Как ухаживать за кожей зимой?

Мы замечаем, что зимой кожа становиться сухой, стянутой, быстро краснеет и шелушится. Это происходит из-за повреждения защитного барьера кожи.

Почему зимой кожа становиться сухой?

Холодная погода замедляет кровообращение на поверхности кожи. Мелкие кровеносные сосуды сужаются под воздействием холода, а организм в первую очередь снабжает кровью жизненно важные органы, а не поверхностные слои кожи.

Перепад температур из-за контраста между холодным воздухом на улице и тёплым в помещении (синдром «горячих батарей») нарушает гидролипидную плёнку, которая удерживает влагу, поддерживая эластичность кожи. Кроме того, ухудшают состояние кожи обжигающе горячий душ и длительные ванны, которые мы так любим принимать зимой.

Таким образом, сухость кожи зимой возникает оттого, что повреждённая гидролипидная мантия не может должным образом выполнять свою защитную и терморегулирующую барьерную функцию. Жирные кислоты и липиды, естественно присутствующие в коже, изменяются, ослабляя кожный барьер, защищающий от обезвоживания.

Обезвоживание кожи провоцирует такие проблемы, как сухость, стянутость, шелушения. Расширение и сужение мелких кровеносных сосудов в дерме из-за температурных колебаний могут вызвать покраснение чувствительной или реактивной кожи.

К распространённым проблемам с кожей, связанным с холодом, относятся:

• обветривание, вызванные воздействием холодного воздуха и воды;
• сухость и шелушения вследствие холода, ветра и низкой влажности воздуха;
• покраснение от чередования высоких и низких температур;
• розацеа у людей с чувствительной кожей;
• обострение экземы и псориаза из-за перепадов температуры и снижения уровня витамина D; 
• холодовая крапивница – аллергическая реакция, вызывающая появление зудящих красных волдырей на открытых участках кожи.

Чтобы устранить проблемы с кожей зимой нужно обеспечить ей правильный уход, увлажняя, питая и восстанавливая с помощью специальных средств, стимулирующих обновление клеток и укрепляющих кожный барьер.

Особенности ухода за кожей зимой заключаются в ее защите от суровых зимних условий. Выбирайте средства, которые хорошо удерживают влагу, питают и защищают эпидермис от внешних агрессивных факторов. Используйте более плотные продукты, кремообразные очищающие средства, добавьте в свой зимний ритуал красоты кремы для сухой кожи.

Зимние этапы ухода включают деликатное очищение, питание, увлажнение, а также защиту от негативных атмосферных факторов (холода, мороза, ветра).

Увлажнение и питание кожи зимой — основа поддержания ее здоровья, красоты и молодости. Стоит заменить обычный увлажняющий крем на средство с более насыщенной текстурой. Лёгкие флюиды и эмульсии не годятся для холодного периода. Эффективно увлажнить кожу зимой помогут плотные, тающие бальзамы, богатые гиалуроновой кислотой, церамидами, пантенолом, витаминами (A, C, E), маслами. Уходовые средства могут содержать экстракты водорослей, полисахариды, аминокислоты, натуральные масла ши, авокадо. Можно также нанести слой масла поверх крема, чтобы закрепить влагу, либо добавить каплю в небольшое количество вашего увлажняющего крема. 

Увлажняющая сыворотка — ценный помощник, дополняющий и усиливающий действие крема, независимо от типа кожи. Используйте сыворотки с витамином С для тонизирования и защиты кожи, а также средства с ретинолом. 

Кстати, осень – идеальное время для начала курса продуктов с ретинолом. Летом их использование нежелательно, поскольку производные витамина А повышают чувствительность кожи к солнцу. Ретинол оказывает мощный омолаживающий эффект, стимулирует выработку коллагена и эластина, устраняет пигментацию, способствует обновлению кожи, смягчает, улучшает водный баланс и повышает устойчивость к внешним факторам. Применять средства с ретинолом нужно постепенно, начиная с низких концентраций, наносить на ночь, а утром использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 15, противопоказания - беременность и лактация. 

Уход за лицом в холодную погоду включает бережное очищение. Осенью и зимой избегайте агрессивных средств, выбирайте мягкие очищающие формулы. Чтобы кожа могла удерживать себум (кожное сало), необходимое для защиты кожи, достаточно умываться водой всего один раз в день. Утром очищать кожу зимой можно гидролатом, а вечером использовать средство для снятия макияжа или бальзам на масляной основе, чтобы растворить загрязнения, не раздражая кожу. Уход за жирной кожей зимой включает очищение утром и вечером мягкими гелями или муссами, чтобы удалить загрязнения и излишки жира, но не пересушить кожу.

Даже в холодный период косметологи советуют не отказываться от пилингов. 1-2 раза в неделю можно выполнять лёгкое отшелушивание. Выбирайте мягкие скрабы с очень мелкими микрогранулами или лёгкие химические пилинги, которые удаляют омертвевшие клетки кожи, не повреждая эпидермис. После очищения кожи и скрабирования протрите лицо тоником, например, с цветочной водой (ромашки, календулы или цветов апельсина), чтобы успокоить и восстановить кожный баланс. В конце вечерней процедуры нанесите увлажняющее и питательное средство (насыщенный крем или растительное масло).

Холод и ветер — грозные враги для кожи. Они ослабляют роговой слой, вызывая ощущение стянутости, общий дискомфорт и даже обветривание, если кожа сухая. 

Когда температура за окном понижается, для защиты от холода и ветра, нужно тепло одеваться, не забывать про перчатки, шарф и шапку. Дневной крем осенью и зимой следует наносить минимум за 20-30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.

Открытые участки кожи, подверженные холодному воздуху и ветру, наиболее уязвимы. В холодную погоду на руках из-за сухости часто шелушиться кожа. Для ухода за руками рекомендуется использовать крем с мочевиной, специально разработанный для восстановления, питания, смягчения и защиты сухой и обезвоженной кожи рук. Мочевина интенсивно увлажняет, питает, смягчает эпидермис, способствует заживлению микротрещин и восстанавливает защитный барьер кожи, предотвращая потерю влаги.

Правила ухода за руками зимой:

• не забывайте надевать перчатки перед выходом на улицу;
• мойте руки с мылом или мягким очищающим средством, ополаскивайте их тёплой водой (горячая раздражает кожу) и тщательно вытирайте;
• увлажняйте руки в течение дня и перед сном кремом для рук;
• носите тюбик крема для рук в сумке, чтобы наносить средство по мере необходимости.

В холода многих беспокоит также потресканная кожа губ, вызывающая неприятное жжение и ощущение стянутости. Кожа на губах тонкая, чувствительная, лишенная кожного сала, поэтому очень легко сохнет и трескается. Зимой всегда носите с собой питательный бальзам для губ, обогащенный маслами и витаминами, и регулярно наносите его в течение дня. Повторно наносите бальзам вечером перед сном, чтобы губы были мягкими и эластичными после пробуждения.

Косметические средства помогут защитить вашу кожу зимой внешне, а разнообразное и сбалансированное питание поддерживает ее изнутри, обеспечивая необходимыми витаминами и питательными веществами.

Витамины A, C, E

Продукты, богатые антиоксидантами (витамин Е, С, А, флавоноиды и др.) способствуют лучшей устойчивости кожи к внешним агрессивным факторам и борются со свободными радикалами. В зимний сезон рассмотрите возможность адаптации своего рациона, отдав приоритет овощам и фруктам, богатым витаминами С и Е, а также бета-каротином, которые играют важную роль в регенерации кожных тканей или принимайте витамины для кожи зимой в виде добавок.

Витамин А 

Содержится в соединениях, называемых ретиноидами,  полезен для кожи, так как стимулирует обновление клеток, поддерживает выработку коллагена, регулирует работу сальных желез и обладает антиоксидантным действием. Витамин А помогает бороться с акне и постакне, уменьшает пигментные пятна и морщины, а также увлажняет и защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды.

Dry Vitamin A (Витамин А) 10 000 МО 100 таблеток ТМ Кантри Лайф / Country Life

650 грн.

Купить

Витамин С

Один из самых популярных витаминов, необходимых для кожи. Он является мощным антиоксидантом, стимулирует выработку коллагена, выравнивает тон и осветляет пигментацию. Витамин С также обладает противовоспалительными свойствами, защищает от фотостарения, укрепляет сосуды и помогает удерживать влагу в коже.

Витамин С Буфер с Ацеролой капсулы 500мг №90

650 грн.

Купить

Буферный витамин С от Голден Фарм не оказывает раздражающего действия на слизистую оболочку, так как активное вещество вместо кислоты представлено ​​солью - аскорбатом натрия. Препарат содержит натуральные экстракты ягод ацеролы (барбадосской вишни) и шиповника, а также цитрусовые биофлавоноиды и рутин, которые повышают биоусвоение нутриентов, оказывают антиоксидантный эффект, улучшают усвоение витамина С и укрепляют сосуды.

Витамин E капсулы №60 ТМ Кантри Лайф / Country Life

650 грн.

Купить

Витамин E

Играет значительную роль в липидном (жировом) обмене, способствует усвоению других жирорастворимых витаминов (А и D), а также является необходимым компонентом кроветворных процессов. Витамин Е является активным участником кислородного обеспечения мышечных тканей, благоприятно влияет на состояние кожи, укрепляя липидную мантию и предотвращая избыточное испарение воды с поверхности эпидермиса. 

Омега-3

Омега-3 являются неотъемлемым компонентом клеточных мембран. Их регулярный прием способствует увлажнению и эластичности кожи, уменьшению сухости, а также укреплению волос и ногтей. Употребляйте продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами. Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия и др.), растительные масла, грецкие орехи и семена льна содержат полезные омега-3 для здоровья кожи. Они укрепляют кожный барьер и играют важную роль в обновлении клеток. Омега-3 можно принимать также в диетических добавках.

Мега Омега-3 (Omega-3) капсулы №90

650 грн.

Купить

Мега Омега-3 от Голден Фарм — это диетическая добавка, отличающаяся высокой концентрацией полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, в частности EPA (эйкозапентаеновой кислоты) и DHA (докозагексаеновой кислоты). Продукт разработан для обеспечения организма значительной дозой этих незаменимых компонентов, критически важных для поддержания многочисленных физиологических функций. Ключевой особенностью данного продукта является высокий процент чистых Омега-3 кислот в составе – 80%, что составляет 1200 мг (мг) суммарных Омега-3 на порцию. 

Коллаген и гиалуроновая кислота

Коллаген и гиалуроновая кислота являются основными компонентами для поддержания увлажненности и эластичности кожи. Гиалуроновая кислота притягивает воду и удерживает ее в верхних слоях эпидермиса, защищая от обезвоживания и сухости, вызванной ветром и холодом. Коллаген оказывает реструктурирующее действие, помогая восстановить и укрепить защитный барьер, делая его более устойчивым к внешним воздействиям. Чтобы поддержать должный уровень этих нутриентов, рассмотрите возможность дополнения своего косметического ухода диетическими добавками, содержащими гиалуроновую кислоту и коллаген для кожи.

Коллаген морской с гиалуроновой кислотой 120 капсул ТМ Ванситон / Vansiton

650 грн.

Купить

Коллаген морской с гиалуроновой кислотой от Vansiton - комплекс для кожи на основе морского коллагена, обладающего более высокой биодоступностью. Это коллаген 1 и 3 типа, который лучше всего подходит для нашей кожи, так как быстрее попадает в кровь через стенки кишечника.

Поддержка уровня гидратации

Даже зимой не забывайте поддерживать водный баланс организма, употребляя воду, а также зеленый чай или травяные чаи, которые также помогают согреться. С другой стороны, лучше избегать обезвоживающих напитков, таких как кофе или алкоголь. 

Отказ от горячего душа или ванны

Зимой многие любят принимать горячую ванну или душ. Однако, длительный контакт с очень горячей водой смывает гидролипидную пленку кожи и сушит ее. Этот эффект еще более выражен, если вода жесткая. В холодную погоду важно увлажнять тело, чтобы оно оставалось эластичным и мягким: каждый день после душа щедро наносите на тело интенсивную питательную формулу.

Увлажнение воздуха в помещении

Используйте увлажнитель воздуха в помещении, чтобы предотвратить пересушивание из-за отопления,  или просто поставьте миски с водой возле радиаторов для поддержания определённого уровня влажности.

Использование SPF даже зимой

Косметологи и дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем даже зимой, поскольку вредные ультрафиолетовые лучи присутствуют круглый год. Облака не блокируют все УФ-лучи, они могут проникать сквозь лёгкий облачный покров. Солнце также может отражаться от снега и льда, увеличивая свое воздействие даже в холодную или пасмурную погоду. Ежедневное использование солнцезащитного крема зимой помогает предотвратить преждевременное старение кожи, появление пигментных пятен и снижает риск рака кожи. Удобно использовать дневные кремы с уже встроенным SPF.

Как восстановить кожу после мороза?

Используйте питательный крем или бальзам, в составе которого могут быть такие компоненты, как церамиды, Tocopheryl Acetate, коллаген, сквалан, лецитин, натуральные масла (ши, какао, авокадо, миндаля), увлажняющие компоненты (гиалуроновая кислота, карбомер, алоэ вера). Также подойдут гидрогели на основе коллагена и аллантоина, которые ускоряют процесс заживления, питают, смягчают и способствуют полному восстановлению кожи. Восстанавливающий бальзам можно использовать целенаправленно на поврежденных, проблемных или сухих участках лица, а также в качестве маски на ночь в течение нескольких дней. Это укрепит гидролипидную мантию и поможет защитить кожу от мороза. 

Нужен ли солнцезащитный крем зимой?

По мнению экспертов, солнцезащитный крем нужен и зимой, так как ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) активны круглый год и проникают через облака и окна, вызывая старение кожи и пигментацию. Кроме того, снег и лед могут отражать до 80% УФ-лучей. Рекомендуется использовать средства с SPF не ниже 15-30, особенно при активном отдыхе на свежем воздухе, а также людям со склонностью к пигментации или проходящим косметологические процедуры. 

Почему даже жирная кожа сохнет зимой?

Жирная кожа сохнет зимой вследствие воздействия холодного воздуха, ветра и мороза, снижающих выработку кожного сала. Сухость воздуха в помещениях из-за отопления и неправильный уход (горячая вода, агрессивные средства) разрушают защитный барьер кожи, вызывая потерю влаги. В итоге даже жирная кожа теряет влагу, становится обезвоженной, что приводит к сухости, стянутости и шелушению.

 Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.