Применение: семена льна залить горячей водой, хорошо размешать и оставить на 8 часов под закрытой крышкой. Затем, семя льна процедить. Полученную слизь наносить на очищенное лицо ватным диском в 5 слоев. Каждый слой наносить после полного высыхания предыдущего. Для получения лифтинг-эффекта выполнять процедуру в положении лежа. Последний слой выдержать на коже 10 мин, а затем смыть маску теплой водой. Для получения вау-эффекта применять такую маску в течение 10 дней подряд.

Перед применением любого нового средства, в том числе домашнего, проведите аллергопробу: нанесите небольшое количество средства на внутреннюю сторону запястья и оставьте на 15 минут. Если нет покраснений или раздражений, его можно использовать.

Уход за кожей —  важная часть повседневной рутины, которая может значительно улучшить ее состояние и внешний вид. Однако даже самые лучшие намерения могут привести к ошибкам, которые негативно скажутся на здоровье кожи. Давайте разберём самые распространённые ошибки в уходе за кожей и как их избежать.

Пренебрежение очисткой кожи

В течение дня на коже скапливаются пыль, грязь, кожное сало и остатки макияжа. Если не смывать эти загрязнения, они могут забить поры. Умывайтесь ежедневно дважды в день — утром и вечером. Используйте мягкие очищающие средства, которые не сушат кожу.

Чрезмерное очищение

Частое умывание (более двух раз в день) и использование агрессивных продуктов, например, содержащих спирт, может нарушить барьер кожи, привести к сухости и раздражёнию. В ответ на это кожа может начать вырабатывать больше кожного сала, что приводит к жирному блеску и высыпаниям. Используйте мягкие очищающие гели или пенки без агрессивных компонентов. Ограничьте использование абразивных скрабов и пилингов 1–2 раза в неделю. 

Неправильный выбор косметических средств

Определите свой тип кожи (сухая, жирная, комбинированная, нормальная, чувствительная) и подбирайте уход с учетом этого. Нанесение средств, не соответствующих типу вашей кожи, например, использование жирных кремов на жирной коже, может привести к забиванию пор, сухости или повышенной чувствительности.

Игнорирование увлажнения жирной кожи

Считается, что жирная кожа не нуждается в увлажнении, поэтому люди часто пропускают этот этап. Однако, обезвоженная кожа может начать вырабатывать ещё больше кожного сала, чтобы компенсировать недостаток влаги, что только усугубляет проблему. Добавьте легкие увлажняющие средства на водной основе, такие как гели и флюиды. Обратите внимание на состав: гиалуроновая кислота, алоэ вера и ниацинамид — отличные компоненты для увлажнения жирной кожи.

Пренебрежение защитой от солнца

Многие наносят SPF только летом или в солнечные дни. Однако, ультрафиолетовые лучи действуют на кожу круглый год, даже в пасмурную погоду и зимой. Это может вызвать преждевременное старение, пигментацию и повысить риск возникновения рака кожи. Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день, независимо от погоды. Обновляйте его нанесение каждые 2-3 часа при длительном нахождении на улице. 

Избегая этих распространённых ошибок, вы сможете значительно улучшить состояние своей кожи, а также сохранить ее молодость и красоту на долгие годы.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.