Сонячний удар – що це та як його уникнути?

Сонячний удар є небезпечним станом, який призводить до значного підвищення температури тіла та дисфункції багатьох внутрішніх органів. Це окремий випадок так званого теплового удару, пов'язаний з локальним впливом сонячних променів на голову та шию.

Етіологія захворювання визначає його як хворобливий стан внаслідок надмірного перегріву на сонці. Ультрафіолетові промені за допомогою фотохімічного ефекту викликають зміни тканинного білка та розпад лейкоцитів епітелію шкіри. Шкірні судини гіперемуються, що супроводжується ексудацією та еміграцією лейкоцитів у тканинні простори шкіри та підшкірної клітковини.

Внаслідок надходження в організм продуктів розпаду починається підвищення теплопродукції, яке не може бути усунене рефлекторним посиленням тепловіддачі через високу температуру навколишнього повітря. Температура тіла підіймається вище 40°С, організм не в змозі належним чином її регулювати та підтримувати на рівні звичайних 37°C. До того ж інтенсивний або тривалий вплив сонячного світла на поверхню голови та шиї викликає розлад роботи головного мозку.

Будь-який може стати жертвою сонячного удару, але деякі люди схильні до такого ризику більше за інших.

Насамперед від сонячного удару страждають:

• Новонароджені та маленькі діти. Це пов'язано з ще не зовсім розвиненою системою терморегуляції. Центральна нервова система малюка гірше справляється з коливаннями температури, швидше настає зневоднення.
• Спортсмени. Мають підвищений ризик сонячного та теплового удару, особливо якщо приймають стимулятори, носять одяг, який належним чином не відводить тепло.
• Старі люди. Вони гірше сприймають тілесні відчуття спраги та спеки.

До факторів ризику сонячного та теплового удару відноситься також приймання деяких медикаментозних препаратів: судинозвужувальних; тих, які зменшують діаметр судин; ліків, що приймаються при синдромі дефіциту уваги та гіперактивності.

Сонячний удар супроводжується кількома ознаками, які важливо розпізнати:

► почервоніння обличчя

► сильна спрага

► відсутність потовідділення

► озноб

► висока температура тіла (до 40° С і вище)

► головний біль

► дзвін у вухах та запаморочення

► прискорене серцебиття

► швидке, судомне дихання

► труднощі з мовою

► нудота та блювання

► м'язові болі

► плутанина свідомості

► непритомність

► гаряча та суха шкіра

► сильна втома

► сонливість

► кома.

Непрямими ознаками теплового або сонячного удару у немовлят, крім високої температури, є плач, сухість язика та шкіри. Надмірно суха шкіра легко виявляється. Якщо при легкому пощипуванні ви помічаєте, що шкірі не вистачає еластичності, і вона довше залишається складчастою, це говорить про сухість шкіри й можливий тепловий або сонячний удар.

Сонячний удар є різновидом теплового. Симптоми стану здоров'я та наслідки для організму приблизно однакові – гіпертермія та її ускладнення. Тепловий удар може статися як внаслідок тривалого перебування на сонці, так і при дії сильного тепла без прямого потрапляння ультрафіолетових променів. При сонячному ударі додатково можуть бути також опіки шкіри.

Тепловий удар може статися в будь-якому перегрітому місці, наприклад:

✦ в машині, залишеній на яскравому сонці;

✦ в закритому приміщенні, що погано провітрюється, в спекотний час;

✦ при інтенсивних фізичних навантаженнях.

Останнє може бути пов'язане з гіпертермією внаслідок зневоднення у тому випадку, коли спортсмен недостатньо компенсує втрату води шляхом потовиділення при фізичних навантаженнях. Крім того, тіло виділяє багато тепла через м'язову роботу. Чинником ризику теплового удару є алкоголь, оскільки він заважає організму правильно регулювати температуру.

Сонячний удар не слід сприймати легковажно, оскільки цей стан може бути смертельно небезпечним. Без відповідного лікування він здатний викликати неврологічні розлади, ураження нирок або серця, кому і призвести до смерті.

На щастя тепловий удар настає не раптово і його можна попередити ще на стадії термічного виснаження.

При перших ознаках сонячного удару необхідно:

➥ Негайно припинити фізичну активність

➥ Перейти в максимально прохолодне та провітрюване місце, хоча б у тінь

➥ По можливості роздягнутися

➥ Випити не менше 1–2 склянок води, прийняти регідрон або спортивний ізотонік

➥ Покласти мокрий холодний компрес на лоба

➥ Можна обкластися пакетами льоду або замороженими продуктами з холодильника, загорнутими в тонку тканину

➥ Рясно та регулярно змочувати шкіру, щоб вода випаровувалась при зіткненні з теплом або прийняти прохолодний душ для швидкого охолодження поверхні тіла

➥ Викликати швидку допомогу при погіршенні самопочуття.

Аспірин та парацетамол не рекомендуються при тепловому або сонячному ударі. Вони не впливають на жар, пов'язаний з інсоляцією та навіть можуть завдати шкоди. Парацетамол негативно діє на печінку, вже уражену тепловим ударом, а аспірин може спричинити порушення кровообігу або гемостазу.

Ефективні засоби захисту від сонця у Фітомаркет

Сонцезахисний крем-молочко Caudalie Sun Milk SPF 30 150 мл

650 грн.

Купити

Крем Досконалість темний беж Just Time Perfection SPF 25 30 мл

650 грн.

Купити

Щоденний крем SPF30 Стоп Купероз/Stop Cuperoz® Об'єм 50мл

650 грн.

Купити

Щоденний крем SPF15 Стоп Купероз / Stop Cuperoz ® Skin Doctor Об'єм 30мл

650 грн.

Купити

Перша допомога дітям

При появі симптомів легкого теплового удару необхідно діяти швидко:

✓ Перемістити дитину в прохолодне приміщення, що провітрюється.

✓ Роззуть і зняти верхній одяг.

✓ Прикласти до тіла прохолодні (не крижані!) мокрі компреси, особливо під коліна, зап'ястя, пахви, область паху.

✓ Для запобігання зневодненню лікарі рекомендують рясне питво. Необхідно напувати дитину підсоленою холодною кип'яченою водою (на 3 склянки води 0,5 чайної ложки солі).

✓ Якщо температура не знижується та тримається понад 48 годин, необхідно звернутися до лікаря.

При появі опіків, залежно від їх ступеня, використовуйте засоби народної медицини (жирна сметана, скибочки огірків), мазі та креми з пантенолом. При серйозних ураженнях шкіри необхідно звернутися до дитячого дерматолога.

У жарку пору року батьки повинні піклуватися про здоров'я дітей та дотримуватись профілактичних заходів, що запобігають виникненню у них теплового удару:

● одягати дитину за погодою, не кутати, вибирати одяг з легких натуральних тканин, що «дихають»

● захищати голову панамкою

● уникати прогулянок у години найактивнішого сонця (з 12 до 16 часів)

● обмежити фізичні навантаження: не давати малюкові багато бігати, стрибати на батуті тощо

● дотримуватися рясного пиття

● не перегодовувати

● збільшити кількість соковитих фруктів у раціоні.

Основні профілактичні заходи проти сонячного (теплового) удару:

✴ уникайте чорного кольору в одязі: він поглинає тепло та провокує тепловий удар

✴ у спеку носіть легкі тонкі натуральні тканини, що забезпечують гарне випаровування поту

✴ пийте воду регулярно та в достатній кількості, в ідеалі до того, як відчуєте спрагу

✴ прикривайте голову будь-яким головним убором світлого кольору

✴ щоб уникнути перегріву очей, носіть темні окуляри з високим рівнем UV-захисту

✴ використовуйте парасольку

✴ на пляжі регулярно зволожуйте голову, обличчя та шию (можна використовувати термальну воду на основі квітів або лікарських трав)

✴ використовуйте вентилятор або кондиціонер для охолодження приміщення

✴ не займайтеся інтенсивними фізичними навантаженнями в найспекотніші години 

✴ частіше охолоджуйте тіло за допомогою прохолодного душу або ванни

✴ не їжте в спеку дуже щільно, віддавайте перевагу рослинній та кисломолочній їжі

✴ не вживайте алкоголь, обмежте напої з кофеїном, оскільки він сприяє зневодненню та спазмує судини

✴ після засмаги контролюйте колір сечі: темний — є ознакою небезпечного зневоднення.

Для уникнення теплового удару категорично забороняється перебувати в перегрітій машині, припаркованій на стоянці.

Попри те, що найчастіше сонячний удар проходять без серйозних наслідків для здоров'я, все ж таки щороку фіксуються десятки та сотні смертей від поганого чи невиліковного теплового удару. В людині, що надходить у реанімацію з тепловим ударом, ризик смерті становить від 30 до 50% або навіть вище. Тому вкрай важливо якнайшвидше повідомити службу екстреної допомоги, якщо симптоми після сонця турбують або погіршуються.

Свідченнями тяжкого випадку теплового удару, при якому слід терміново звернутися за невідкладною допомогою є:

✗ сплутаність або втрата свідомості

✗ порушення реакції

✗ судоми

✗ темні кола й очі, що запали

✗ сухі язик і губи.

Якщо перша допомога при тепловому ударі була надана вчасно та правильно, то госпіталізація не буде потрібна. Проте лікарі можуть поставити крапельницю для запобігання зневодненню.

Іноді можуть знадобитися додаткові обстеження, такі як: аналіз крові та сечі для перевірки правильного функціонування нирок, рентген або УЗД для визначення стану внутрішніх органів.

Якщо Вас зацікавила тема цієї статті, висловіть свою думку, запитайте або напишіть відгук.