Користь лаванди: переваги та побічні ефекти

Гірська лаванда – це рід, що включає близько 47 видів рослин, що належать до ботанічного сімейства ясноткових. Як і багато представників цього сімейства (розмарин, орегано або чебрець), ця ароматна рослина типова для скелястих та посушливих ландшафтів Середземномор'я. Росте на кам'янистих, але добре дренованих, вапнякових та сонячних ґрунтах, іноді навіть на висоті до 1800 м.

Найбільш відомими та культивованими є:

• Лаванда звичайна (Lavandula angustifolia)
• Лаванда колюча (Lavandula tenuifolia).

Фізично ці види досить схожі: кущистий чагарник з вічнозеленим листям, пухнастим супротивним сіро-зеленим листям, більш-менш вузьким залежно від виду. Влітку на кінцях квітконосів утворюються довгі, дуже ароматні фіолетово-блакитні квіти, зібрані в колосся.

До інших широко відомих видів лаванди відноситься морська та англійська, а також гібридний сорт – лавандин.

Лаванда звичайна (Lavandula angustifolia) 

Лаванда звичайна (справжня, прекрасна, тонка, лікарська) - невеликий дводольний чагарник висотою від 30 до 50 см, у дикій природі, що росте в горах на висоті 1200 м. Квітки ніжно-блакитного або пурпурного кольору у формі невеликих віночків, згруповані в один довгий нерозгалужений верхівковий колос і випромінюють дуже приємний аромат. Через особливу ніжність запаху парфумери дали їй назву «тонка лаванда».

Lavandula angustifolia, що традиційно використовується парфумерами, поступово витісняється штучними есенціями. Але в горах ще можна знайти справжні лавандові поля, тим більше, що ефірна олія лаванди цього виду помітно кращої якості та особливо цінується в ароматерапії.

Лаванда широколиста (Lavandula latifolia)

Цей вид культивується мало, тому що широко зустрічається в природі, найчастіше на півдні Франції, Іспанії та Італії, основний постачальник рослини - Іспанія. Головна відмінність лаванди широколистої - короткі кремезні колоски на розгалужених квітконосах і камфорний відтінок аромату, викликаний присутністю в складі d-камфори, 1,8-цинеолу і d-борнеолу.

Лаванда – цінна лікарська рослина, одна з перлин сучасної фіто- та ароматерапії. Вона містить фенолові кислоти, терпенові спирти (ліналоол, гераніол, терпінен-4-ол), периловий спирт, кумарин, умбелліферон, таніни, складні ефіри, оксиди, кетони, альдегіди, урсолову кислоту, герніарин, камфору. Відносний вміст кожного з них варіюється в залежності від виду рослини.

Лаванда має довгу історію медичного застосування і, як передбачається, має антиоксидантну, протизапальну, болезаспокійливу, спазмолітичну, загоювальну, седативну, а також інсектицидну дію.

Лікувальна дія лаванди:

► З боку нервової системи: безсоння, стреси, нервові розлади, головний біль.

► Зі сторони травної системи: утруднене травлення, пов'язане з нервозністю, виразки.

► З боку дихальної системи: застуда, астма.

► Серцево-судинні порушення: заспокоює напади стенокардії.

► Зовнішнє використання: прищі, невеликі опіки, у тому числі сонячні, екзема, рани, псоріаз, укуси комах.

► Болі в суглобах та м'язах: розтягнення, забиття, ревматизм.

► Протипаразитарне: воші, блохи, кліщі, комарі, моль.

Знімає занепокоєння

Лаванду призначали ще в середньовіччі для лікування епілепсії, нападів мігрені та нервових захворювань. Лавандові ванни були звичайним явищем, їх досі рекомендують через розслаблювальну дію. Є наукові дані про те, що лавандова олія може бути ефективною при лікуванні деяких неврологічних розладів, таких як дратівливість, безсоння, гіперемоційність, тривожність. При застосуванні внутрішньо воно впливає на парасимпатичну нервову систему, виявляючи анксіолітичний, седативний, знеболювальний, протисудомний та нейропротекторний ефект.

Відомі щонайменше три клінічні дослідження, в яких вивчалася ефективність препарату лавандової олії для перорального застосування при змішаному тривожному та генералізованому розладі. Анксіолітичний ефект лаванди перевищував плацебо у 221 пацієнта, які страждають на тривожний розлад. Крім того, лаванда покращила супутні симптоми, такі як занепокоєння, порушення сну та соматичні скарги, і справила сприятливий вплив на загальне самопочуття та якість життя.

Одне дослідження показало, що ефір лаванди зменшує занепокоєння і покращує настрій у пацієнтів у кабінеті дантиста. Олія лаванди, що розпорошується в повітрі або наноситься на шкіру за допомогою масажу, знижує збудженість і агресивність літніх людей, які страждають на деменцію. У кількох дослідженнях також згадується, що лаванда знижує тривожність людей, які опинилися в стресовій ситуації.

Лаванда – антиоксидант з антибактеріальними та протигрибковими властивостями. Вона покращує кровообіг, бореться з випаданням волосся і запобігає їх ламкості. Компоненти лавандової олії ліналілацетат, ліналоол і гераніол допомагають проти стресу та втоми, знімають свербіж та подразнення шкіри голови, сприяють росту клітин, регенерації шкіри.

Вчені дійшли висновку про ефективність лавандової олії для лікування осередкової алопеції - стану, що викликає випадання волосся. Як відомо, стрес є одним із факторів, які змушують імунну систему атакувати волосяні фолікули. Усуваючи вплив стресу лаванда може допомогти зупинити облисіння.

У дослідженні використовувалася суміш лаванди з олією носієм, а також з ефірними оліями розмарину, чебрецю та кедра. 86 пацієнтів з діагнозом осередкова алопеція повідомили, що їхнє волосся стало густішим та рости швидше. Слід зазначити, що інші види випадання волосся, такі як андрогенетична алопеція, були виключені із цього експерименту.

Інше дослідження, проведене на мишах, показало, що лавандова олія може стимулювати ріст волосся і робити його товстішим.

Відомо, що одна з причин старіння шкіри - оксидативний стрес. Завдяки антиоксидантам у складі лаванда захищає дерму від вільних радикалів та уповільнює вікові ознаки. При зовнішньому застосуванні діє як заспокійливий, тонізувальний, стимулювальний засіб, підвищує еластичність епідермісу, сповільнює появу зморшок, підтягує, зволожує, усуває гіперпігментацію, тонізує, бореться куперозом і призводить до молодшого вигляду.

Слово "лаванда" походить від латинського "lavare", що означає миття. У середні віки її використовували для боротьби з інфекційними захворюваннями, у тому числі під час епідемій чуми, що спустошували Європу. В епоху Відродження вчені офіційно визнали цілющі властивості лаванди.

У XX столітті стало відомо, що лаванда ефективна проти патогенних бактерій, знищує паличку, що викликає черевний тиф, стафілокок, дифтерійну та туберкульозну паличку.

Одне рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження лікування індукованих виразок показало, що в піддослідних тварин, що отримували лавандову олію, спостерігалося значне зменшення розміру виразок, збільшення швидкості відновлення слизової оболонки в порівнянні з групою плацебо. Олія лаванди показала широку антибактеріальну активність щодо всіх протестованих штамів. Клінічний тест не виявив ознак подразнення.

Лавандова олія може запобігати появі нових та усувати вже наявні прищі. Вона очищає пори та зменшує запалення при нанесенні на шкіру. Це було доведено під час дослідження протигрибкової активності та механізму дії ефірних олій Lavandula viridis з Португалії. Досліджувані піддавалися лікуванню ефіром лаванди протягом 4 тижнів. Наприкінці експерименту розмір часу, виділення шкірного сала, тон шкіри та стан кератину покращилися до нормального рівня. Таким чином, був виявлений інгібувальний ефект лаванди на P.acnes та пом'якшувальна дія на шрами.

Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОХЛ) належить до групи захворювань легень, які утруднюють дихання. Ліків проти цього захворювання не існує, можна лише полегшувати симптоми, запобігти ускладненням та уповільнити прогресування захворювання.

Одне дослідження на мишах показало, що лавандова олія може бути хорошим засобом лікування ХОХЛ. Вдихання ефіру лаванди пригнічує алергічне запалення дихальних шляхів та гіперплазію слизових клітин на мишачій моделі астми. Однак, необхідні додаткові дослідження такого впливу лавандової олії на людину.

Первинна дисменорея (менструальні болі) та ПМС є найбільш поширеними гінекологічними скаргами у молодих жінок і пов'язана з біологічним циклом овуляції. Близько 75% жінок відчувають первинну дисменорею під час фертильності.

У потрійному сліпому рандомізованому клінічному дослідженні в Ірані (Ardabil University of Medical Sciences) вивчався вплив ароматерапії лаванди на тяжкість болю при первинній дисменореї у студенток. Суб'єкти були випадково розподілені на групи: лаванда і плацебо. Виразність болю оцінювали за візуальною аналоговою шкалою у перші 3 дні менструації до втручання та через 2 місяці після втручання. Спостерігалася значна різниця в середній тяжкості болю між групою лікування та контрольною групою. Крім цього, випробувані з групи «лаванди» повідомили про значно меншу вираженість болю навіть через 2 місяці після експерименту.

Окрім цього, завдяки заспокійливій дії рослина допомагає впоратися з емоційною перенапругою постместруального синдрому. Ароматерапія рекомендує розпочати приймати лаванду у вигляді масажу, ванни або аромадифузору за кілька днів до початку ПМС.

Сучасні дослідження in vitro і на тваринах, а також деякі попередні клінічні випробування на людях, підтверджують традиційне застосування лаванди для покращення сну. Ванна з ароматом ефірної олії лаванди також зменшує занепокоєння та сприяє глибокому сну у немовлят у порівнянні з ванною без запаху.

Одне 12-тижневе клінічне випробування продемонструвало вплив ароматерапії з лавандою на вегетативну нервову систему у жінок середнього віку, які страждають на безсоння. Результати показали, що олія лаванди викликала значне зменшення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та температури тіла, що вказувало на зниження вегетативного збудження. Жінки, які отримували аромотерапію, після втручання зазнали значного поліпшення якості сну.

Дані іншого дослідження демонструють розслаблювальний ефект вдихання лавандової олії. Випробувані з групи, що приймали лавандову олію, відчували себе більш активними та більш розслабленими, ніж ті, хто вдихав звичайну олію. Топографічна карта показала явно велику потужність розсіювання хвиль альфа-діапазону (стан розслаблення, спокою), особливо у двосторонній скроневій та центральній областях.

Використання лаванди налічує тисячоліття. Давньоримський вчений Пліній відносив її до дорогоцінних рослин. За часів античності її застосовували як парфуми, в їжу, а також як лікарський засіб.

Ароматерапія та ароматизація приміщення

Цілісна лавандова олія та її основні компоненти ліналоол і ліналілацетат широко використовуються в ароматерапії. На відміну від багатьох інших ефірів її часто наносять на шкіру в нерозбавленому вигляді. Дослідження показали, що ліналоол та ліналілацетат виявляються в плазмі крові на пікових рівнях приблизно через 19 хвилин після місцевого застосування (наприклад, під час масажу).

Ефірна олія лаванди відома своїми властивостями, традиційно використовується при догляді за чутливою або проблемною шкірою. Заспокійлива та розслаблювальна дія дозволяють застосовувати її в дифузійному режимі, щоб забезпечити спокій та гарне самопочуття. 

Крім ефірної олії, роблять з лаванди також аромасвічки, аромасаше та іншу ароматичну продукцію. Суха трава хороша для ароматизації приміщень та білизни.

Органічна ефірна олія Лаванда Born to Bio 10 мл

650 грн.

Купити

Набір мила Лаванда 2 шт по 200 г TM Флоринда / Florinda

650 грн.

Купити

Ароматерапія у боротьбі з безсонням та нервозністю:

✓ 2–4 краплі ефіру налити в дифузор або 1–2 краплі капнути на ватяний диск і покласти в подушку. Також можна використовувати саше, наповнене сухими квітами.

✓ Нанесіть перед сном 5 крапель ефірної олії тонкої лаванди на передпліччя і сонячне сплетення (в центрі живота, між грудиною і пупком).

✓ Змішайте 10-20 крапель ефіру лаванди з емульгатором (наприклад, з 1 чайною ложкою меду), а потім додайте все це у воду для ванни, яку краще приймати ввечері.

✓ Змішайте сухі квіти лаванди з англійською сіллю, щоб отримати розслаблювальну та ароматну сіль для ванн.

✓ Покладіть сухоцвіти або ватяні диски з ефірною олією в шухляду для ароматизації білизни.

Як репелент

Крім лікувальних властивостей, лаванда має протипаразитарну та інсектицидну дію щодо деяких комах та черевоногих молюсків. Сушена трава або ефірна олія відлякує комарів та моль. Зважаючи на відсутність токсичності, олію лаванди звичайної можна втирати в шерсть собаки (але не для котів!) як репелент від бліх і кліщів.

Косметика та догляд за шкірою

Застосування лаванди буде корисним для шкіри та волосся:

Маска для волосся від лупи. Змішайте 5 крапель ефірної олії лаванди та 3 ст. ложки олії жожоба. Нанесіть на шкіру голови, залиште на 10 хвилин і змийте шампунем. Волосся стає міцнішим і шовковистим, кількість лупи зменшується.

Анті-ейдж догляд за шкірою. Додайте кілька крапель лавандового ефіру в кокосову або олію ши та використовуйте цю суміш як зволожувальний крем один або два рази на день. Цей засіб чудово підходить також для лікування сухої шкіри.

Бальзам для губ. Змішайте кокосову олію, бджолиний віск і кілька крапель ефірної олії лаванди. Використовуйте у щоденному догляді за шкірою губ, схильною до розтріскування.

Лікування опіків. Змішайте 1-3 краплі олії лаванди з 1-2 ч. л олії моринги або кокосової олії. Застосовувати суміш на опік тричі на день.

Спрей від сонячного опіку. У розпилювачі змішайте 1/4 склянки соку алое віра, 2 столові ложки дистильованої води, 10–12 крапель лавандової олії та олії жожоба. Струсіть флакон і розпорошіть на уражене місце. Використовуйте спрей двічі чи тричі на день, поки шкіра не заживе.

Лавандова олія від прищів. Розбавте її кокосовою або іншою базовою олією та нанесіть на шкіру після вмивання.

Судоми та м'язові болі

Для полегшення болю, пов'язаного з розтягуваннями, вивихами та м'язовими спазмами злегка помасажуйте уражені ділянки масажною олією, приготовленою із суміші 2–4 крапель ефіру лаванди та 60 мл основи (наприклад, олії солодкого мигдалю).

При масажі запалених м'язів і розтяжок можна використовувати відвар лаванди: квітки (свіжі або сушені) кладуть у киплячу воду, кип'ятять 1 хвилину, потім вимикають вогонь і дають постояти 10 хвилин.

Кулінарія

У середземноморських країнах широко використовують лаванду в харчуванні. Сушена трава приносить неперевершений відтінок у випічку, торти та пироги. Молодими пагонами та квітами ароматизують десерти: флани, фруктові салати, желе, глазурі, варення, джеми та сиропи. Листя лаванди як спецію додають в маринади та оцет, а також готують на їх основі вишукані олії з травами. На півдні Франції, в Італії чи Іспанії її легко знайти у стравах з риби, м'яса, птиці та овочів, а також у супах та сирі. Окрім смачного та ароматного чаю із сухої лаванди можна приготувати й інші вишукані напої: лавандовий лимонад, смузі, гарячий шоколад, каву.

Лаванда фіточай 30 г

650 грн.

Купити

Для боротьби з безсонням можна приготувати настій лаванди. Для цього 0,8-1,5 г сухих квіток лаванди (1-2 ч. л.) заварювати в 150 мл окропу і настоювати протягом 5-10 хвилин. Пити до 3 разів на день або перед сном.

Крім того, для швидкого засинання та гарного сну можна приймати 1 раз на день 1-4 краплі ефірної олії, змішаної з 1 ст. меду або на шматочку цукру.

Лаванда належить до безпечних рослин, проте є деякі протипоказання та попередження щодо її застосування.

✘ Шкідлива лаванда вагітним, особливо в перші три місяці, після абортів та хірургічних втручань через стимулювальну дію на матку

✘ Через кумарин у складі, вона не рекомендується при прийомі антикоагулянтів.

✘ До протипоказань також відносяться алергія, індивідуальна непереносимість, онкологія та серйозні гормональні порушення.

✘ Поєднання лаванди з солями йоду або заліза небезпечне, оскільки може представляти певну токсичність.

✘ При нанесенні чистого ефіру на дуже чутливу або реактивну шкіру можливий опік, тому рекомендується змішувати її з базовою олією, наприклад солодкого мигдалю.

Дослідження показують, що рослини мають неймовірні ресурси. Лаванда – один із таких прикладів. Королева ароматерапії знаходиться у ряді найвідоміших і визнаних лікарських трав, що застосовуються як тисячоліття тому, так і сьогодні. Завдяки серії наукових праць лаванда підтвердила свої численні терапевтичні властивості. Наші нові знання дають підставу вважати перспективним застосування цієї рослини в медицині, косметиці, ароматерапії, кулінарії та багатьох інших областях, а також для домашнього догляду.

Якщо Вас зацікавила тема цієї статті, висловіть свою думку, запитайте або напишіть відгук.