Розтяжки на тілі: все, що ви хотіли знати

Розтяжки (по-науковому стрії) — дуже поширені ураження шкіри, косметичний дефект, що є атрофічними рубцями або шрами. Вони з'являються на певних частинах тіла та характеризуються різними ознаками залежно від своєї еволюції. Зовні це виглядає як нерівні, більш менш численні, хвилясті смужки від світло-рожевого до фіолетово-червоного відтінку, що створюють у рельєфі шкіри невелике поглиблення. У деяких людей вони сверблять.

Стрії виникають переважно під час статевого дозрівання і під час вагітності, під впливом деяких гормонів, різкого набору ваги, і навіть заняттях бодибілдингом. У виняткових випадках можуть виникати спонтанно. За статистикою найчастіше на розтяжки страждають жінки (близько 70% порівняно з 40% у чоловіків).

Розтяжки - власне розриви шкіри, викликані надмірним розтягуванням шкірних покривів, що призводить до руйнування еластину і колагену - основних структурних білків шкіри. Як відомо, основна роль еластину – дозволити шкірі розтягуватися, а основна роль колагену – забезпечити структуру, міцність та підтримку шкіри. Чим тендітніші волокна, тим більше шкіра схильна до утворення розтяжок. Впродовж загоєння шкіри у місцях розриву еластину з'являються розтяжки.

Хто в зоні ризику та фактори, що сприяють появі розтяжок

Вчені вважають, що розтяжки виникають під одночасним впливом кількох провокуючих факторів. До них відносяться: втрата еластину, надмірний натяг шкіри, її якість, вік, порушення вироблення колагену та інші. Як показують дослідження, будь-який період, що характеризується перебудовою гормональної системи, може призвести до появи більш менш виражених розтяжок. У тому числі причинами стрій можуть бути ендокринні захворювання, тривала медикаментозна терапія, а також спадковість. Розглянемо групи ризику та ситуації, що сприяють появі розтяжок.

Гормональні зміни

Гормональна причина відіграє важливу роль у появі розтяжок. Висока концентрація кортикостероїдів при зниженні синтезу естрогенів блокує фібробласти (клітини, що підтримують сполучну тканину) та вироблення колагену знижується.

Саме цим чинником пояснюються жіночі стрії у менопаузі. Організм не здатний синтезувати достатню кількість колагену та еластину: шкіра втрачає опірність та еластичність. Паралельно, внаслідок гормональних потрясінь відбувається збільшення ваги. Таке поєднання провокуючих факторів веде до того, що тендітна тріскається при найменшому розтягуванні.

У пацієнтів із синдромом Іценка – Кушинга, що супроводжується надмірним виробленням кортизолу, стрії можуть з'являтися на всьому тілі, включаючи обличчя.

Зміни у вазі та швидке розтягування шкіри

Коливання ваги та швидкість її зміни є важливим фактором появи розтяжок. За статистикою близько 70% вагітних жінок схильні до таких змін свого тіла. Розтягнута на животі, внаслідок очікування дитини, шкіра, на тлі втрати еластичності через гормональні зміни, особливості харчування або генетичну схильність, веде до появи стрій. Швидкість зростання живота грає тут вирішальну роль: чим швидше майбутня мама набирає вагу, тим вищий ризик появи післяпологових розтяжок. Саме тому багато розтяжок може виникнути навіть за невеликого живота.

У підлітковому віці часто спостерігаються стрибки зростання. Справді, нерідко можна побачити, як діти виростають вражаюче за дуже короткий час. Їхні тіла швидко змінюються, груди, стегна та сідниці молодих дівчат розвиваються, розтягуючи шкіру. Від розтяжок страждають не лише дівчатка-підлітки, а й молоді чоловіки, чий ріст та статура швидко змінюється.

Різке схуднення також може посилити стрії. Дієти з ефектом «йойо», що викликають швидку втрату ваги з подальшим відновленням тієї ж чи навіть більшої маси після припинення дієти, сприяють виникненню шрамів такого типу.

Спортсмени та набір м'язової маси 

Спортивна людина може бути схильна до появи розтяжок при інтенсивних тренуваннях. Набір м'язової маси призводить до набухання м'язів і збільшення їх розмірів і, як наслідок, до розтягування шкіри в уражених ділянках. Цей аспект може бути посилений, коли спортсмен вдається до прийому анаболічних стероїдів для нарощування м'язової маси. Крім того, кортизол, що виділяється організмом після тренувань або у разі значного стресу через змагання, негативно впливає на якість шкіри.

Генетичний фактор

Генетика відіграє важливу роль у появі стрій. Завдяки генетичному капіталу шкіра одних людей має хорошу здатність синтезувати колаген та еластин, незалежно від різних етапів життя, інші, навпаки, часто страждають від наслідків поганої якості шкіри, спричиненої їх генами. В цілому, чим товстіша шкіра, тим менше вона страждатиме від розтяжок.

До утворення стрій призводить й хвороба Марфана – спадкове захворювання, пов'язане зі зміною структури сполучної тканини.

Вік 

Похилий вік є фактором, що сприяє появі розтяжок, оскільки з роками вироблення еластину та колагену знижується, і як наслідок, шкіра стає менш еластичною.

Відмінність розтяжок за кольором

Глибина та колір розтяжки вказують на її еволюцію.

Смужки змінюють свій колір залежно від етапів свого розвитку:

✓ Фаза утворення. Супроводжується розпадом основних каркасних білків шкіри, який превалює над швидкістю їхнього синтезу. Це призводить до розриву колагенових та еластинових волокон, пошкодження дрібних капілярів шкіри. Стрії мають рожево-червоний колір через наявність усередині кровоносних судин. Поступово вони збільшуються у довжину та ширину, стають сині та навіть фіолетові.

✓ Фаза рубця. Кровопостачання у місцях розтяжок припиняється, судини пустіють. Дефект шкіри, що утворився, заповнюється сполучною тканиною, і стрії набувають білувато-перлинного відтінку.

Відмінність розтяжок за місцем розташування

Розтяжки зазвичай вражають такі місця на тілі:

• черевна область (живіт)
• стегна
• груди
• верхня частина рук
• спина
• сідниці
• ноги.

Розтяжки на животі

Типові для вагітних жінок, а також для всіх, у кого збільшення ваги локалізується в області живота. Розтяжка може бути як одиничною, так і множинної локалізації. Найчастіше виникають у нижній частині живота внаслідок тривалої перенапруги м'язів передньої стінки очеревини. У післяпологовому періоді шкірний покрив стає в'ялим і сильно опадає. У чоловіків виникнення стрій на животі провокує різке збільшення жиру в цій галузі.

Розтяжки на стегнах

Часто виникають у жінок з сіднично-стегновим типом фігури («груша»). Причинами стрій на боках є різкий набір ваги, гормональні зміни, генетичні фактори, а також інтенсивне зростання м'язів.

Розтяжки на сідницях

Достатньо помітні, їх складно приховати навіть купальником. Виникають внаслідок зниження синтезу еластину та колагену, через що шкіра на попі стає менш еластичною і піддається розривам. Згодом тут з'являються розтяжки.

Розтяжки на грудях

Мікро-розтяжки на грудях і під пахвами можуть виникнути у вагітних та жінок, що годують. Фактично, збільшення грудей через приплив молока розтягує ділянку, шкіра якої й так тонка і тендітна. Крім того, на фоні коливань рівня гормонів при вагітності знижується еластичність шкіри. Ця область також може турбувати підлітків у період статевого дозрівання й спортсменів при підвищеному навантаженні на м'язи грудей.

Розтяжки на спині

Бувають у вагітних жінок, а також у всіх людей зі значною вагою у черевній порожнині внаслідок натягування шкіри на спині. Стрії такого типу виникають також через гормональні порушення, надто активний фізичний розвиток, ослаблений імунітет.

Розтяжки на ногах, руках та на плечах

Пояснюються значним м'язовим збільшенням, наприклад, під час бодибілдингу. Через численні рухи на нозі створюється підвищене навантаження на волокна шкіри, яке легко призводить до появи стрій.

Якщо розтяжки вже з'явилися, усунути їх самостійно досить складно. Розтяжки, що назавжди зникли, - це ілюзія, оскільки насправді це шрам. І, як і будь-який шрам, він є постійними та незворотними молекулярними змінами. Таким чином, при лікуванні потрібно розраховувати швидше на згасання та корекцію, ніж на повне зникнення. Але чим раніше почати лікувати рубці, тим більш чутливими до корекції вони будуть.

Свіжі (ще червоні) стрії більше піддаються впливу. Але коли розтяжки стають білими – зазвичай, протягом 2-3 років – боротися з ними стає складніше. Також більше шансів зробити розтяжки менш помітними у молодих людей через їхню здатність швидше синтезувати колаген та еластин.

Існує безліч природних рішень, що допоможуть зменшити розтяжки. Для цього застосовують спеціальні препарати, домашні засоби або звертаються до фахівців у галузі естетичної медицини.

Домашні засоби та натуральні методи

Дослідження показують, що домашній догляд із застосуванням натуральних та аптечних засобів, що містять олії, гель алое віра, мед, центелу азійську, вітамін А, гіалуронову кислоту, може допомогти у корекції розтяжок.

Масаж розтяжок за допомогою натуральних масел

Олії допомагають шкірі запобігти ризику появи смужок і відкоригувати вже наявні. Масаж з маслами покращує кровотік, надає тонусу шкірі, має поживну та зволожувальну дію.

Сліпе рандомізоване контрольоване дослідження косметичної суміші сафлорової, оливкової та інших рослинних олій, опубліковане у Міжнародному журналі косметичної науки у 2017 році, дозволило підтвердити це твердження. Згідно з протоколом дослідження, група з 80 добровольців з не гіпертрофічними рубцями (40) або розтяжками (40) застосовувала суміш косметичних олій протягом 8 тижнів. В результаті дослідження 61% піддослідних відзначили покращення зовнішнього вигляду шкіри, 51%, що рубці/стрії стали менш вираженими, і 17% добровольців не помітили змін.

Акуратно масажуйте розтяжки олією по 30-50 хвилин не менше 2 разів на тиждень. На животі можуть застосовуватися тільки легкі рухи, на стегнах і сідницях - більш інтенсивні практики з використанням механічних або електричних масажерів. У будь-якому випадку це тривалий процес. Позбутися білих розтяжок за допомогою масажу вдасться не менше ніж за 2-3 місяці регулярних сеансів, боротьба з червоними – легша і може тривати до кількох тижнів.

Ретинол

У боротьбі з розтяжками допомагають безрецептурні креми, збагачені вітаміном А, та аптечні препарати з ретинолом.

Похідні вітаміну А – популярні інгредієнти ефективних засобів для догляду за проблемною та віковою шкірою. Вони стимулюють вироблення колагену та еластину, забезпечують ефективне відлущування, здатні покращити текстуру та зволоженість шкіри та широко використовуються для корекції розтяжок.

Згідно з дослідженнями Американського товариства дерматологічної хірургії, щоденне місцеве використання ретиноїдів протягом 16 тижнів є ефективним у боротьбі зі стріями.

Застереження! Високі концентрації ретинолу та інших похідних вітаміну А заборонені при вагітності та лактації через негативний вплив на плід. Перед їх використанням обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Обгортання

Широко застосовується в домашньому догляді за шкірою з розтяжками та целюлітом. Для обгортання використовують спеціальні засоби, які починають активно діяти при підвищенні температури тіла. Область розтяжок після нанесення крему або гелю обгортають харчовою плівкою для створення парникового ефекту. Час обгортання повинен становити щонайменше одну годину.

Хороший ефект від свіжих розтяжок дають обгортання водоростями на все тіло. Натуральний склад підвищує пружність, тонус шкіри, покращує її рельєф. Курс лікування становить 6-12 сеансів.

Скрабування

Дозволяє підвищити пружність шкіри та відновити кровотік у домашніх умовах. Косметичні засоби потрібно мазати на шкіру масажними лініями перед душем. Як скрабу використовують самостійно приготовлені суміші на основі кави, солі, перемелених кісточок абрикоса і т.д. або готові косметичні засоби.

Лімфодренаж (видалення надлишків рідини).

Процедура ефективна у поєднанні з водоростевими обгортаннями. Внаслідок курсу терапії тон шкіри вирівнюється, стрії стають менш помітними, а на деяких ділянках тіла зникають зовсім.

Моделирующая сыворотка для контуров тела Тайфун 200 мл

14 грн

Купити

Моделювальна сироватка для контурів тіла Тайфун створена за унікальною технологією SPEED SLIM на основі натуральних інгредієнтів: екстракт квітів лотоса, ягід гуарани, кава арабіка. Містить карнітин, лецитин, морський колаген. Застосування сироватки дозволяє нормалізувати крово- та лімфообіг, підвищити еластичність стінок судин, покращити мікроциркуляцію та живлення тканин, надати шкірі пружність та еластичність, запобігти утворенням розтяжок та целюліту.

Гель для ремоделирования рубцов Келокод / Kelokod Объём 30мл

14 грн

Купити

Застосування гелю Келокод протягом 1-1,5 місяців розм'якшує та зволожує рубцеву тканину, нормалізує кератинізацію, вирівнює мікрорельєф шкіри, сприяє зменшенню пігментації, дозволяє освітлити темні рубці. Ефективність використання препарату підтверджена клінічними випробуваннями на кафедрах дерматології низки медустанов України.

Косметичні процедури та медичні втручання

Застарілі (більше 2-3 років) стрії складно піддаються домашньому лікуванню. В цьому випадку варто спробувати салонні процедури або операційні втручання. Варіанти лікування включають лазерне шліфування шкіри, дермабразію, мікронідлінг, мезотерапію, ін'єкційні методики.

Лазерне шліфування шкіри

Один з ефективних методів позбавлення від атрофічних рубців. Лікар направляє короткі, концентровані, пульсуючі промені світла на розтяжки. Лазер дуже точно видаляє шари шкіри, стимулюючи зростання нових колагенових волокон і роблячи шкіру гладкішою. У поєднанні з лазерними методиками часто використовують мікроструми. Різниця стає помітною відразу після лікування, а стан шкіри може продовжувати покращуватися протягом року та кількох наступних років.

Процедура нешкідлива для здоров'я з коротким реабілітаційним періодом. Побічні ефекти можуть включати появу невеликих білих шишок на шкірі (міліумів), набряків, темних ділянок шкіри (гіперпігментація) та світлих ділянок шкіри (гіпопігментація).

Дермабразія

Різновид хірургічної операції, яка полягає в механічному шліфуванні (знятті) верхнього шару шкіри фрезою з абразивним покриттям. Цей процес покращує контур шкіри та робить її гладкою. На загоєння шкіри може піти щонайменше два тижні.

Повні результати стають помітними лише кілька тижнів або місяців після процедури. Побічні ефекти можуть включати міліуми, гіперпігментацію, гіпопігментацію, набряки та розширені пори.

Мікронідлінг

Під час процедури лікар протикає шкіру тонкими голками. Крихітні проколи стимулюють зростання нових волокон колагену та еластину, роблячи шкіру більш пружною. Більшості людей потрібно від трьох до шести процедур, щоб побачити результати. Побічні ефекти можуть включати подразнення, зміну кольору, набряк та лущення шкіри.

Мезотерапія

Під шкіру пацієнта вводяться препарати, що стимулюють синтез нових колагенових волокон. Використовуються насичені корисними елементами вітамінні комплекси, гіалуронова кислота, пептиди та інше. Найбільший ефект мезотерапія дає при поєднанні з лазерними методиками.

Ін'єкційна карбокситерапія

Під дно атрофічного рубця вводять колагеностимулятори - препарати на основі гіалуронової кислоти та декстраномірів. Корекція стрій у такий спосіб значно покращує якість тканини в зоні атрофічного рубця: відновлює об'єм, пов'язуєь медіатори запалення, ініціює синтез зрілого колагену I типу та ін.

Пластична операція

Ефективний спосіб усунення стрій. Найчастіше виконують операцію на животі з метою усунути зайву шкіру після втрати ваги з одночасним видаленням розтяжок.

Профілактика розтяжок

Неможливо гарантувати відсутність розтяжок, проте обмежуючи кількість ситуацій, що провокують, можна запобігти їх виникненню. Особливу увагу слід приділити людям зі схильністю до різких коливань ваги, підліткам у перехідному віці, пацієнтам з ендокринними захворюваннями та наявністю спадкового фактора та, безумовно, вагітним. Взаємодоповнюючі стратегії, засновані на поєднанні дієти, гідратації, фізичних вправ та догляду за тілом, максимізують шанси на збереження здорової шкіри.

Контроль ваги

Різкі стрибки ваги в будь-який бік – одна з найчастіших причин появи розтяжок. Уникаючи дуже швидкої зміни ваги, особливо на початку вагітності, або при наборі м'язової маси, ми обмежуємо ризик появи стрій.

Харчування

Поява розтяжок безпосередньо залежить від рівня колагену та еластину. Таким чином, щоб мати якісну шкіру протягом усього життя, необхідно забезпечити організм нутрієнтами для здорової шкіри, і це відбувається насамперед через харчування. Дієта, багата вітамінами, мінералами та мікроелементами забезпечує організм речовинами, необхідними для правильного виробництва еластину та колагену.

Особливо цінними будуть продукти, що містять:

► бета-каротин: морква, петрушка, шпинат, броколі

► вітамін Е: оливкова та соняшникова олія

► вітамін С: цитрусові, перець, капуста цинк: морепродукти, м'ясо, яйця, бобові

► кремнезем: овес, цільна пшениця, висівки

► омега-3: жирна риба, насіння льону, рижикова олія.

Гідратація

Наше тіло потребує адекватної гідратації. Для гарної шкіри потрібно випивати 1,5 літра води на день. Жінки повинні бути особливо пильними у зволоженні своєї шкіри в періоди гормональних змін: у підлітковому віці, у період менопаузи та під час вагітності. Вживання кофеїну може збільшити ризик розвитку розтяжок. Якщо ви п'єте багато кави, чаю або газованих напоїв, рекомендується випивати таку ж чи навіть більше води.

Боротьба зі стресом

Стрес у сукупності з іншими факторами може стати тригером для виникнення стрій. Внаслідок численних стресових факторів виникає надлишок гормону кортизолу, який блокує синтез колагену та еластину. І навпаки, коли тіло розслаблене, воно виробляє більше ендорфіну і менше кортизолу, що допомагає шкірі відновити еластичність.

Фізична активність

Регулярна фізична активність допомагає обмежити коливання ваги, що викликають появу розтяжок, а також підтримують м'язи та шкіру в тонусі. Крім того, спорт є чудовим варіантом для зняття стресу, що впливає на стан шкіри.

Догляд за шкірою

Важливо варіювати та чергувати водні та масляні засоби, щоб забезпечити шкірі зволоження та живлення, а також уникати надто агресивних мил, які знімають гідроліпідну плівку з поверхні. Для профілактики розтяжок за наявності провокуючих факторів у щоденному догляді потрібно використовувати олії, креми та лосьйони з вітамінами А, Е та С, а також колаген-еластиновим комплексом у складі. Для живлення шкіри особливо підходять жирні продукти, такі як олія солодкого мигдалю або арганова олія. Якщо розтяжки вже присутні, добре допомагає рослинна олія шипшини, дуже багата на бета-каротин. Зволожити шкіру допоможуть продукти з високим вмістом води, такі як алое віра гель.

Масаж та контрастний душ

Механічний вплив щоденного масажу шкіри на ділянки, схильні до ризику появи розтяжок, сприяє васкуляризації, гарному зв'язку між клітинами та синтезу колагену. Саме регулярність у довгостроковій перспективі зробить масаж ефективним. Контрастний душ допомагає покращити кровообіг та прискорити регенерацію шкіри.

Носіння спеціальних бандажів

У період вагітності профілактичні заходи щодо попередження стрій особливо актуальні. Слід носити бандажі, які контролюють перетягування шкіри, а під час періоду лактації рекомендується носити спеціальні бюстгальтери, які підтримують шкіру.

Розтяжки в період статевого дозрівання часто з'являються під час стрибка зростання у підлітків, незалежно від статі та ваги. Червоні смуги можуть виникнути на стегнах, попі, грудях, руках, спині та животі. Чому це відбувається? Швидке зростання призводить до раптового розтягування шкіри. Як і у вагітних, у період статевого дозрівання організм схильний до гормональних змін: виділяючи кортизол, він виробляє менше колагену. Підліткам слід пити багато води, вести здоровий спосіб життя, збалансовано їсти. Це допоможе забезпечити шкіру важливими нутрієнтами та уникнути втрати еластичності. Дієта також допоможе підліткам зберігати правильну вагу. Здоровий спосіб життя чудово доповнюють заняття спортом.

Гормональне порушення, що виникає під час статевого дозрівання, може посилюватися стресом. Тому будь-яку діяльність, яка допомагає зняти стрес, слід заохочувати серед підлітків. Креми не є чудодійним засобом, але їх можна використовувати як доповнення для запобігання появі розтяжок. Якщо смуги вже помітні, регулярний масаж зі зволожувальним кремом або оліями може покращити кровообіг і допоможе їх вилікувати стрії.

Стрії не становлять небезпеки для здоров'я і є лише косметичним недоліком. Однак вони можуть вплинути на психічне здоров'я їхнього власника та завдати серйозного емоційного дискомфорту через естетичну непривабливість. Так, відомо, що розтяжки є серйозною причиною занепокоєння у жінок та впливають на якість їхнього життя. Вони здатні викликати у людей сором'язливість, соціальну тривогу, знижувати впевненість у собі, збільшувати соціальну ізоляцію, викликати стрес, занепокоєння і навіть депресію.

Поради з психологічної підтримки

Дуже важливо не перебільшувати такий стан, як стрії. Це нормально. Вони є частиною нашого життя, історією кожної конкретної людини. Їхня поява ніяк не залежить від дій і характеру його власника, тому зовсім не соромно мати такі недосконалості.

Не треба боятися розтяжок. Потрібно навчитися сприймати їх як частину себе. Сьогодні багато великих модних брендів вирішили не ретушувати фотографії та показувати природні тіла знаменитостей з усіма їх недосконалостями, у тому числі з целюлітом або розтяжками. При цьому бажання позбутися непривабливих смуг теж нормально. Тим більше, що для цього є безліч різноманітних засобів.

1 міф: розтяжки бувають лише у товстих

Це неправда, оскільки причиною розтяжок може бути не так надмірна вага, що призводить до розтягування шкіри, як різкі коливання у вазі. Крім того, гормональні зміни та генетика є значними провокуючими факторами.

2 міф: на засмаглій шкірі розтяжки не помітні

Помилка. Стрії - власне шрами, тому, як і всі шрами, не засмагають і залишаються білими.

3 міф: схуднення допоможе від розтяжок

Це не вірно. Розтяжка за своєю структурою нагадує рубцеву тканину, яка утворюється дома механічної травми шкіри, і вона зникає при зміні ваги.

4 міф: видалити можна лише «свіжі» розтяжки

Це теж помилка. Можна позбавлятися як «свіжих», так і «старих» стрій. Головне завдання - розм'якшити рубці та стимулювати вироблення нових волокон колагену та еластину. Залежно від ситуації може допомогти спеціальна косметологія чи апаратна медицина.

У скільки відсотків людей є розтяжки?

Відповідно до статистичних досліджень, розтяжки є у 70% жінок і 40% чоловіків.

Чи проходять розтяжки самостійно?

Розтяжки з часом можуть зникати або ставати менш помітними. Однак, це дуже індивідуально для кожного. Вік, структура шкіри, її еластичність, харчування та догляд відіграють у цьому важливу роль. За сприятливого прогнозу така шкірна деформація проходить через 6–12 місяців. Лікування здатне прискорити процес.

Чим відрізняється целюліт від розтяжок?

Розтяжка від целюліту відрізняється глибиною залягання дистрофічного процесу. У першому випадку страждають шкірні покриви, у другому - підшкірна жирова клітковина.