Витамин Е для лица - для чего нужен и как используют

Витамин Е называют витамином «красоты и молодости». Этот жирорастворимый нутриент входит в состав клеточных мембран, придает эпидермису эластичность и пластичность, защищает клетки кожи от старения.

Старение тела в целом и кожи в частности во многом связано с окислительным стрессом, вызываемым свободными радикалами. Когда количество оксидантов, вызванных ультрафиолетовыми лучами, загрязнением окружающей среды, курением, неправильным питанием и образом жизни, превышает естественные антиоксидантные способности организма, клетки и, в частности, их ДНК, повреждаются. Вредный процесс с возрастом ухудшается. На кожном уровне это повреждение проявляется морщинами, пятнами, покраснением и даже раком.

Клеточные мембраны - первая линия, потому что они состоят из жирных кислот, очень чувствительных к окислению. Витамин Е действует как ловушка свободных радикалов, ограничивая цепную реакцию окислительного стресса. Вот почему он очень часто используется в антивозрастном уходе и защите от солнца, укрепляя защитные механизмы кожи.

Установлено, что витамин Е обладает следующими свойствами:

• оказывает общее антиоксидантное действие
• увлажняет и смягчает эпидермис
• регенерирует  ткани
• обладает противовоспалительным действием
• укрепляет кожный барьер, волосы и ногти
• защищает от солнечных лучей
• улучшает кровообращение в сосудах
• предупреждает старение кожи

Токоферол оптимизирует доставку питательных веществ в кожу и осуществляет ее детоксикацию. Он играет очень важную роль в заживлении и регенерации кожных тканей, активизирует микроциркуляцию крови, что положительно отражается на волосяных луковицах - отсюда его высокая репутация в отношении роста волос и укрепления ногтей.

Ученые обратили внимание, что у крыс с язвами на теле присутствуют изменения в поперечных связях кожного коллагена и наблюдается дефицит витамина Е. Точную причину таких эффектов не установили однако эти исследования могут говорить о важности витамина Е для здоровья и молодости кожи.

Исследования на грызунах также показали, что использование альфа-токоферола или альфа-токоферол ацетата до облучения ультрафиолетом позволяет снизить перекисное окисление липидов в клетках эпидермиса. При местном нанесении витамин Е значительно повышает фотозащиту кожи. Блокируя часть лучей UVB, он предотвращает появление солнечных ожогов, ограничивает воспалительные реакции, такие как покраснение, эритема и отек, поэтому является обязательным компонентом солнцезащитных средств для кожи.

Косметика, богатая токоферолом, способна регенерировать обезвоженную кожу, а за счет улучшения обменных процессов, ускоряется заживление кожных тканей. Витамин Е обеспечивает кожу необходимым жиром для восстановления комфорта и сияния. Оказывая отличное увлажнение, он снижает нечувствительную потерю воды, способствует естественному производству коллагена, поддерживая таким образом эластичность эпидермиса.

Благодаря способности токоферола блокировать УФ-лучи, он предупреждает пигментацию, возникающую в результате солнечного излучения. Кроме того, ученые утверждают, что это вещество способно затормаживать производство мелатонина в коже, а значит возникновение пигментных пятен.

Витамин Е устраняет раздражение и шелушение, выравнивает тон и часто входит в состав отбеливающей косметики наряду с витамином С, альфа-арбутином и другими компонентами, эффективными в борьбе с гиперпигментацией и темными кругами под глазами.

Исследования на кожи животных показали, что совместное применение двух антиоксидантов витамина С и Е до УФ-облучения помогает избежать солнечных ожогов и повреждений ДНК, снизить пигментацию и подавить эритрему.

Осветвляет ли витамин Е кожу? Согласно ряда дерматологических исследований, средства с витамином Е в составе способны осветлять пигментные пятна, выравнивать цвет лица и делать менее заметными растяжки и рубцы.

На это счет имеются противоречивые данные. Одни исследования показали, что местное нанесение производных витамина Е на кожу в течение 2-4 недель способствует ее увлажнению и разглаживанию морщин. Это связывают с тем, что витамин Е стимулирует выработку коллагена - структурного белка, придающего тканям механическое сопротивление растяжению, таким образом предотвращает появление морщин. Кроме того, благодаря своему антиоксидантному действию он защищает кожу от необратимых повреждений, вызванных наличием свободных радикалов.

Однако другие исследования продемонстрировали, что токоферол способен предупредить образование новых морщин, однако не может существенно сократить уже возникшие.  При анализе рациона японских женщин ученые не обнаружили четкую взаимосвязь этого нутриента с формированием морщин.

Несмотря на недостаточность достоверных данных о влиянии витамина Е на данную эстетическую проблему, косметологи рекомендуют включать кремы и маски, обогащенные витамином Е, в свой уход для предотвращения образования тонких линий и морщин.

Проведенные исследования показали противовоспалительные и регенерационные свойства витамина Е. Лабораторные опыты на мышах установили, что две формы витамина Е - альфа-токоферол ацетат и гамма-токотриенол – способны снижать синтез интерлейкина – противовоспалительного цитокина, а также уменьшать индукцию циклооксигеназы-2 (ЦОГ-2) и НАДФН-оксидазы, вызванную ультрафиолетом. Причем такое воздействие наблюдается как при оральном приеме, так и при местном применении витамина.

Он работает против всех заболеваний, вызывающих раздражение и воспаление кожи, таких как дерматит, экзема и псориаз, а также помогает заживлению ослабленной и обезвоженной кожи.

Некоторые лабораторные исследования продемонстрировали, что альфа-токоферол ацетат способен частично предупреждать возникновение эритемы, отеков и гиперкератоза при нанесении до или сразу же после облучения.

На сегодняшний день накоплено достаточно достоверных данных об успешном применении производных витамина Е в терапии хронических дерматологических заболеваний, как в сочетании с другими витаминами, так и в монотерапии.

В косметических целях можно использовать жидкий витамин Е из капсул, смешивая с обычными увлажняющими кремами.

Являясь естественным увлажнителем кожи, витамин Е оказывает смягчающее действие на сухую кожу губ. Повышая защитный барьер эпидермиса, он предохраняет губы от негативного влияния атмосферных факторов: солнца, ветра, мороза. Способствуя выработке коллагена, делает их более пухлыми и гладкими.

Являясь жирорастворимым веществом, витамин Е содержится в основном в жирах и больше всего - в растительных маслах. Фрукты, семена масличных культур, проростки и семена овощей, растительные масла являются одними из основных его источников.  Из-за размера потребляемых порций (от 100 г до 200 г) овощи являются вторым пищевым источником токоферола. В то время как порция масла содержит до 10 г данного нутриента (90% суточной нормы), 150 г вареного шпината покрывает всего 25% потребности взрослого человека в витамине Е.

Самым богатым источником витамина Е являются масла зародышей пшеницы, подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное, а также виноградных косточек. Его много в орехах, семечках, ростках цельнозерновых злаков. От 12 до 18% данного нутриента можно получить из овощей и фруктов. Больше всего токоферолов содержится в шпинате, брокколи, батате, спарже и каштанах.

Что еще полезно знать о витамине Е? Этот нутриент не боится высоких температур, однако чувствителен к свету и кислороду, поэтому продукты с высоким содержанием токоферола следует хранить в темном месте тщательно закупоренными.

Рекомендуемая суточная норма витамина Е составляет 12 мг в день. Это значение, которое служит ориентиром для маркировки пищевых продуктов в Европе независимо от возраста и пола целевой аудитории. А передозировкой принято считать потребление более 300 мг витамина Е в сутки.

При нерациональном или ограничительном питании рекомендуется принимать витамин «молодости» в виде добавок, которые улучшают состояние кожи, действуя изнутри. Установлено, что при сочетании с другими антиоксидантами его эффект усиливается, поэтому наиболее целесообразно принимать витаминные комплексы.

В нашем каталоге представлен большой выбор отечественных и зарубежных добавок, содержащих витамин Е как в монодозах, так и в составе с другими микронутриентами.

Данные препараты содержат витамин Е как отдельно, так и в комплексе с другими микронутриентами, обладают безупречным качеством, все производители давно и успешно присутствуют на мировом и отечественном фармрынке. При выборе продукта предлагаем ориентироваться на производителя, поставленные цели и цену.

Если подбирается добавка для ухода за кожей, то целесообразно отдать предпочтение витаминным комплексам, в составе которых кроме витамина Е имеются другие компоненты, положительно влияющие на состояние кожных покровов и волос. К таким относится Витаминно-минеральный комплекс Maxi hair Plus для роста и укрепления волос от Country Life (США), Перфектил Плюс,Vitabiotics (Великобритания). С целью получения хорошей дозировки токоферола для общего оздоровления организма, можно купить Витамин E в капсулах от Country Life или Масло Зародышей пшеницы от Агросельпром (Украина). Последний вариант будет более бюджетным.

Изучив списки косметических продуктов, невозможно не заметить, что витамин Е включен во многие уходовые средства, особенно в кремы для омоложения и загара. Он может быть представлен в виде:

➦ токоферол ацетата (tocopheryl acetate) — сложный эфир уксусной кислоты (менее чувствителен к свету и кислороду, чем токоферол);

➦ токоферол линолеата (tocopheryl linoleate) — сложный эфир линолевой кислоты;

➦ токоферол линолеат/олеата (tocopheryl linoleate/oleate) — смесь эфиров линолевой и олеиновой кислот;

➦ токоферол никотината (tocopheryl nicotinate) — сложный эфир никотиновой кислоты;

➦ токоферол сукцинат а(tocopheryl succinate) — сложный эфир янтарной кислоты;

➦ смесью токоферола или соевого глицина – охватывает преимущества обоих ингредиентов.

Витамин Е можно наносить непосредственно на кожу в составе с другими компонентами уходовых средств. Дерматологи не рекомендуют использование альфа токоферол ацетата в чистом виде, так как это может спровоцировать аллергическую реакцию или раздражение. Он отлично дополнит домашние косметические смеси для ухода за сухой, обезвоженной и зрелой кожи, в том числе до или после пребывания на солнце.

Жидкий токоферол также можно использовать для кожи головы в качестве маски перед мытьем шампунем. Кроме того, его добавляют в кремы и бальзамы, чтобы продлить срок их хранения, так как витамин Е оказывает эффект не только на кожу, но и на другие компоненты косметических продуктов, защищая их состав от негативного воздействия кислорода.

Витамин Е на лице в качестве ночного лечения

Витамин Е входит в состав многих ночных кремов и сывороток. Это связано с тем, что из-за достаточно густой консистенции таких продуктов, активные компоненты впитываются эпидермисом медленно в течение 6-8 часов, что обеспечивается ночным отдыхом. Днем можно использовать сыворотки, содержащие токоферол, так как они обладают более легкой структурой. 

При использовании витамина Е в качестве лечения кожи следует пользоваться дерматокосметикой, содержащей более высокую концентрацию токоферола (свыше 1 %), но только после консультации с дерматологом.

Традиционно в качестве эффективного омолаживающего ночного средства остаются масла, содержащие витамин Е. Однако, применяя их в домашнем уходе следует учитывать камедогенность используемых компонентов. Так, конопляное или подсолнечное масло обладают более низкой камедогенностью по сравнению с кокосовым или льняным.

Для обеспечения максимальной эффективности от использования витамина Е в ночном уходе следует придерживаться следующих правил:

➤ начинать уход не менее чем за 30 минут до отхода ко сну

➤ наносить средства на предварительно очищенную кожу

➤ использовать смесь натуральных масел и витамина Е

➤ смесь деликатно распределять на коже лица по массажным линиям

➤ подождать 30 минут и промокнуть излишки салфеткой.

В качестве базовых можно использовать масло жожоба, виноградных косточек или шиповника. Такое «промасливание» рекомендуется проводить несколько раз в неделю как часть рутинного ночного ухода за кожей лица.

Втирание в кожу

Для замедления старения кожи, против морщин рекомендуется периодически втирать в проблемные зоны витамин Е в сочетании с любым базовым маслом (оливковым, миндальным, персиковым, жожоба, виноградных косточек, зародышей пшеницы, и т.д.).

Для сухой, стареющей кожи подойдет смесь розового (оливкого или миндального) масла и токоферола. Такой продукт будет стимулировать выработку коллагена.

Для ухода за кожей вокруг глаз можно использовать смесь из 10 мл масляного раствора витамина Е и 50 мл оливкового масла. Данный состав вбивать подушечками пальцев в область вокруг глаз, промокнуть остатки салфеткой.

Существует мнение, что втирание продуктов с высоким содержанием витамина Е способствует рассасыванию рубцов и устранению кожных высыпаний. Однако, данный эффект не имеет достаточной доказательной базы.

Добавление капель витамина Е в ночной крем или в питательные и увлажняющие маски позволяет повысить их эффективность, даст дополнительный эффект защиты кожи от негативного влияния атмосферных факторов, а также способствует лучшему сохранению продукта.

Домашние рецепты от Фитомаркет

Большой популярностью  у женщин пользуются домашние средства, содержащие витамин Е. Можно использовать ампульный токоферол или масляный раствор. В  первом случае капсулу нужно аккуратно проколоть иголкой и смешать ее содержимое с другими компонентами. В случае с жидким витамином Е используют пипетку. Хранить аптечный витамин Е необходимо в защищенном от света месте.

Маска для лица с петрушкой от морщин

Измельчить корень петрушки в блендере, добавить мелко нарезанную зелень и содержимое одной капсулы витамина Е. Нанести маску плотным слоем. Можно использовать на все лицо и шею, в том числе на зону вокруг глаз, рта, декольте. Маску удалить через 30 мин. Такая маска разглаживает мелкие морщины, снимает отёчность, придает коже свежий сияющий вид.

Маска с красной глиной от прыщей

Смешать глину (17 г), токоферол (2 мл) и пару капель масла аниса. Разбавить смесь теплым зеленым чаем. Наносить круговыми движениями по массажным линиям. Смыть через 20 минут минеральной водой с маслом мандарина. Маска глубоко очищает, борется с воспалениями и прыщами, восстанавливает нормальный уровень рН.

Маска с витамином Е и глицерином

Смешать оба ингредиента в одинаковых пропорциях и круговыми движениями втирать в кожу лица. Дать впитаться в течение 30 минут, затем удалить остатки маски сухой салфеткой, не смывая. Использовать в качестве ночного ухода для сухой и комбинированной кожи. Маска смягчает дерму, удаляет ороговевшие клетки и шелушения, выравнивает цвет лица, эффективна против мелких морщин. Утром  кожа будет нежной и сияющей.

Маска с витамином Е для кожи вокруг глаз

Смешать одну часть 5 % токоферола с 5 частями оливкового масла. Нанести на 15-20 минут на область вокруг глаз, затем удалить сухой салфеткой. Подходит для ежедневного использования. Разглаживает мелкие морщинки в периорбитальной зоне.

Учитывая благотворное воздействие витамина Е на кожу, не удивительно, что он является одним из самых распространенных компонентов косметических средств, предназначенных для увлажнения и питания кожи, защиты ее от УФ-излучений, а также антивозрастного ухода.

Представляем наиболее востребованные косметические препараты с витамином Е из каталога Фитомаркет

Витамин Е крем-антиоксидант для лица ТМ Либридерм / Librederm 50 мл

Крем-антиоксидант с выраженными увлажняющими свойствами специально создан для ухода за кожей. Содержит активный компонент Tocopheryl Acetate. Обеспечивает мгновенное увлажнение, дарит мягкость и гладкость после нанесения. Легкая текстура крема не создает "эффекта пленки" быстро впитается, не оставляет блеска и является прекрасной основой под макияж.

Антивозрастной крем для лица с маслом кактусовых зерен Najel 50 мл

Антивозрастной укрепляющий крем NAJEL - эффективен против морщин, обеспечивает упругую, гладкую и увлажненную кожу. Содержит оливковое масло, богатое витамином Е, масло семян опунции (кактуса), известное своим антивозрастным действием на кожу, а также экстракты растений, которые оказывают дополнительный анти-эйдж эффект.

Дневной увлажняющий крем для сухой и чувствительной кожи Bioselect 50мл

В его составе 87,11% органических ингредиентов, в том числе масло ши и зародышей пшеницы, которые содержат большое количество витамина Е для молодости кожи и защиты ее от УФ-излучения. Крем также обогащен витаминами A, B, D, P, лецитином и полиненасыщенными жирными кислотами, которые обеспечивают комплексное питание кожи.

Топикрем (Topicrem Calm+) успокаивающий защитный крем SPF 50+ 40мл

Активные компоненты средства хорошо успокаивают, увлажняют и восстанавливают кожу, гарантируя комплексный уход. В составе препарата витамин Е в форме токоферола и токоферила ацетата, которые блокируют пагубное воздействие лучей типа UVA и UVB.

Спрей защитный для волос Антиоксидант Инсайт/Insight 100 мл

Органический спрей защитный для волос от известного итальянского производителя профессиональной косметики Инсайт создан на основе натуральных ингредиентов: кокосового, гидрированного оливкового и подсолнечного масла, а также масел фундука, сои и жожоба, содержит токоферол (витамин Е), обеспечивает питание и укрепление волосяных луковичек.

В отличие от многих других витаминов, нет оснований считать, что избыток витамина Е может оказывать токсическое воздействие  на организм. Однако из-за ограниченности исследований на эту тему абсолютной уверенности в безопасности длительного приема витамина Е в больших дозах нет.

Прежде чем начать применение токоферола в чистом виде или в составе уходовых средств, стоит проверить у себя наличие аллергии на вещество. Для этого несколько капель раствора витамина Е следует нанести на запястье и, если в течение часа не появится раздражение, покраснение или жжение в месте нанесения, можно включать витамин молодости в составы масок. А случае аллергической реакции, лучше заменить его на натуральные компоненты (овощи, фрукты, молочные продукты), которые содержат витамин Е в меньшей концентрации, чем аптечные формы.

Витамин Е недаром называют витамином молодости. Его использование как наружно, так и изнутри, способствует поддержанию эластичности и упругости кожи, помогает замедлить процессы старения, придает коже красивое сияние. Исходя из этого, стоит использовать любые косметические средства на его основе в своем рутинном уходе, а также не забывать регулярно употреблять в пищу продукты или саплименты, богатые данным нутриентом.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.