Польза лаванды: преимущества и побочные эффекты

Горная лаванда – это род, включающий около 47 видов растений, принадлежащих к ботаническому семейству яснотковых. Как и многие представители этого семейства (розмарин, орегано или тимьян), это ароматное растение типично для скалистых и засушливых ландшафтов Средиземноморья. Растет на каменистых, но хорошо дренированных, известняковых и солнечных почвах, иногда даже на высоте до 1800м.

Наиболее известными и культивируемыми являются:

• Лаванда обыкновенная (Lavandula angustifolia)
• Лаванда колючая (Lavandula tenuifolia).

Физически эти виды довольно схожи: кустистый кустарник с вечнозеленой листвой, пушистыми супротивными серо-зелеными листьями, более или менее узкими в зависимости от вида. Летом на концах цветоносов образуются длинные, очень ароматные лилово-голубые цветы, собранные в колосья.

К другим широко известным видам лаванды относится морская и английская, а также гибридный сорт - лавандин.

Лаванда обыкновенная (Lavandula angustifolia) 

Лаванда обыкновенная (настоящая, прекрасная, тонкая, лекарственная) - небольшой двудольный кустарник высотой от 30 до 50 см, в дикой природе растущий в горах на высоте 1200 м.

Цветки лаванды нежно-голубого или пурпурного цвета в форме небольших венчиков сгруппированы в один длинный неразветвленный верхушечный колос и источают очень приятный аромат. Из-за особой нежности запаха парфюмеры дали ей название «тонкая лаванда».

Lavandula angustifolia, традиционно используемая парфюмерами, постепенно вытесняется искусственными эссенциями. Но в горах еще можно найти настоящие лавандовые поля, тем более что эфирное масло лаванды этого вида заметно лучшего качества и особенно ценится в ароматерапии.

Лаванда широколистная (Lavandula latifolia)

Лаванда широколистная (аспик, итальянская) - полукустарник высотой около 1 м, растущий на небольших высотах, ниже 800 метров. Ее стебли длинной до 60 см опушены серо-зелеными листьями более широкими, чем у лаванды обыкновенной. На их концах распускаются прекрасные соцветия, состоящие из очень мелких ароматных, нектароносных и медоносных сине-лиловых цветочков.

Этот вид культивируется мало, так как широко встречается в природе, чаще всего на юге Франции, в Испании и Италии, основной поставщик растения - Испания. Главное отличие лаванды широколистной - короткие коренастые колоски на разветвленных цветоносах и более камфорный оттенок аромата, вызванный присутствием в составе d-камфоры, 1,8-цинеола и d-борнеола.

Лаванда – ценное лекарственное растение, одна из жемчужин современной фито- и ароматерапии. Она имеет сложный состав, содержит феноловые кислоты, терпеновые спирты (линалоол, гераниол, терпинен-4-ол), перилловый спирт, кумарин, умбеллиферон, танины, сложные эфиры, оксиды, кетоны, альдегиды, урсоловую кислоту, герниарин, камфору. Относительное содержание каждого из варьируется в зависимости от вида растения.

Лаванда имеет долгую историю медицинского применения и, как предполагается, обладает антиоксидантным, противовоспалительным, болеутоляющим, спазмолитическим, заживляющим, седативным, а также инсектицидным действием.

Лечебное действие лаванды:

► Со стороны нервной системы: бессонница, стрессы, нервные расстройства, головные боли.

► Со стороны пищеварительной системы: затрудненное пищеварение, связанное с нервозностью, изъязвления.

► Со стороны дыхательной системы: простуда, астма.

► Сердечно-сосудистые нарушения: успокаивает приступы стенокардии.

► Внешнее использование: прыщи, небольшие ожоги, в том числе солнечные, экзема, раны, псориаз, укусы насекомых.

► Боли в суставах и мышцах: растяжения, ушибы, ревматизм.

► Противопаразитарное: вши, блохи, клещи, комары, моль.

Снимает беспокойство

Лаванду назначали еще в средневековье для лечения эпилепсии, приступов мигрени и нервных заболеваний. Лавандовые ванны были обычным явлением, их до сих пор рекомендуют из-за расслабляющего действия. Имеются научные данные, что лавандовое масло может быть эффективным при лечении некоторых неврологических расстройств, таких как раздражительность, бессонница, гиперэмоциональность, тревожность. При применении внутрь оно воздействует на парасимпатическую нервную систему, оказывая анксиолитический, седативный, обезболивающий, противосудорожный и нейропротекторный эффект.

Известны по меньшей мере три клинических исследования, в которых изучалась эффективность препарата лавандового масла для перорального применения при смешанном тревожном и генерализованном расстройстве. Анксиолитический эффект лаванды превосходил плацебо у 221 пациента, страдающих тревожным расстройством. Кроме того, лаванда улучшила сопутствующие симптомы, такие как беспокойство, нарушение сна и соматические жалобы, и оказала благотворное влияние на общее самочувствие и качество жизни.

Одно исследование показало, что эфир лаванды уменьшает беспокойство и улучшает настроение у пациентов в кабинете дантиста. Распыляемое в воздухе или наносимое на кожу посредством массажа, масло лаванды снижает возбужденность и агрессивность пожилых людей, страдающих деменцией. В нескольких исследованиях также упоминается, что лаванда уменьшает тревожность людей, оказавшихся в стрессовой ситуации.

Лаванда – антиоксидант с антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Она улучшает кровообращение, борется с выпадением волос и предотвращает их ломкость. Компоненты лавандового масла линалилацетат, линалоол и гераниол помогают против стресса и усталости, снимают зуд и раздражения кожи головы, способствуют росту клеток, регенерации кожи.

Ученые пришли к выводу об эффективности лавандового масла для лечения очаговой алопеции - состояния, вызывающего выпадение волос. Как известно, стресс является одним из факторов, которые заставляют иммунную систему атаковать волосяные фолликулы. Устраняя воздействие стресса лаванда может помочь остановить облысение.

В исследовании использовалась смесь лаванды с маслом носителем, а также с эфирными маслами розмарина, тимьяна и кедра. 86 пациентов с диагнозом очаговая алопеция сообщили, что их волосы стали гуще и росли быстрее. Нужно отметить, что другие виды выпадения волос, такие как андрогенетическая алопеция, были исключены из этого эксперимента. Еще одно исследование, проведенное на мышах, показало, что лавандовое масло может стимулировать рост волос и делать их толще. 

Известно, что одна из причин старения кожи - оксидативный стресс. Благодаря антиоксидантам в составе лаванда защищает дерму от свободных радикалов и замедляет возрастные признаки. При наружном применении действует как успокаивающее, тонизирующее, стимулирующее средство, повышает эластичность эпидермиса, замедляет появление морщин, подтягивает, увлажняет, устраняет гиперпигментацию, тонизирует, борется куперозом и приводит к более молодому виду.

Доказано, что лаванда, как и многие другие эфирные масла, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Ученые связывают это с присутствием в составе бета-кариофиллена – вещества с противовоспалительным действием.

История эфирного масла лаванды связана с именем химика и парфюмера Рене-Мориса Гаттефоссе. Работая в своей лаборатории в Лионе в 1910 году, он получил серьезные ожоги, которые долго не заживали, и решил попробовать эфирное масло лаванды в качестве последнего средства. Это оказалось эффективным: тяжелые инфицированные раны исчезли, а обожженная кожа зажила. После этого Гаттефоссе начал практику исцеления эфирными маслами и ввел понятие «ароматерапия».

Лаванду используют для лечения солнечных ожогов и небольших ран, угревой сыпи и розацеа и акне. Она подходит для успокоения после укусов насекомых и от раздражения кожи после бритья. Имеются результаты об успешном применении масла лаванды для лечения псориаза и экземы. Эфирное масло лаванды устраняет мышечные боли у спортсменов.

Слово «лаванда» происходит от латинского «lavare», что означает мытье. В средние века ее использовали для борьбы с инфекционными заболеваниями, в том числе во время эпидемий чумы, опустошавших Европу. В эпоху Возрождения ученые официально признали целебные свойства лаванды.

В XX веке стало известно, что лаванда эффективна против патогенных бактерий, уничтожает палочку, вызывающую брюшной тиф, стафилококк, дифтерийную и туберкулезную палочку. Одно рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование лечения индуцированных язв показало, что у экспериментальных животных, получавших лавандовое масло, наблюдалось значительное уменьшение размера язв, увеличение скорости восстановления слизистой по сравнению с группой плацебо. Масло лаванды показало широкую антибактериальную активность в отношении всех протестированных штаммов, Клинический тест не выявил признаков раздражения.

Лавандовое масло может предотвратить и вылечить прыщи. Оно очищает поры и уменьшает воспаление при нанесении на кожу. Это было доказано в ходе исследования противогрибковой активности и механизма действия эфирных масел Lavandula viridis из Португалии в отношении нескольких патогенных грибов. Испытуемые подвергались лечению эфиром лаванды в течение 4 недель. В конце эксперимента размер пор, выделение кожного сала, тон кожи и состояние кератина улучшились до нормального уровня. Таким образом, был обнаружен ингибирующий эффект лаванды на P.acnes и смягчающее действие на шрамы.

Исследование на мышах, опубликованное в 2014 году, показало, что эфирное масло лаванды может подавлять воспаление слизистых дыхательных путей, а также помогает при бронхиальной астме, уменьшая воспаление дыхательных путей.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) относится к группе заболеваний легких, которые затрудняют дыхание. Лекарства от этого заболевания не существует, можно только облегчать симптомы, предотвратить осложнения и замедлить прогрессирование заболевания.

Одно исследование на мышах показало, что лавандовое масло может служить хорошим средством лечения ХОБЛ. Вдыхание эфира лаванды подавляет аллергическое воспаление дыхательных путей и гиперплазию слизистых клеток на мышиной модели астмы. Однако, необходимы дополнительные исследования такого воздействия лавандового масла на человека.

Первичная дисменорея (менструальные боли) и ПМС являются наиболее распространенными гинекологическими жалобами у молодых женщин и связана с биологическим циклом овуляции. Около 75% женщин испытывают первичную дисменорею в период фертильности.

В тройном слепом рандомизированном клиническом исследовании в Иране (Ardabil University of Medical Sciences)  изучалось влияние ароматерапии лаванды на тяжесть боли при первичной дисменорее у студенток. Субъекты были случайным образом распределены на группы: лаванда и плацебо. Выраженность боли оценивали по визуальной аналоговой шкале в первые 3 дня менструации до вмешательства и через 2 месяца после вмешательства. Наблюдалась значительная разница в средней тяжести боли между группой лечения и контрольной группой. Кроме этого, испытуемые из группы «лаванды» сообщили о значительно меньшей выраженности боли даже через 2 месяца после эксперимента.

Помимо этого, благодаря успокаивающему действию растение помогает справиться с эмоциональным перенапряжением постместруального синдрома. Ароматерапия рекомендует начать принимать лаванду в виде массажа, ванны или аромадифузора за несколько дней до начала ПМС.

Современные исследования in vitro и на животных, а также некоторые предварительные клинические испытания на людях, подтверждают традиционное применение лаванды для улучшения сна. Ванна с ароматом эфирного масла лаванды также уменьшает беспокойство и способствует глубокому сну у младенцев по сравнению с ванной без запаха.

Одно 12-недельное клиническое испытание  продемонстрировало влияние ароматерапии с лавандой на вегетативную нервную систему у женщин среднего возраста, страдающих бессонницей. Результаты показали, что масло лаванды вызывало значительное уменьшение артериального давления, частоты сердечных сокращений и температуры тела, что указывало на снижение вегетативного возбуждения. Женщины, получавшие ароматерапию, после вмешательства испытали значительное улучшение качества сна.

Полученные данные другого исследования свидетельствуют о расслабляющем эффекте вдыхания лавандового масла. Испытуемые из группы, принимавшие лавандовое масло, чувствовали себя более активными и более расслабленными, чем те, кто вдыхал базовое масло. Топографическая карта показала явно большую мощность рассеяния волн альфа-диапазона (состояние расслабления, покоя), особенно в двусторонней височной и центральной областях.

Использование лаванды насчитывает тысячелетия. Древнеримский ученый Плиний относил ее к драгоценным растениям. Во времена античности ее применяли в качестве духов, в пищу, а также как лекарственное средство.

Ароматерапия и ароматизация помещения 

Цельное лавандовое масло и его основные компоненты линалоол и линалилацетат широко используются в ароматерапии. В отличие от многих других эфиров, его часто наносят на кожу в неразбавленном виде. Исследования показали, что линалоол и линалилацетат обнаруживаются в плазме крови на пиковых уровнях примерно через 19 минут после местного применения (например, во время массажа).

Эфирное масло лаванды известно своими восстанавливающими свойствами, традиционно используется при уходе за чувствительной или проблемной кожей. Успокаивающие и расслабляющие свойства позволяют применять его в диффузионном режиме, чтобы обеспечить спокойствие и хорошее самочувствие. 

Кроме эфирного масла, делают из лаванды также аромасвечи, аромасаше и прочую ароматическую продукцию. Сухая трава хороша для ароматизации помещений и белья. 

Органическое эфирное масло Лаванда Born to Bio 10 мл

650 грн.

Купить

Набор мыла Лаванда 2 шт. по 200 г TM Флоринда / Florinda

650 грн.

Купить

Ароматерапия в борьбе с бессонницей и нервозностью:

✓ 2–4 капли эфира налить в диффузор или 1–2 капли капнуть на ватный диск и положить в подушку. Также можно использовать саше, наполненное сухими цветами.

✓ Нанесите перед сном 5 капель эфирного масла лаванды тонкой на предплечья и солнечное сплетение (в центре живота, между грудиной и пупком).

✓ Смешайте 10-20 капель эфира лаванды с эмульгатором (например, с 1 чайной ложкой меда), а затем добавьте все это в воду для ванны, которую лучше принимать вечером.

✓ Смешайте сухие цветы лаванды с английской солью, чтобы получить расслабляющую и ароматную соль для ванн.

✓ Положите сухоцветы или ватные диски с эфирным маслом в ящик для ароматизации белья.

В качестве репеллента

Помимо лечебных свойств, лаванда обладает противопаразитарным и инсектицидным действием относительно некоторых насекомых и брюхоногих моллюсков. Сушеная трава или эфирное масло отпугивает комаров и моль. Ввиду отсутствия токсичности, масло лаванды обыкновенной можно втирать в шерсть собаки (но не для кошек!) в качестве репеллента от блох и клещей.

Косметика и уход за кожей 

Применение лаванды будет полезно для кожи и волос:

Маска для волос от перхоти. Смешайте 5 капель эфирного масла лаванды и 3 ст. ложки масла жожоба. Нанесите на кожу голову, оставьте на 10 минут и смойте шампунем. Волосы станут более крепкими и шелковистыми, количество перхоти уменьшится.

Анти-эйдж уход за кожей. Добавьте несколько капель лавандового эфира в кокосовое или масло ши и используйте эту смесь в качестве увлажняющего крема один или два раза в день. Это средство отлично подходит также для лечения сухой кожи.

Бальзам для губ. Смешайте кокосовое масло, пчелиный воск и несколько капель эфирного масла лаванды. Используйте в ежедневном уходе за кожей губ, склонной к растрескиванию.

Лечения ожогов. Смешайте 1–3 капли масла лаванды с 1–2 ч. л масла моринги или кокосового масла. Применять смесь на ожог трижды в день.

Спрей от солнечного ожога. В распылителе смешайте 1/4 стакана сока алоэ вера, 2 столовые ложки дистиллированной воды, 10–12 капель лавандового масла и масла жожоба. Встряхните флакон и распылите на воспаленное место. Используйте спрей два или три раза в день, пока кожа не заживет.

Лавандовое масло от прыщей. Разбавьте его кокосовым или другим базовым маслом и нанесите на кожу после умывания.

Судороги и мышечные боли

Для облегчения боли, связанной с растяжениями, вывихами и мышечными спазмами слегка помассируйте пораженные участки массажным маслом, приготовленным из смеси 2–4 капель эфира лаванды и 60 мл нейтральной основы (например, масла сладкого миндаля).

При массаже воспаленных мышц и растяжек можно использовать отвар лаванды: цветки (свежие или сушеные) кладут в кипящую воду, кипятят 1 минуту, затем выключают огонь и дают постоять 10 минут.

Кулинария 

В средиземноморских странах широко используют лаванду в питании. Сушеная трава привносит неотразимый оттенок в выпечку, торты и пироги. Молодыми побегами и цветами ароматизируют десерты: фланы, фруктовые салаты, желе, глазури, варенье, джемы и сиропы. Листья лаванды в качестве специи добавляют в маринады и уксус, а также готовят на их основе изысканное масло с травами. На юге Франции, в Италии или Испании ее легко найти в блюдах из рыбы, мяса, птицы и овощей, а также в супах и сыре. Помимо вкусного и ароматного чая из сухой лаванды можно приготовить и другие изысканные напитки: лавандовый лимонад, смузи, горячий шоколад, кофе.

Лаванда фиточай 30 г

650 грн.

Купить

Для борьбы с бессоницей можно приготовить настой лаванды. Для этого 0,8–1,5 г сухих цветков лаванды (1–2 ч. л.) заваривать в 150 мл кипятка и настаивать в течение 5–10 минут. Пить до 3 раз в день или перед сном.

Кроме того, для быстрого засыпания и хорошего сна можно принимать 1 раз в день 1-4 капли эфирного масла, смешанного с 1 ст. меда или на кусочке сахара.

Лаванда относится к безопасным растениям, однако есть некоторые противопоказания и предупреждения по ее применению.

✘ Вредна лаванда беременным, особенно в первые три месяца, после абортов и хирургических вмешательств из-за стимулирующего действия на матку.

✘ Из-за кумарина в составе, не рекомендуется при приеме антикоагулянтов.

✘ К противопоказаниям также относятся аллергия, индивидуальная непереносимость, онкология и серьезные гормональные нарушения.

✘ Сочетание лаванды с солями йода или железа опасно, так как может представлять определенную токсичность.

✘ При нанесении чистого эфира на очень чувствительную или реактивную кожу возможен ожог, поэтому рекомендуется смешивать его с базовым маслом, например сладкого миндаля.

Исследования показывают, что растения обладают невероятными ресурсами. Лаванда – один из таких примеров. Королева ароматерапии находится в ряду самых известных и признанных лекарственных трав, применяемых как тысячелетия назад, так и сегодня. Благодаря серии научных работ лаванда подтвердила свои многочисленные терапевтические свойства. Наши новые знания дают основание считать перспективным применение этого растения в медицине, косметике, ароматерапии, кулинарии и многих других областях, а также для домашнего ухода.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.