Рутин (Вітамін Р): потенційні переваги для здоров’я організму

Існує чимало природних джерел рутина. Щоб цей вітамін точно приніс користь людині, вживати такі продукти слід в свіжому сирому вигляді, при термічній обробці його корисні властивості повністю втрачаються. Для аптечних вітамінів рутин отримують з рути запашної, софори японської і навіть з гречки. Немає чіткого поділу на добрий і поганий для організму вітамін, бо всі його форми в таблетках засвоюються однаково. Вітамін рутин завжди здобувають з рослинних компонентів, змінюється тільки його дозування.

Дефіцит вітаміну спочатку впливає на роботу внутрішніх органів, потім – дається взнаки вже на зовнішності. Через крихку структуру капілярів починаються проблеми з судинами. При ходьбі з'являється біль в ногах, при підйомі важкого – дискомфорт в плечах. Навіть незначні фізичні навантаження сприймаються організмом як щось грандіозне, він швидко втомлюється і виснажується. Можуть початися носові кровотечі, а на шкірі з'являютися темні набряки, схожі на синці.

Аскорутин або рутин довів ефективність свого застосування для полегшення болю при артриті. Доведено що вітаміни групи Р допомагають пригнічувати окислювальний стрес у людей з артритом. Це може бути пов’язано з сильними протизапальними та антиоксидантними властивостями рутину. Також є дані про те, що рутин покращує роботу колінного суглобу у тих, хто страждає артритом.

Лікувальні властивості вітаміну Р дуже різноманітні. Він регулює тиск крові, має протизапальні, протипухлинними і жовчогінні властивості. Попереджає появу синців та набряків після незначних травм. Бореться з алергією і виразками, підтримує роботу щитовидки. Причому побічні ефекти від його прийому бувають тільки при сильному передозуванні.

Продукт призначають при кровоточивості ясен, при лікуванні запаморочень і набряків, які виникають через захворювання внутрішнього вуха. Наприклад, якщо під час чищення зубів помітили кров, рекомендується пропити курс вітаміну Р. Він має властивість відновлювати капіляри та зупиняти кровотечі. Також його рекомендують для профілактики вірусних та інфекційних захворювань, корисний рутин і при деяких проявах алергії. Він прекрасно бореться з пухлинними клітинами, особливо таких органів, як молочна залоза. Ще препарати багаті вітаміном Р знижують внутрішньоочний тиск.

Біофлавоноїдна речовина має глибокий вплив на різні клітинні функції в патологічних умовах. Завдяки здатності рутина і його метаболітів долати гематоенцефалічний бар'єр, було також доведено, що він змінює когнітивні і різні поведінкові симптоми нейродегенеративних захворювань.

Найкраще свої властивості вітамін Р проявляє в зв'язці з вітаміном С. Тому при приготуванні їжі з овочевих та фруктових культур рекомендується додавати продукти, багаті аскорбіновою кислотою - петрушку, капусту, обліпиху і так далі.

Рутин зменшує ефект ендогенних вазоконстрикторів, які можуть викликати місцевий набряк і запалення. Він сприяє перетворенню аскорбінової кислоти в дегідроаскорбінову і перешкоджає подальшій трансформації останньої в дикетогулонову кислоту, підвищує абсорбцію вітаміну C в кишечнику, зменшує проникність капілярів (шляхом інактивації гіалуронідази), зміцнює судинну стінку в результаті пригнічення неферментативного окислення мембранних фосфоліпідів.

З обережність треба застосовувати рутин для вагітних жінок або годуючих груддю. Наразі немає достатньої кількості інформації щоб впевнитися в його безпечності для цих груп населення. Можливо він здатен викликали деякі патології плоду при значній дозі застосування, однак доведено що вживання в їжу природних джерел цього біофлавоноїду не шкідливе.

Якщо ви вирішили приймати вітамін Р, використовуйте його згідно інструкції на упаковці, або за вказівкою лікаря. Не використовуйте більше цього продукту, ніж рекомендовано на етикетці. Вибирайте рутин з природних чистих джерел, навіть якщо його ціна буде значно вище ринкової. Аналоги чистої речовини – це трав’яні чаї. Наприклад, з софори японської. Відгуки про різних виробників можуть також допомогли з вибором.

Взагалі безпечно їсти фрукти та овочі, багаті рутином. Однак є побічні ефекти, пов’язані з прийомом рутинових добавок. Деякі поширені побічні ефекти прийому рутинових добавок включають:

• затуманений зір
• розлад шлунку
• головний біль
• румяна шкіра
• висипання
• нервозність
• зміни в серцебитті
• скупчення рідини в колінах
• жорсткість м’язів
• високий рівень лейкоцитів

На думку зарубіжних вчених рутин може бути - доступним і недорогим рослинним з'єднанням – яке володіє здатністю сприятливо мінімізувати, викликані отрутою змій, негативні наслідки для організму. Серед яких низькі рівні циркулюючого фібриногену, низька кількість тромбоцитів у крові, місцева кровотеча, підвищене виробництво активних форм кисню та азоту під час інтоксикації від отруйного укусу Jararaca (звичайна жарарака - отруйна змія виду ямкоголових з роду ботропсов). Дослідники спостерігали, що рутин мав дивно сприятливі ефекти, в більшості оцінених тестів. Це показує, що рутин має великий потенціал в якості допоміжного лікарського засобу в поєднанні з протиотрутної терапією для лікування укусів змій. Його властивості особливо актуальні в країнах, де доступність протизапальних засобів обмежена. Хоча вивчення впливу рутина відбувається на експериментальній моделі, і необхідні подальші дослідження in vivo, дані результати надзвичайно обнадійливі. Показання до застосування рутину у різних сферах життя дуже різноманітні та викликають сподівання на універсальність даного засобу для лікування ряду хвороб.