Догляд за шкірою обличчя: які вітаміни та засоби ефективніші

Правильний догляд за шкірою залежить від її типу та стану. Дерматологи визначають п'ять основних типів шкіри: нормальна, суха, жирна, комбінована та чутлива. Кожен з них має свої особливості та потребує специфічного догляду. При цьому тип шкіри може змінюватися залежно від сезону, віку, впливу сонця та гормональних коливань: жирна шкіра в підлітковому віці може пересихати після статевого дозрівання, нормальна шкіра стає більш сухою з віком.

Термін «нормальна шкіра» широко використовується для опису збалансованої шкіри. Вона не надто жирна і не надто суха. При цьому Т-зона (чоло, підборіддя та ніс) може бути злегка жирною, але баланс шкірного сала та гідратації зазвичай не змінюється.

Основні характеристики шкіри нормального типу:

➤ хороший кровообіг

➤ м'яка, гладка та бархатиста текстура

➤ свіжий напівпрозорий вигляд і рівномірний рожевий колір

➤ не має таких недоліків, як вугрі, сухість, розширені пори та жирний блиск

➤ нечутлива

➤ не дає відчуття дискомфорту чи стягнутості

На відміну від сухої або жирної шкіри, нормальна не вимагає особливого догляду чи лікування. Необхідно лише підтримувати хороший баланс вологи та жиру, тому що навіть нормальна шкіра з віком має тенденцію до сухості.

Особливості догляду за шкірою нормального типу:

1 Використовуйте міцелярну воду або очищуючу пінку вранці та ввечері, щоб заспокоїти шкіру та видалити забруднення.

2 Наносіть зволожуючий крем, щоб зберегти гідроліпідну плівку шкіри та не допустити її зневоднення.

3 Один або два рази на тиждень рекомендується використовувати скраб чи маску, щоб видалити омертвілі клітини та очистити пори.

4 Додайте нічний крем щовечора, а також сироватку для сяйва або підсилювач кольору обличчя, щоб освітлити обличчя та надати йому свіжості.

5 Використовуйте SPF зі зволожуючими компонентами.

Термін «суха шкіра» використовується для опису шкіри, яка виділяє менше шкірного сала, ніж нормальний тип. Через дефіцит шкірного сала вона не має ліпідів, необхідних для утримання вологи та створення захисного бар'єра від зовнішніх впливів. Порушити здатність шкіри зволожуватися можуть внутрішні та зовнішні фактори. Від сухості шкіри страждає набагато більше жінок, ніж чоловіків, а з віком вся шкіра зазвичай сохне та призводить до утворення зморшок.

Основні характеристики шкіри сухого типу:

➤ тонка текстура, схильна до подразнення

➤ містить мало себуму (шкірного сала), не блищить

➤ пори звужені або ледь помітні

➤ почуття стягнутості, еластичність обмежена

➤ чутлива до перепадів температури

➤ вразлива до подразнення, почервоніння

➤ часто виникають дрібні зморшки

➤реагує на зовнішні або внутрішні впливи свербінням та лущенням.

Особливості догляду за шкірою сухого типу

Рекомендується віддавати перевагу ніжним, поживним та ліпідозаповнювальним процедурам і уникати використання будь-яких продуктів, що містять матуючі активні інгредієнти, такі як цинк або азелаїнова кислота. Також не рекомендується використання похідних спирту та синтетичних ароматів.

1 Очищати суху шкіру рекомендується бальзамом або очищувальним засобом молочної текстури, що містить ніжні поверхнево-активні речовини (гіалуронову кислоту, алое віра, екстракти трав). Вранці на етапі очищення сухої шкіри краще використовувати зволожувальний лосьйон-тонік без спирту.

2 Для зволоження можна використовувати сироватку з гіалуроновою кислотою або скваланом оливи, щоб відновити гідроліпідну плівку і тим самим обмежити випаровування води. Застосовуйте креми для сухої шкіри обличчя зі зволожувальними компонентами (гіалуронова кислота, гліцерин, олії).

3 Додатково застосовуйте поживні маски 1-2 рази на тиждень, сироватки з керамідами та антиоксидантами.

4 Використовуйте сонцезахист SPF 30 та вище зі зволожувальними та поживними компонентами.

Що робити якщо лущиться шкіра на обличчі?

● Виправити ситуацію допоможе комплекс заходів, спрямованих на відновлення водно-жирового балансу шкіри та зміцнення шкірного бар'єра.

● Зволожуйте шкіру вранці та ввечері, використовуючи різні зволожувальні засоби: сироватки, креми, флюїди, олії та маски, у тому числі з натуральних продуктів.

● Зволожуйте шкіру зсередини: пийте більше води

● Не забувайте користуватися сонцезахисними кремами.

● Для вмивання краще використовувати відвари трав, мінеральну чи кип'ячену воду.

● Використовуйте засоби очищення для чутливої ​​шкіри.

● Регулярно провітрюйте та зволожуйте повітря в приміщенні.

● Вживайте більше овочів, фруктів, корисних жирів.

● Підберіть комплекс вітамінів та мінералів для шкіри.

Термін «жирна шкіра» використовується для опису шкіри з підвищеним виробленням шкірного сала. Жирна шкіра схильна до утворення комедонів (чорних або білих цяток) та різних форм прищів, які з'являються на обличчі, а також часто на шиї, плечах, спині та грудях. Причинами жирної шкіри може бути генетична спадщина, гормональний дисбаланс, прийом ліків, стрес, комедогенна косметика.

Ознаки жирної шкіри:

➤ жирний блиск, особливо в Т-зоні (лоб, ніс, підборіддя)

➤ бліда, товста та щільна текстура: судини можуть бути непомітні

➤ чітко видимі та розширені пори

➤ схильність до утворення вугрів та чорних цяток.

Жирна шкіра часто провокує запалення шкіри та акне: папули (маленькі прищі без видимих ​​білих або чорних цяток) і пустули (прищі середнього розміру з видимою білою або чорною цяткою в центрі).

Догляд за жирною шкірою поетапно:

1 Для очищення використовуйте некомедогенні засоби: мило, гелі та лосьйони, які нейтралізують надлишки шкірного сала і не закупорюють пори шкіри. Для тонізації рекомендуються тоніки, що матують, звужують пори (можливо з додаванням саліцилової кислоти). Всупереч поширеній думці, не слід застосовувати підсушувальні засоби проти шкірного сала, оскільки можна отримати протилежний ефект.

2 Для зволоження краще вибирати зволожувальний крем, що не містить жирних речовин, щоб не посилювати блиск жирної шкіри. Використовуйте легкі, некомедогенні гелі та флюїди. Нанесення крему, що матує, може зіграти роль у регулюванні виділення шкірного сала і допомогти обмежити ефект блиску.

3 Щотижня після очищення виконуйте відлущування шкіри, яке допомагає очистити пори шкіри та видалити забруднення. Вибирайте засіб, що відлущує, адаптований до вашого типу шкіри та має дрібні зерна, щоб не пошкодити шкіру. Додатково застосовуйте маски з глиною 1-2 рази на тиждень, засоби з кислотами (AHA, BHA).

4 Використовуйте сонцезахист SPF 30 і вище у вигляді легкого флюїду з матуючим ефектом.

Комбінована шкіра – один із найпоширеніших типів. Вона має на обличчі як жирні, так і сухі ділянки. Жирна шкіра виражена на Т-зоні чола, носа та підборіддя, оскільки це область, де щільність сальних залоз, що виробляють ліпіди шкіри, найвища. Крім жирної плівки на шкірі, саме на цих ділянках виявляється найбільше недосконалостей. На відміну від Т-зони, щоки та область навколо очей зазвичай сухі. Тут можуть виникнути почервоніння та подразнення, а іноді й лущення.

Ознаки комбінованого типу шкіри:

➤ жирна Т-зона (чоло, підборіддя та ніс) та сухі або нормальні ділянки на щоках

➤ розширені пори у Т-зоні

➤ схильність до блиску в центрі обличчя та лущення на інших ділянках

➤ комбінація ознак жирної та сухої шкіри.

Особливості догляду за шкірою комбінованого типу

Оскільки шкіра одночасно жирна і суха, необхідно встановити баланс, що враховує ці дві властивості. Жирні ділянки не повинні ставати жирнішими, а сухі - повинні бути достатньо зволожені. Щоб виконати цю балансуючу роботу без використання різних засобів догляду за шкірою, розроблені спеціальні продукти для комбінованої шкіри обличчя.

1 Очищайте шкіру двічі на день теплою водою і ніжним очищувальним гелем або пінкою, яка позбавляє шкіру від надлишків масла і бруду. Для Т-зони також підійде скраб із дуже дрібними частинками для запобігання появі плям. Використовуйте тоніки без спирту, що підходять для всієї поверхні шкіри для тонізації шкіри.

2 Після вмивання рекомендується нанести легкий крем або гель для жирної зони та поживні зволожувальні засоби для сухих ділянок. У вечірній догляд використовуйте насичений нічний крем, що регенерує шкіру; його можна щедріше нанести на сухі ділянки обличчя. Іноді можна утриматися від зволоження Т-зони.

3 Періодично можна застосовувати скраби для обличчя, які видаляють омертвілі клітини та глибоко очищають шкіру, а також маски для різних зон обличчя (глиняні для Т-зон, зволоження для щік). Спеціальні очищувальні смужки або маска-плівка також позбавлять Т-зону від забруднень і звузять пори.

4 Використовуйте сонцезахист SPF 30 і вище з легкою текстурою.

Чутлива шкіра виявляється такими ознаками, як почервоніння, свербіж, печіння та сухість. Вона може негативно реагувати на певні засоби догляду за шкірою, фактори навколишнього середовища і навіть на емоційні стресори. Люди з чутливою шкірою відчувають дискомфорт: шкіра стягнута, з'являється стійке почервоніння, часто виникають роздратування. Ці ознаки можуть допомогти визначити чутливу шкіру та прийняти належні методи догляду за нею.

Причини виникнення чутливої ​​шкіри складні, її розвитку та загострення стану сприяють такі фактори, як генетика, вплив навколишнього середовища (погодні умови, забруднення, УФ-випромінювання, алергени та інші подразники), а також шкірні захворювання (екзема, розацеа, псоріаз, себорейний дерматит), гормональні зміни та фактори способу життя (харчування, сон, стрес, шкідливі звички).

Ознаки чутливого типу шкіри:

➤легко подразнюється та червоніє

➤схильна до алергічних реакцій

➤ може давати відчуття печіння або сверблячки після використання косметики.

Особливості догляду за чутливою шкірою

Чутливій шкірі необхідні набори засобів з рівнем pH шкіри обличчя 5,5 - 6, інакше зсув цього балансу може спричинити подразнення.

1 Для очищення використовуйте м'які гіпоалергенні засоби для чищення без агресивних інгредієнтів. Це може бути умивалка на основі крему чи молочка. Тонізування виконуйте за допомогою заспокійливих тоніків з екстрактами лікарських трав (наприклад, ромашки або алое).

2 Для зволоження підходять зволожувальні креми з пом'якшувальними компонентами (пантенол, алантоїн). 

3 Нанесення сонцезахисного крему для чутливої ​​шкіри з мінеральними фільтрами (наприклад, оксид цинку) обов'язково включається в ранковий догляд за шкірою.

Крім цих типів шкіри, дерматологи виділяють такі категорії, як:

Зневоднена шкіра. Може торкнутися всіх типів шкіри, навіть комбінованої та жирної. Пов'язана з нестачею води у шкірі, на відміну від сухої, у якій відсутній жир. Викликає тимчасове відчуття стягнутості в локалізованих ділянках без обов'язкового лущення, характеризується тонкими зморшками та відсутністю сяйва кольору обличчя.

Вікова шкіра. З віком вироблення колагену, еластину та гіалуронової кислоти поступово знижується, призводячи до сухості, втрати еластичності, пружності, об'єму та сяйва. Часто така шкіра обличчя зневоднена, що провокує появу тонких ліній та зморшок. В'януча шкіра дуже схильна до появи пігментних плям і набряклості.

Проблемна шкіра. Це шкіра жирного та комбінованого типу, схильна до появи акне та прищів. Недосконалості зазвичай виникають через активне вироблення сальними залозами себуму. Всупереч поширеній думці, прищі вражають не тільки людей з жирною шкірою чи підлітків. Багато жінок, незалежно від типу шкіри, у дорослому віці страждають від прищів внаслідок гормональних стрибків.

Гарний догляд з урахуванням типу шкіри допоможе зберегти її здоров'я, молодість та красу на довгі роки. Щоб дізнатися, який тип шкіри, можна скористатися наступними методами.

Метод "серветки"

Умийтеся м'яким засобом для чищення та акуратно промокніть обличчя рушником. Зачекайте 1-2 години, щоб шкіра повернулася до свого природного стану (без кремів або лосьйонів). Візьміть чисту паперову серветку або тонкий папір і прикладіть її до різних ділянок обличчя (чоло, ніс, підборіддя, щоки) і оцініть таким чином:

Нормальна шкіра: серветка залишається чистою, шкіра здається м'якою, без відчуття сухості.

Суха шкіра: серветка залишається чистою, але ви відчуваєте сухість і стягнутість.

Жирна шкіра: на серветці з'являються жирні плями, особливо в області Т-зони (чоло, ніс, підборіддя).

Комбінована шкіра: серветка буде жирною тільки в Т-зоні, а на щоках чиста.

Чутлива шкіра: серветка, можливо, залишається чистою, але шкіра може почервоніти або подразнюватися після вмивання.

Оцінка візуальних та тактильних ознак

Пори. Великі пори, що виступають, частіше зустрічаються у власниць жирної шкіри. Дрібні пори характерні для нормальної та сухої шкіри.

Блиск. Якщо шкіра починає швидко блищати, швидше за все вона жирна. Якщо блиску немає, але шкіра виглядає здоровою і зволоженою — нормальний тип. Якщо шкіра тьмяна та матова, можливо, вона суха.

Почервоніння та лущення. Суха та чутлива шкіра часто лущиться, червоніє та реагує на косметику.

Тест з водою

Умийтеся звичайною водою без мила або гелю. Зачекайте 30 хвилин, нічого не наносьте на обличчя. Якщо з'явиться відчуття стягнутості та сухості, то у вас суха шкіра. Відчуття комфорту та м'якості свідчить про нормальну шкіру. Жирна шкіра починає блищати, особливо у Т-зоні. При комбінованій шкірі Т-зона буде блискучою, а щоки можуть залишатися сухими або нормальними. Чутлива шкіра може показати легке подразнення чи почервоніння шкіри.

Зверніть увагу, що тип шкіри може змінюватися залежно від пори року, клімату, віку та загального стану здоров'я. 

Незалежно від типу шкіри щоденний догляд допомагає зберегти чистоту, вологість та свіжість шкіри, а також уповільнити процеси старіння. Розглянемо правильний догляд за обличчям у пунктах.

Очищення шкіри обличчя

Очищення - важлива процедура, від якої залежить здоров'я шкіри. За допомогою очищення ми видаляємо забруднення, шкірний жир, макіяж і клітини, що відмерли, даючи шкірі можливість «дихати», і готуємо її до подальшого догляду.

Правила очищення обличчя:

✦ Для очищення використовуйте засіб під тип шкіри.

✦ Рекомендується очищати обличчя двічі на день, не більше: вранці, коли прокидаєтеся, і ввечері перед сном. Вечірнє очищення найважливіше.

✦ Якщо немає часу очищати обличчя вранці, потрібно добре очищати його ввечері, щоб видалити бактерії, що накопичилися на шкірі за день.

✦ Не забувайте очищати обличчя після тренування.

✦ Не треба чистити обличчя занадто агресивно. Якщо ваше обличчя почервоніло, лущиться або свербить, це може бути ознакою надмірного очищення.

✦ Після нанесення засобу для очищення найкраще сполоснути обличчя теплою водою. Гаряча вода може змити натуральний жир з поверхні шкіри та послабити шкірний бар'єр.

✦ Акуратно промокніть обличчя чистим рушником, призначеним тільки для обличчя.

Набір найкращих очищувальних пінок у Фітомаркеті

Пінка міцелярна Makeup remover для зняття макіяжу з очей та обличчя 170 мл

14 грн

Купити

Пінка міцелярна Makeup remover з гіалуроновою кислотою, церамідами та гінкго білоба забезпечує глибоке очищення, видаляючи забруднення, надлишки себуму та макіяжу. Підходить для всіх типів шкіри для повсякденного використання. Формула пінки містить натуральні компоненти, екстракти лікарських трав.

Пінка для вмивання Pure Sensitive Делікатне очищення 170 мл

14 грн

Купити

Пінка для вмивання Pure Sensitive - ніжний засіб для вмивання з гіалуроновою кислотою, церамідами та аргановою олією. Ретельно очищує, зволожує, освіжає. Підходить для всіх типів шкіри для повсякденного використання. У складі пінки натуральні компоненти, висівки, екстракти лікарських трав.

Пінка для вмивання Microbiome Balance Мікробіом Баланс 170 мл

14 грн

Купити

Пінка для вмивання Microbiome Balance - ідеальний засіб для очищення будь-якої шкіри, особливо проблемної. Містить вітаміни, мінерали, гіалуронову кислоту, а також сквалан та лактобактерії, які підтримують здоровий баланс мікробіому шкіри. Пінка ретельно та делікатно очищає пори шкіри від залишків себуму, косметики, пилу та жирових забруднень, не пересушує епідерміс, регулює виділення шкірного сала, запобігає появі висипу та покращує колір обличчя. Підходить для видалення легкого денного макіяжу.

Японське очищення

Японці, провівши дослідження, з'ясували, що на наших обличчях є два типи забруднення. Перший – жиророзчинні забруднення: декоративна косметика та шкірний себум. Вони змішуються з міським пилом і надвечір перетворюються на токсин. Другий тип - забруднення на водній основі: ороговілі клітини шкіри, піт і бактерії.

Згідно з японською методикою, очищення потрібно проводити у 2 етапи. Спочатку використовуються продукти на основі гідрофільних масел, які видаляють усі жирні забруднення зі шкіри. На другому етапі очищення потрібно використовувати мильні засоби: гелі та пінки.

Тонізація

Тонізація шкіри – це важливий етап догляду за шкірою, який слідує за очищенням. Багато хто нехтує цим етапом, вважаючи його незначним. Тонік допомагає збалансувати шкіру після використання очищувального засобу, додає додатковий рівень зволоження і допомагає позбутися надлишків олії. Крім того, він допоможе відновити pH-баланс шкіри обличчя, закрити пори, освіжити та підготувати її до нанесення наступного доглядового засобу. Тонізуючи шкіру перед відлущуванням або застосуванням спеціальної процедури, ви постачаєте додаткові поживні речовини та вітаміни, які дадуть більш довгострокові результати. Тонік наносять відразу після вмивання за допомогою ватного диска або просто поплескують рухами долонями. Уникайте тоніків, які містять спирт, особливо якщо у вас суха чи чутлива шкіра. Змивати тонік не слід.

Після тонізування та перед зволоженням можна наносити концентровані продукти з активними інгредієнтами: сироватки з гіалуроновою кислотою, вітаміном С, ретинолом, ніацинамідом тощо. Однак це не стосується базового догляду. 

Зволоження

Зволоження обличчя — один із найважливіших етапів косметичного догляду, незалежно від типу шкіри. Ця процедура допомагає зміцнити шкіру та запобігти її старінню. Коли шкіра недостатньо зволожена, може з'явитися стягнутість та почервоніння.

Рекомендації для підтримання добре зволоженої шкіри:

✦ Використовуйте м'які засоби для чищення, які не пересушують шкіру. Уникайте агресивних гелів та мила, особливо тих, які містять сульфати та спирт.

✦ Увечері використовуйте гідрофільне масло або міцелярну воду для зняття макіяжу, а потім м'який гель для вмивання. Після вмивання застосовуйте зволожувальний тонік з гіалуроновою кислотою, алое або екстрактом троянди.

✦ Есенції та розпилювачі також можуть стати джерелом вологи протягом дня.

✦ Застосовуйте зволожувальні креми для відповідного типу шкіри.

✦ Нічні маски, що зволожують, допоможуть відновити шкіру під час сну.

✦ Легкі масла (наприклад, масло жожоба, сквалан) можуть використовуватися як завершальний етап догляду для запечатування вологи.

✦ Щодня захищайте шкіру від ультрафіолетових променів сонцезахисним кремом з SPF не менше 30, які можуть спричинити зневоднення та пошкодження шкіри.

Чим зволожити шкіру обличчя?

Крем для обличчя Колагеновий ТМ Овече масло 44 мл

14 грн

Купити

Крем для обличчя Ланоліновий ТМ Овече масло 44 мл

14 грн

Купити

Крем для обличчя Спермацетовий ТМ Овече масло 44 мл

14 грн

Купити

Креми з серії "Овече масло" від української компанії Фітобіотехнології виготовлені ​​на основі природної речовини ланолін. Мають пом'якшувальні та зволожувальні властивості, загоюють уражені ділянки, утворюючи захисний бар'єр на поверхні шкіри.

Ланолін не обтяжує шкіру і не закупорює пори, дозволяючи їм дихати та зберігає вологу всередині. Також цей інгредієнт знижує щільність кремів, забезпечуючи більш комфортне та приємне нанесення.

Зволожувальні креми Колагеновий, Ланоліновий та Спермацетовий допомагають шкірі підтримувати гідробаланс, зміцнюють бар'єр шкіри, захищають від негативних зовнішніх факторів.

Маленька порада: одночасно з нанесенням зволожувального крему рекомендується виконувати самомасаж. Таким чином, ви стимулюєте кровообіг та оптимізуєте засвоєння поживних речовин.

Захист від сонця

Сонцезахисні засоби (SPF) захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, які викликають фотостаріння, пігментацію та підвищують ризик виникнення раку шкіри. Використовуйте засоби з SPF 30 і вище щодня, навіть у похмурі дні та взимку. Нанесіть сонцезахисний крем, який відповідає вашому типу шкіри, на останньому етапі ранкового догляду перед макіяжем.

Маски для шкіри

Маска для обличчя - це шар косметичного або натурального продукту, який наноситься на все обличчя або лише на його частину. Ця процедура не входить до базового догляду за шкірою обличчя, її основна функція – введення активних речовин у шкіру. Використання масок допомагає додатково підживити шкіру та відновити її баланс.

Такий косметичний продукт може бути представлений у різних формах та форматах. У продажу можна знайти порошкові, гелеві, глиняні, альгінатні маски для обличчя. Ефекти та функції дуже різноманітні: гігієна, зволоження, стимуляція, оновлення клітин, підтягуючий та очищувальний ефект тощо. Є маски для кожної проблеми та різного типу шкіри.

Глина косметична рожева 60г

14 грн

Купити

Рожева глина унікальна за своєю природою, вона містить у своєму складі порошок червоної горобини та білу косметичну глину у певних пропорціях. Саме тому вона з успіхом використовується в косметології для особливо ніжної та чутливої ​​шкіри. Рожева глина містить макро- та мікроелементи, що сприяють пом'якшенню та омолодженню шкіри. Маючи дуже м'яку і дрібнодисперсну структуру, вона рекомендується для делікатного догляду за шкірою обличчя.

Глина косметична зелена 60г

14 грн

Купити

Зелена глина вбиває хвороботворні бактерії, має протизапальну дію та ефективно поглинає токсини. У косметичних цілях її використовують переважно для жирної шкіри. Вона регулює роботу сальних залоз, звужує пори, усуває темні точки на обличчі, тонізує шкіру та покращує кровопостачання. Ідеальний засіб для глибокого очищення шкіри.

Глина косметична блакитна 60г

14 грн

Купити

Блакитна глина - чудовий косметичний засіб, що містить у своєму складі мінеральні солі та мікроелементи, необхідні нашій шкірі. Має прекрасні очищувальні та дезінфікуючі властивості. Присутність алюмінію у складі чинить на шкіру підсушувальну та в'яжучу дію. Блакитна глина чудово позбавляє юнацьких вугрів. Завдяки унікальній формулі блакитна глина може бути використана для профілактики шкірних захворювань та корекції багатьох косметичних недоліків.

Маску наносять на попередньо очищену шкіру. Більшість масок можна використовувати двічі на тиждень. Ефект від застосування найбільш сприятливий увечері, коли шкіра відновлюється.

Догляд за шкірою обличчя повинен змінюватися залежно від пори року, оскільки шкіра по-різному реагує на вплив навколишнього середовища: температурні коливання, сонце, вологість. Розберемо, як коригувати догляд за шкірою обличчя в різні сезони, щоб вона залишалася здоровою та сяяла цілий рік.

Літній догляд

Влітку ми стикаємося з підвищеним виділенням шкірного сала, особливо це стосується жирної та комбінованої шкіри.

До несприятливих для шкіри літніх факторів належать:

✓ Пил та інші забруднення, які можуть призвести до закупорки пір та появи висипань.

✓ Ультрафіолетові промені, що викликають фотостаріння, пігментацію та опіки.

✓ Втрата вологи через спеку та кондиціонери.

Поради по догляду за шкірою влітку:

• Рекомендується легке очищення гелями та пінками для видалення надлишків шкірного сала та бруду. Для жирної шкіри підійдуть засоби з саліциловою кислотою або вугіллям.
• Для охолоджуючого ефекту можна вибрати тоніки з екстрактом алое або огірка.
• Віддавайте перевагу легким зволожувальним гелям або флюїдам з гіалуроновою кислотою.
• Уникайте щільних кремів, щоб не перезавантажувати епідерміс.
• Наносьте сонцезахисний крем із SPF 30 і вище за 15–20 хвилин до виходу на вулицю.
• Обновляйте захист від сонця кожні 2–3 години, особливо якщо ви проводите багато часу на вулиці.
• Додатково можна використовувати серветки, що матують, протягом дня для контролю жирного блиску.
• Раз на тиждень робіть очищувальні маски з глиною.

Зимовий догляд.

Взимку шкіра стає більш чутливою і вимагає дбайливого відношення. Через опалення повітря в приміщеннях сушить шкіру, а холодний вітер і мороз можуть викликати подразнення та лущення шкіри на обличчі.

Зимовий догляд за шкірою обличчя - рекомендації:

✓ Використовуйте кремові очищувальні засоби або міцелярну воду, щоб не пересушувати шкіру.

✓ Застосовуйте зволожувальні та поживні тоніки без спирту.

✓ Використовуйте більш щільні та поживні креми, особливо для дуже сухої шкіри, які забезпечать інтенсивне зволоження та живлення.

✓ Додайте в догляд олії (наприклад, аргани, жожоба) та сироватки з керамідами.

✓ Використовуйте захист від сонця SPF 15-30 навіть узимку, особливо якщо ви проводите багато часу на вулиці (сніг відбивається до 80% ультрафіолетових променів).

✓ Додатково 1-2 рази на тиждень робіть поживні маски.

✓ Захистіть поверхню губ спеціальними бальзамами.

✓ Використовуйте зволожувачі повітря для підтримки постійної вологості в приміщенні. 

Наша шкіра відображає 80% того, що ми споживаємо, і лише 20% того, що ми наносимо. Харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров'я та краси шкіри. Те, що ми їмо, відбивається на її стані: від рівня зволоженості та еластичності до перших запалень та висипів. Нестача вітамінів та мінералів може викликати сухість, тьмяний колір обличчя та ранні зморшки. Дієта з підвищеним вмістом цукру та оброблених продуктів підвищує рівень інсуліну та андрогенів, що стимулює вироблення шкірного сала та провокує появу прищів та запалень.

Дуже важливо розуміти, як вибір харчових продуктів може вплинути на здоров'я та зовнішній вигляд нашої шкіри.

Фрукти та овочі для захисту шкіри

Включайте в раціон фрукти та овочі, багаті на антиоксиданти. Ягоди, цитрусові, зелені овочі та горіхи можуть допомогти нейтралізувати вільні радикали та запобігти окисному ушкодженню, яке сприяє передчасному старінню шкіри. Намагайтеся вживати сезонні фрукти та овочі. Це допоможе вашій шкірі краще реагувати на атаки, з якими вона стикається залежно від пори року.

Тваринні та рослинні білки для тонізування шкіри

Білки потрібні для пружності шкіри. Вони лежать в основі шкірної тканини та підтримують рівень колагену, вироблення якого після 30 років починає падати. Віддавайте перевагу білому м'ясу, яйцям та рибі. Рослинні альтернативи - соя, бобові, кіноа і т.д.

Незамінні жири для живлення сухої шкіри

Незамінні жирні кислоти омега-3 і 6, що містяться в жирній рибі (скумбрія, лосось, оселедець) і олійному насінні (арахіс, волоські горіхи, мигдаль і т. д.) є важливими поживними речовинами для підтримки здорового та зволоженого шкірного бар'єра. Вони допомагають зміцнити структуру шкіри, зменшити запалення й запобігти втраті вологи.

Важливість харчових дієтичних добавок

Бади у раціоні є додатковим джерелом корисних нутрієнтів, заповнюють будь-які прогалини у нашому щоденному раціоні. Краще вибирати спеціальні добавки, які містять важливі для шкіри вітаміни, мінерали, антиоксиданти та жирні кислоти. Додавання харчових добавок має працювати у поєднанні зі здоровою дієтою. При цьому БАДи не повинні замінювати збалансоване харчування, а доповнювати його.

Вороги шкіри

Наш спосіб життя впливає на здоров'я нашої шкіри. Тютюн, алкоголь та цукор не поєднуються з поняттям «красива шкіра». Одним із перших видимих ​​наслідків алкоголю на шкірі є тьмяний колір обличчя та дрібні зморшки, що викликають сухість. Алкоголь зневоднює шкіру, має судинорозширювальну дію на судини, призводячи до розацеа або псоріазу, сприяє появі темних кіл, набряків та почервонінь. Крім того, алкоголь багатий на цукор і викликає явище глікування, яке прискорює старіння шкіри.

Шкідливо для обличчя та куріння. Дослідження показали, що кожна затяжка сигарети звільняє 20 000 вільних радикалів, які безпосередньо атакують клітини шкіри. Через це оновлення клітин шкіри сповільнюється, а мертві клітини прилипають до поверхні епідермісу, надаючи особі сіруватий відтінок. Коричневі плями, обвисання та помітні зморшки у курців пов'язані з явищем звуження капілярних судин. В результаті шкіра менше насичується киснем і гірше постачається поживними речовинами.

Дослідження показали, що продукти з високим глікемічним індексом, такі як рафіновані вуглеводи та цукор, можуть сприяти появі прищів. Вони викликають швидке підвищення рівня цукру в крові, що стимулює вироблення інсуліну та інших гормонів, пов'язаних із запаленням шкіри та надвиробництвом себуму. Щоб зберегти чисту шкіру, рекомендується віддавати перевагу продуктам із низьким глікемічним індексом.

Правила для красивої шкіри обличчя:

✦ Намагайтеся випивати не менше 1,5-2 літрів чистої води на день: підтримання водного балансу збільшує вологість шкіри та виводить токсини.

✦ Замініть солодкі готові десерти на фрукти та горіхи.

✦ Увімкніть у раціон більше зелених листових овочів, ягід та цитрусових.

✦ Використовуйте оливкову олію в салатах, додайте горіхи та насіння.

✦ Включайте в меню жирну рибу щонайменше 2 рази на тиждень.

✦ Регулярно вживайте пробіотики з йогурту, кефіру та ферментованих овочів.

✦ Обмежте вживання алкоголю та кави, замініть їх на зелений чай або трав'яні відвари.

Гідратація

Гідратація – це ключовий аспект догляду за шкірою, який допомагає підтримувати її здоров'я, пружність та молодість. Для підтримки здорової та добре зволоженої шкіри необхідно випивати не менше 8 склянок води на день і вживати продукти, природно багаті на воду: огірки, кавуни, цитрусові.

Нестача зволоження може послабити захисний бар'єр шкіри, що призводить до сухості, лущення та подразнення. Зневоднена шкіра схильна до появи дрібних зморшків та втрати еластичності. Підтримка водного балансу допомагає регулювати роботу сальних залоз, запобігаючи запаленню та висипанню. 

Як будь-який орган нашого тіла, шкіра також потребує харчування. Дізнаємось, які вітаміни потрібні для шкіри обличчя, а також чим ще можна покращити нашу шкіру.

Вітамін С

Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є частим інгредієнтом сироваток та кремів через його численні переваги. Він освітлює шкіру, вирівнюючи колір обличчя, а також сприяє синтезу колагену. Крім того, вітамін С нейтралізує вплив вільних радикалів, які утворюються на шкірі під впливом зовнішніх факторів, включаючи ультрафіолетові промені, хімічне забруднення, стрес, сигаретний дим тощо. Вільні радикали впливають на здоров'я нашої шкіри, прискорюють природний процес старіння і викликають різні негативні наслідки.

Вітамін Е

Потужний антиоксидант, вітамін Е необхідний для будь-якої ослабленої шкіри, хай то сонячний опік, висипання прищів, дерматит, екзема, почервоніння або подразнення. Він заспокоює шкіру та сприяє загоєнню тканин. Крім того, він є оптимальним інгредієнтом для продуктів після засмаги, тому його ідеально носити з собою влітку. Подібно до вітаміну С, вітамін Е також допомагає зменшити шкідливий вплив вільних радикалів.

Вітамін А

Дуже важливий вітамін для шкіри обличчя. Його часто можна знайти в омолоджувальних сироватках і кремах для обличчя та навколо очей у вигляді похідної речовини - ретинолу. На думку експертів, при щоденному використанні ретинол значно зменшує ознаки старіння, такі як зморшки та пігментні плями, вирівнює текстуру шкіри та повертає їй еластичність.

Вітамін B3

Відомий своїми заспокійливими, протизапальними та антиоксидантними властивостями. У засобах догляду за обличчям він відомий як інгредієнт ніацинамід. Він впливає на однорідність та сяйво кольору обличчя, допомагає прибрати сліди від прищів та шрами, запобігає гіперпігментації та зміцнює шкірний бар'єр. Ніацинамід містять деякі антивікові, зволожувальні та відновлювальні сироватки.

Вітамін B5

Вважається дуже зволожувальним і є союзником у збереженні вологи та гідратації шкіри. Засоби для зволоження обличчя часто містять пантотенову кислоту, форму вітаміну B5. Враховуючи це, цей вітамін може підійти для більш жирної шкіри завдяки своїй функції себорегулювання, а також для проблемної шкіри, схильної до акне.

Колаген

Колаген - найпоширеніший білок в організмі людини, синтезується природним шляхом і є основним елементом сполучних тканин: шкіри, судин, хрящів, сухожиль, зв'язок, м'язів. Колагенові волокна допомагають протистояти силам напруги в тканинах, тому колаген відіграє важливу роль в еластичності та регенерації шкіри та тканин.

Згідно з дослідженням, опублікованим у липні 2020 року в «Журналі косметичної дерматології», для ефективного впливу на зморшки та еластичності шкіри для жінок після 40 років необхідно споживати 10 г гідролізованого колагену на день терміном від 4 до 8 тижнів. Щоб засвоїти таку кількість колагену, потрібно з'їдати 140 г кісткового мозку щодня або випивати 1 літр кісткового бульйону щодня. Набагато простіше приймати добавки колагену.

Кращі вітаміни для шкіри обличчя в Фітомаркет

Вітаміни для волосся, шкіри та нігтів веганський мармелад №60

14 грн

Купити

Смачні желейки — джерело біотину та вітамінів C та Е. Комплекс вітамінів для шкіри обличчя сприяє виробленню кератину та колагену, які є необхідним компонентом для здоров'я та краси шкіри, волосся та нігтів. Желейні вітаміни для волосся та шкіри також впливають на імунітет і нервову систему, регулюють жировий і білковий обмін, мають антиоксидантні властивості.

Колаген + Вітаміни С and А Maxi-Skin 90 таблеток ТМ Кантрі Лайф / Country Life

14 грн

Купити

Макси-шкіра Колаген + C&A - американська дієтична добавка від Country Life, джерело важливих нутрієнтів для молодості та краси шкіри. Прийом добавки позитивно впливає на структуру шкіри людини, покращуючи її зовнішній вигляд. Формула добавки містить колаген, завдяки чому шкіра виглядає пружною і підтягнутою, вітамін С, що стимулює виробництво колагену в шкірі, а також ретинол, який має доведений омолоджуючий ефект.

Колаген морський зі гіалуроновою кислотою 120 капсул ТМ Вансітон / Vansiton

14 грн

Купити

Добавка з колагеном та гіалуроновою кислотою від української компанії Вансітон - відмінний засіб для підтримки молодості шкіри. Як відомо, колаген - це білок, який присутній практично у всіх тканинах організму і забезпечує їх міцність. Він відповідає за еластичність шкіри. Морський колаген з гіалуроновою кислотою від Ванситон більш ефективний, оскільки має більш високу біодоступність.

Догляд за обличчям у домашніх умовах включає не лише використання готових косметичних продуктів, але й засобів, які можна приготувати самостійно з натуральних інгредієнтів. Однак завжди враховуйте особливості своєї шкіри та реакцію на різні компоненти. Ось кілька варіантів популярних народних засобів для догляду за обличчям.

Зволожувальна маска з медом та алое віра для ідеальної шкіри обличчя

Підходить для всіх типів шкіри, особливо для сухої та чутливої. Забезпечує глибоке зволоження, пом'якшення та загоєння шкіри.

Інгредієнти: 1 ст. ложка меду, 1 ст. ложка гелю алое віра

Застосування: Змішайте мед та алое віра. Нанесіть отриману масу на обличчя. Залишіть на 15-20 хвилин. Змийте теплою водою.

Очищувальна маска з вівсянки та йогурту від прищів та чорних точок

Підходить для жирної та комбінованої шкіри, допомагає боротися з прищами. Очищає пори, видаляє чорні цятки та вилущує мертві клітини.

Інгредієнти: 2 ст. ложки вівсяних пластівців, 2 ст. ложки натурального йогурту (без наповнювача), 1 ч. ложка меду.

Застосування: подрібніть вівсянку до муки. Додайте всі інгредієнти. Нанесіть маску на обличчя і залиште на 10-15 хвилин.

Поживна маска для сухої шкіри обличчя в домашніх умовах з бананом та оливковою олією

Ідеально підходить для в'янучої шкіри. Забезпечує харчування, зволоження, покращення тонусу епідермісу, допомагає від зморшків.

Інгредієнти: ½ стиглого банана, 1 ст. ложка оливкової олії, 1 ч. ложка меду.

Застосування: зробить банан у пюре, додайте решту інгредієнтів і перемішайте. Накладіть маску на обличчя та залиште на 20 хвилин. Змийте прохолодною водою.

Тонік з огірком та зеленим чаєм для всіх типів шкіри, особливо для жирної та схильної до жирності

Освіжає, тонізує та зменшує запалення.

Інгредієнти: 1 свіжий огірок, 1/2 склянки охолодженого зеленого чаю.

Застосування: натріть огірок на дрібній тертці та вичавіть сік. Змішайте огірковий сік із зеленим чаєм. Протирайте обличчя вранці та ввечері за допомогою ватного диска.

Маска для сяйва шкіри з куркумою та йогуртом

Підходить для всіх типів шкіри, покращує колір обличчя. освітлює пігментні плями, покращає колір, бореться з тьмяністю.

Інгредієнти: 1 ч. ложка куркуми, 2 ст. ложки натурального йогурту, 1 ч. ложка меду.

Застосування: змішайте всі інгредієнти. Нанесіть маску на обличчя 10-15 хвилин. Змийте теплою водою.

Заспокійлива маска з вівсянкою та ромашкою для чутливої ​​та подразненої шкіри

Знімає почервоніння та подразнення, пом'якшує шкіру обличчя.

Інгредієнти: 2 ст. ложки вівсяних пластівців, 3 ст. ложки відвару ромашки.

Застосування: залийте вівсяні пластівці теплим відваром ромашки та дайте настоятися 5 хвилин. Перенесіть отриману кашку на обличчя та залиште на 10-15 хвилин. Змийте прохолодною водою.

Маска-ботокс з ефектом ліфтингу з насіння льону

Чудовий варіант для вікової шкіри. Підвищує еластичність, освітлює, підтягує, покращує колір обличчя, усуває дрібні зморшки, а великі робить менш помітними.

Інгредієнти: 1 ст. ложка насіння льону, гаряча вода - 60 мл

Застосування: насіння льону залити гарячою водою, добре розмішати та залишити на 8 годин під кришкою. Потім насіння льону процідити. Отриманий слиз наносити на очищене обличчя ватним диском 5 шарів. Кожен шар наносити після повного висихання попереднього. Для отримання ліфтинг-ефекту виконувати процедуру в положенні лежачи. Останній шар витримують на шкірі 10 хв, а потім змити маску теплою водою. Для отримання вау-ефекту застосовувати таку маску протягом 10 днів поспіль.

Перед застосуванням будь-якого нового засобу, у тому числі домашнього, проведіть алергопробу: нанесіть невелику кількість засобу на внутрішній бік зап'ястя і залиште на 15 хвилин. Якщо немає почервоніння або подразнення, його можна використовувати.

Догляд за шкірою —  важлива частина повсякденної рутини, яка може значно покращити її стан та зовнішній вигляд. Однак навіть найкращі наміри можуть призвести до помилок, які негативно позначаться на здоров'ї шкіри. Розберімо найпоширеніші помилки у догляді за шкірою та як їх уникнути.

Нехтування очищенням шкіри

Протягом дня на шкірі накопичуються пил, бруд, шкірне сало та залишки макіяжу. Якщо не змивати ці забруднення, вони можуть забити пори. Вмивайтеся щодня двічі на день - вранці та ввечері. Використовуйте м'які засоби для чищення, які не сушать шкіру.

Надмірне очищення

Використовуйте м'які гелі чи пінки без агресивних компонентів. Обмежте використання абразивних скрабів та пілінгів 1–2 рази на тиждень. Часте вмивання (понад два рази на день) та використання агресивних продуктів, наприклад, що містять спирт, може порушити бар'єр шкіри, призвести до сухості та подразнення. У відповідь на це шкіра може почати виробляти більше шкірного сала, що призводить до жирного блиску та висипу.

Неправильний вибір косметичних засобів

Визначте свій тип шкіри (суха, жирна, комбінована, нормальна, чутлива) та підбирайте догляд з урахуванням цього. Нанесення засобів, що не відповідають типу вашої шкіри, наприклад, використання жирних кремів на жирній шкірі, може призвести до забиття пор, сухості або підвищеної чутливості.

Ігнорування зволоження жирної шкіри

Вважається, що жирна шкіра не потребує зволоження, тому люди часто пропускають цей етап. Однак, зневоднена шкіра може почати виробляти ще більше шкірного сала, щоб компенсувати нестачу вологи, що тільки посилює проблему. Додайте легкі зволожувальні засоби на водній основі, такі як гелі та флюїди. Зверніть увагу на склад: гіалуронова кислота, алое віра та ніацинамід – відмінні компоненти для зволоження жирної шкіри.

Нехтування захистом від сонця

Багато хто наносить SPF тільки влітку або в сонячні дні. Однак, ультрафіолетові промені діють на шкіру цілий рік, навіть у похмуру погоду та взимку. Це може викликати передчасне старіння, пігментацію та підвищує ризик раку шкіри. Використовуйте сонцезахисний крем з SPF щонайменше 30 щодня, незалежно від погоди. Оновлюйте його нанесення кожні 2-3 години при тривалому знаходженні на вулиці.

Уникаючи цих поширених помилок, ви зможете значно покращити стан своєї шкіри, а також зберегти її молодість та красу на довгі роки.

Якщо Вас зацікавила тема цієї статті, висловіть свою думку, запитайте або напишіть відгук.