Як швидко вилікувати застуду в домашніх умовах?

Простуда – це слово, яким ми позначаємо низку досить легких випадків захворювання верхніх дихальних шляхів (носа, носогорла та горла). Ми пов'язуємо їх із переохолодженням, оскільки саме в холодну пору року зростає ризик виникнення застуди. Проте переохолодження є лише тригером ослаблення місцевого імунітету та розвитку захворювання. Головні винуватці клінічного синдрому – віруси та хвороботворні бактерії.

Існує понад 200 вірусів, що викликають застуду. Риновіруси, яких налічується понад сотню різновидів, є основним сімейством мікроорганізмів, відповідальних за застуду у дорослих. Термін "риновірус" означає "вірус носових порожнин" (від грецького "рино" - ніс).

Медична назва застуди залежить від причин інфікування організму:

• ГРВІ (гостра респіраторна вірусна інфекція) - якщо патологія викликана вірусною інфекцією
• ГРЗ (гостре респіраторне захворювання) – якщо виявлено бактеріальну інфекцію або збудник не встановлено.

Крім цього є герпесвірусна інфекція, яка викликає застуду на губах. Але її симптоми не збігаються із класичними ознаками застуди.

Простудні захворювання можуть викликатися також сукупним впливом бактерій і вірусів, коли вірусне захворювання призводить до розмноження умовно-патогенних бактерій, які завжди мешкають у невеликих кількостях на слизовій оболонці.

Чому застуда найчастіше виникає в холодну пору року? Вчені знайшли цьому наступне пояснення. Через спазм судин під впливом холоду та порушення кровообігу клітини крові, що відповідають за захоплення та знищення мікроорганізмів, не потрапляють на слизову оболонку, де завжди присутні умовно-патогенні мікроорганізми та куди насамперед проникають віруси. В результаті починається активне розмноження патогенної мікрофлори, що зумовлює захворювання людини. Так через нестачу клітин імунного захисту у місці скупчення хвороботворних мікроорганізмів спостерігається розвиток бактеріальної чи вірусної інфекції. Крім того, взимку наш організм ослаблений та виснажений через нестачу сонця та вітамінів у їжі, а люди більшу частину часу проводять у закритих приміщеннях, обмінюючись вірусами та бактеріями.

Першими ознаками застуди є почервоніння очей , біль у горлі, чхання та нежить. Згодом можуть приєднатися біль голови, закладеність носа, озноб, температура, біль у м'язах і загальне нездужання, що триває від двох до семи днів. Іноді можливий гострий уривчастий кашель, який має доброякісний характер і найчастіше зникає протягом 10–14 днів.

Симптоми зазвичай з'являються через два дні після зараження людини й проявляються такими станами:

► пирхота і біль у горлі, осиплість голосу

►закладеність носа, чхання, нежить, сльозотеча

Згодом можуть приєднатися:

► підвищена температура, озноб

► відсутність апетиту

► головний біль

► збільшення лімфовузлів

► кашель

► слабкість у тілі

► ломота в м'язах та суглобах

► безсоння або, навпаки, сонливість

► ознаки легкого розладу травлення.

У людини необов'язково повинні бути відразу всі симптоми застуди. Хвороба, обумовлена ​​розвитком бактеріальної інфекції, зазвичай розвивається повільніше, може протікати й при температурі 37 °С. В цьому випадку можливий наліт на слизовій оболонці, колір і консистенція якого залежать від бактеріального агента. Виділення з носа набувають тягучої консистенції. При кашлі з'являється в'язке мокротиння.

Симптоми запалення, спричиненого бактеріальною інфекцією, можуть проявлятися не тільки в ділянці дихальних шляхів. Мігруючи за кровоносною системою, бактерії здатні вражати серце, суглоби, нирки та інші органи з недостатнім розвитком відповідної симптоматики.

Попри відомий жартівливий вираз «якщо нежить лікувати, він проходить за 7 днів, а якщо не лікувати, то за тиждень», застуду не можна запускати, оскільки вона може призвести до більш серйозних ускладнень: синуситу (запалення носових пазух) та пневмонії (запалення легень). 

Найкращий спосіб перемогти ГРВІ – комплексне використання противірусної та симптоматичної терапії, спрямованої на ослаблення інтоксикації, зменшення набряку слизової оболонки рота та носа, усунення кашлю, зниження високої температури. При ГРЗ призначається протизапальна терапія, у тому числі із застосуванням антибіотиків.

Перемогти застуду на ранній стадії допоможе рясне питво. Будь-яка, навіть легка застуда – це інтоксикація організму діяльністю вірусів та бактерій. За допомогою рідини ви виводите токсини та відходи, що утворюються в процесі боротьби з хворобою, не даючи їм закріпитись в організмі.

Протягом дня необхідно випивати щонайменше 2 літрів рідини. Це може бути тепла вода або чай з лимоном і медом, відвар квіток липи, ромашки, бузини, чебрецю, материнки, які мають додаткову антисептичну дію. Відмінним варіантом є ягідні морси та відвари шипшини, що містять вітамін С, біофлавоноїди та інші антиоксиданти, що підвищують захисні сили організму. Зазвичай після такого коктейлю відразу настає тимчасове зниження симптомів. Однак слід мати на увазі, що при хворому горлі не варто використовувати кисле питво, щоб не дратувати та так запалену слизову оболонку. Крім того, не рекомендуються кава й солодки газовані напої.

Найчастіше під час застуди пропадає апетит. Це звичайна захисна реакція організму. Всі свої сили він спрямовує на боротьбу з інфекцією, а не на перетравлення та засвоєння великих обсягів їжі. При ГРВІ та ГРЗ слід дотримуватися такого правила харчування: що менше, то краще. Можна навіть пропустити кілька прийомів їжі, це піде лише на користь. У раціоні не повинно бути жирнихпродуктів, багатоскладових страв, що важко перетравлюються. Замініть їх кашами, вживайте більше фруктів, зелені та овочів, відмовтеся від солодкого та борошняного. Курячий бульйон при хворобі поповнить запаси цинку, підтримає імунітет і допоможе швидко впоратися із застудою.

"Якщо застудився - лягай у ліжко" - одна з перших лікарських рекомендацій при інфекційних захворюваннях. Дійсно повноцінний сон та відпочинок – одна з найважливіших умов успішного лікування. Організму необхідно відновлювати сили, які він кидає на боротьбу із хворобою. Найчастіше саме недосипання та відсутність повноцінного відпочинку в поєднанні з перманентним стресом стають причиною капітуляції організму перед застудою.

Уві сні виробляється гормон росту, необхідний для синтезу білка та роботи м'язів, прискорюються відновлювальні процеси, тому так важливо добре висипатися під час хвороби. Вчені встановили, що під час нічного сну наш мозок наводить своєрідний лад в організмі. Вдень він отримує безліч сигналів від різних органів, але не встигає засвоїти цю інформацію. Вночі він відключається від зовнішніх подразників, шукає неполадки в організмі та мобілізує ресурси на розв'язання виниклих проблем.

Для якісного сну потрібно добре провітрити кімнату, прибрати всі зовнішні звукові та світлові подразники, відключити смартфон та комп'ютер.

Полоскання — легкий та дієвий метод терапії інфекційно-запальних захворювань, який допоможе посилити місцевий імунітет слизової оболонки та не допустити поширення інфекції вглиб організму. Як найпростіший розчин для полоскання використовують теплу воду з додаванням морської солі. Серед аптечних препаратів – хлоргексидин, спиртові настоянки лікарських трав, перекис водню, порошок чи таблетки фурациліну. Полоскання потрібно починати відразу після початку захворювання, при перших відчуттях дискомфорту у горлі та носогорлі. Така процедура усуває набряк, зменшує біль та запалення.

Промивання носа морською сіллю при перших симптомах застуди допоможе нейтралізувати інфекцію або хоча б знизити інтенсивність захворювання. Лікувальний розчин видаляє з поверхні слизової патологічний секрет разом із вірусами, бактеріями, алергенами та пилом, зменшуючи набряк та запалення, підвищуючи тонус капілярів.

Промивання роблять за допомогою маленької гумової груші, в яку заливають соляний розчин (на склянку теплої води одну чайну ложку морської солі). Можна також скористатися набором «Зозуля» з флаконом та готовими порошками в пакетиках.

Порядок виконання процедури:

• Наповніть грушу або флакон сольовим розчином.
• Нахиліться над раковиною та затримайте подих.
• Влийте рідину під невеликим тиском спочатку в один носовий хід і поверніть голову, щоб вона витекла з ніздрі.
• Вода повинна промити ділянку вздовж носової перегородки та вийти з протилежної сторони.
• Змініть ніздрі та повторіть процедуру.
• Дайте можливість розчину вільно витекти з носа, а потім обережно висмикайтеся.

Зручним варіантом є використання аптечних розчинів морської води у вигляді крапель або спрею. Їх потрібно впорскувати в носові ходи кілька разів на день.

Сухе повітря — найкраще середовище для проживання вірусів та патогенних мікроорганізмів. Тут вони почуваються краще, живуть довше та розмножуються швидше. Водночас здорова слизова оболонка носа - це вологе середовище, яке містить захисний секрет, що перешкоджає проникненню вірусів в організм. У надто сухому повітрі слизова оболонка пересихає, тріскається та втрачає свої бар'єрні функції, через що організм стає набагато вразливішим перед повітряно-крапельною інфекцією.

Під час опалювального сезону повітря в будинках зазвичай стає сухим і зневоднює нашу слизову. Використання зволожувача допоможе розв'язати цю проблему. Було підраховано, якщо на одну годину включити зволожувач повітря в школі, загине близько 30% всіх вірусів, що містяться в повітрі.

Ця процедура допоможе впоратися з багатьма симптомами застуди, включаючи кашель, нежить, закладеність та сухість у носі. Для виконання процедури можна скористатися промисловими приладами: паровими інгаляторами, компресорними та ультразвуковими небулайзерами. Лікарі не радять використати бюджетний варіант із каструлею. При такій інгаляції важко контролювати температурний режим, а дуже гаряча пара може спричинити опік слизової носоглотки та пошкодження голосових зв'язок.

Прибрати симптоми закладеності носа допоможуть парові інгаляції з ефірними оліями евкаліпта, чайного дерева, ялівцю, гвоздики, розчин прополісу, відвари лікарських трав, а також продукти із серії «Зірочка»: бальзами, краплі для носа та олівці для інгаляцій. Все це можна купити в інтернет-магазині Фітомаркет.

Жарознижувальні таблетки

Однак, температура понад 38,5 градуса має велике навантаження на серце та може спричинити серйозні наслідки: судоми, недостатність кровообігу, втрату й сплутаність свідомості та навіть набряк головного мозку. При високій температурі можна прийняти нестероїдні протизапальні препарати, наприклад, парацетамол або аспірин

Безсумнівну користь може надати прийом пробіотичних препаратів. Вони сприяють розвитку корисної мікрофлори шлунково-кишкового тракту, а, як відомо, більша частина імунних клітин організму зосереджена в цих органах.

Цинку піколінат 300 мг таблетки №90

650 грн.

Купити

Добавка з цинком у формі піколінату, що легко засвоюється. Цей препарат покращує роботу імунної системи, що особливо важливо в період епідемій та застуд. Цинк бере участь у діяльності лейкоцитів та правильному функціонуванні вилочкової залози, є важливим антиоксидантом, який підтримує функціонування всього організму.

Гриб Маітаке (Grifola frondoza) краплі 50 мл

650 грн.

Купити

Властивості гриба маїтаке обумовлені високим вмістом полісахаридів - бета-1,6-гліканів. Дослідження показали, що особливу активність має D-фракція полісахаридів, яка активує різні імунокомпетентні клітини (макрофаги, цитотоксичні Т-лімфоцити, натуральні клітини-кілери тощо).

Прийом добавки наповнює організм енергією та силою, зміцнює імунітет, підвищує здатність протистояти інфекціям та вірусам. Рекомендовано вживати як дієтичну добавку до раціону харчування для загального зміцнення організму, покращення опірності організму до сезонних застудних захворювань.

Фіточай Organic Herbs Неболейка фільтр-пакети 2г №20

650 грн.

Купити

Трав'яні чаї – одна з форм запровадження біологічно активних речовин в організм людини з метою оздоровлення організму. Для посилення впливу трави підбирають з урахуванням їхньої синергії. У складі чаю "Неболейка" шипшина, корінь солодки, кора верби, трава ехінацеї та стевії. Ці лікарські рослини здавна застосовувалися для підвищення опірності організму сезонним застудам, зміцнення імунітету, стимулювання обмінних процесів. Чай "Неболейка" - приємний і корисний напій, який захистить ваш організм у період епідемій та допоможе швидше впоратися із застудою.

Імун 3 (Омега-3 1000 мг , Імуніт, Вітамін С з шипшиною)

650 грн.

Купити

Набір Імун 3 включає три види дієтичних добавок, які є джерелами вітамінів та мікроелементів, що відіграють важливу роль у підтримці імунітету людини.

Імуніт - добавка, в основі якої синергія рослинних екстрактів та вітамінного комплексу, сприяє підвищенню активності імунітету та опірності організму при сезонних застудних захворюваннях.

Вітамін С із шипшиною - забезпечує антиоксидантний захист, допомагаючи виводити вільні радикали, підвищення опірності організму при захворюваннях, значних фізичних навантаженнях та інших станах. Шипшина у складі вітамінного комплексу служить джерелом біофлавоноїдів, які багаторазово посилюють ефект вітаміну С, прискорює відновлювальні процеси організму.

Добавка Омега-3 - джерело незамінних жирних кислот, необхідних організму для підтримки роботи серцево-судинної системи, обмінних процесів, органів зору, опорно-рухових функцій та гарного емоційного стану. Поліненасичені жирні кислоти забезпечують еластичність і проникність клітинних мембран, допомагають організму боротися з бактеріями та вірусами, мають протизапальну дію.

Розглянемо популярні рецепти від застуди, дія яких не доведена і, навіть, може бути небезпечною.

Йодна сітка на спині та грудях

Багато хто до цього часу використовуює цей засіб для полегшення кашлю при застуді. Дійсно, йод має невеликий зігрівальний ефект. Однак, такі малюнки на тілі сприяють попаданню даного елемента в організм, а надлишок йоду може призвести до захворювання щитовидки – розвитку гіпертиреозу.

Антибіотики

При ГРВІ прийом антибіотиків не має сенсу, оскільки на віруси вони не діють. Самостійне вживання таких ліків – небезпечне рішення. Антибактеріальні препарати мають багато побічних ефектів: від алергічних реакцій до дисбактеріозу та токсичного впливу на нирки. Крім того, бактерії можуть виявляти резистентність до протимікробного препарату, і його застосування буде не лише неефективним, а й шкідливим. Вибір антибактеріального сзасобу та тривалість лікування здійснюється лише лікарем на підставі чутливості мікроорганізму до антибіотика.

Горілка з перцем

Простудних захворювань можна уникнути, якщо дотримуватись профілактичних заходів.

Правила, які допоможуть знизити ризик респіраторних та вірусних інфекцій:

✦ Не допускайте переохолодження організму. Одягайтеся за погодою, тому що холод є тригером виникнення застуди.

✦ Слідкуйте за тим, щоб ваші ноги не промокали. Встановлено, що стопи пов'язані з внутрішніми органами безліччю рецепторів нервової системи. Мокрі ноги швидко замерзають і слизова оболонка носа реагує на охолодження стоп запаленням.

✦ Частіше мийте руки з милом. Аналіз 67 рандомізованих контрольованих досліджень продемонстрував, що ця проста гігієнічна процедура ефективно захищає організм від вірусів. При недоступності мила та води можна використовувати дезінфекційні засоби для рук на спиртовій основі. Однак не захоплюйтесь: часте використання зовнішніх антибактеріальних препаратів послаблює імунний захист шкірних покривів.

✦ Уникайте тісного контакту з хворими людьми. Під час епідемічного підйому захворюваності на ГРВІ та ГРЗ намагайтеся не відвідувати видовищних заходів, зборів, зустрічей; при необхідності надягайте маску, тримайтеся від людей, що чхають, на відстані 1 метра.

✦ Не чіпайте брудними руками очі, ніс та рот. Віруси легко проникають в організм через слизові оболонки. Якщо кашляєте й чхаєте, прикривайте ніс і рот одноразовими серветками та відразу їх викидайте. Якщо їх немає під руками - чхайте і кашляйте в зігнутий лікоть, але в жодному разі не в долоні.

✦ Регулярно провітрюйте приміщення. Простий захід, що дозволяє знизити концентрацію інфекційного аерозолю в повітрі. У холодну пору року рекомендується провітрювати приміщення 3-4 рази на день по 15-20 хв. Чисте та вологе повітря – здорова слизова оболонка носа.

✦ Ведіть правильний спосіб життя. Збалансований раціон, багатий на вітаміни, фізична активність, відмова від шкідливих звичок і повноцінний сон забезпечують хороший імунітет, який є важливою складовою для попередження застуди, її легшого перебігу та якнайшвидшого одужання.

✦ Намагайтеся рідше використовувати готівку. За даними ВООЗ, на паперових грошах віруси зберігаються до 4 днів.

✦ Дотримуйтесь безпеки при захворюванні близьких. Якщо в будинку з'явився хворий необхідно ізолювати його від інших членів сім'ї, забезпечити підвищені гігієнічні заходи, виділити окремий посуд тощо.

Легка застуда не вимагає обов'язкового відвідування лікаря. На додаток, у черзі у поліклініці можна ще більше заразитися. Звернення до лікаря може бути доцільним, коли простудна інфекція протікає агресивно, та якщо до вірусної інфекції приєднується небезпечна бактеріальна. Буває ще, що за симптомами звичайної застуди ховаються небезпечні хвороби. У цьому випадку лікарський огляд буде виправдано, оскільки своєчасно розпочате адекватне лікування знижує ризик ускладнень.

Звернутися до лікаря варто, якщо:

✓ Сильний нежить і закладеність носа зберігаються протягом 10 днів і більше після початку застуди.

✓ Одночасно з нежитю з'явилася висока температура (39 °С й вище), і ці симптоми зберігаються вже 3–4 дні без ознак полегшення.

✓ Кашель не проходить понад 10 днів.

✓ Є висока температура та відчуття утрудненого дихання.

✓ З'явився біль у грудях при кашлі.

✓ Спостерігається кашель з кров'ю.

✓  Якщо застуда протікає на тлі ослабленої імунної системи або хімієтерапії.

При затяжному перебігу захворювання з розвитком гнійного процесу в пазухах носа може знадобитися консультація оториноларинголога, а при наполегливому кашлі, що не купується, - пульмонолога.

Якщо Вас зацікавила тема цієї статті, висловите свою думку, запитайте чи напишіть відгук.