Ефірні олії для схуднення: що краще вибрати?

Ефірна олія досить ефективно допомагає боротися із зайвою вагою. Її можна використовувати в якості добавки до основного масажному крему, можна використовувати в інгаляціях, можна приймати їх усередину, додаючи в воду для прийняття ванни.

Однак спосіб прийняття ефірної олії залежить від причини збільшення ваги. Наприклад, якщо він викликаний порушеним обміном речовин, то слід приймати ялівцеву оливу всередину. Можна додавати в масажну олію в воду для прийняття ванни, наприклад суміш ялівцевої та кипарисової. Добре застосовувати в цьому випадку й оливу з апельсинової цедри. Ці речовини позитивно діють на зайву вагу, стимулюючи її зниження.

Однак, який би спосіб використання даних речовин ви не вибрали, їх дія безпосередньо залежить від якості олії. Чим вони будуть якісніше, тим краще буде їх вплив на ваш організм. Олива хорошої якості має добру проникливу здатність, ось чому лікувальний ефект досягається досить швидко.

Якщо ми говоримо про застосування ефірних олій в якості летючої есенції, то тут думки різняться. Максимально час інгаляції не повинен перевищувати дві години, але бути більш як 15 хвилин, інакше ефекту вам не бачити. Далі все залежить від способу який ви вибрали. Арома-лампи діляться на електричні й звичайні. Залежно від потужності та об'єму резервуара змінюється радіус поширення запахів і швидкість насичення клітин тіла летючими речовинами. Тому будьте уважні, адже що є занадто - то не до добра!

Для отримання найкращого результату дотримуйтеся декількох правил:

⧫ Добре провітрюйте приміщення, а протягом процедури тримайте вікна і двері закритими.

⧫ Дотримуйтесь пропорції рекомендовані лікарями або виробниками. Максимальна кількість ефірної олії для однієї процедури - 2-5 крапель на 2 ст. ложки води.

⧫ Спочатку завжди заливайте воду або іншу основу, потім додайте летючі речовини та включайте.

⧫ Після використання, промийте резервуар з милом, щоб прибрати залишки речовини та неприємні запахи.

⧫ Не ставте прилади для ароматерапії там, де їх можуть дістати діти та тварини.

Не кожна ефірна олія підходить для прийому всередину. Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, якщо збираєтеся почати приймати препарати нутрицевтики. Для внутрішнього застосування придатні лише ті олії, які отримані методом холодного віджиму або дистиляції. Абсолюти та резиноїди, здобуті за допомогою екстракції (наприклад, троянди, жасмину, кава) можуть містити сліди розчинників. Їх не слід використовувати для внутрішнього застосування.

Дійсно доведено, що частина цілющих властивостей ефірних олив повноцінно розкривається лише при прийманні всередину. Такий спосіб вживання забезпечує більш інтенсивний і точковий вплив ефірів на органи. Наприклад, для впливу на шлунково-кишкового тракту втирати в шкіру або вдихати ефірні олії не завжди так ефективно, як приймати всередину. Для більш комфортного прийому можна придбати спеціальні порожні желатинові капсули, в які слід поміщати оливи перед тим як проковтнути.

Ефірні олії є активними метаболітами обмінних процесів, що протікають в рослинному організмі. На користь цього судження свідчить висока реакційна здатність терпеноідних і ароматичних сполук, що є основними компонентами ефірних олій.

Пероральне застосування олив допомагає їм миттєве потрапити в кровоносну систему через слизові оболонки (так м'ятна часто зустрічається в складі серцевих крапель, а евкаліптова - в засобах для ангіни). Застосування олії всередину з гарячим питтям дозволяє одночасно впливати на дихальні шляхи та на внутрішні органи. Тому їх часто використовують для засобів від ангіни або бронхіту.

Більшість базових олив активно використовуються в косметології, як в чистому вигляді, так і в складі комплексних засобів. Вони характеризуються вираженим запахом і насиченим складом. Цілющі властивості оливи пояснюються сотнею корисних компонентів, які містяться в травах, фруктах і рослинах. Дані речовини містяться в оліях, ліпідах, воску, ефірі, спирті, але вони нерозчинні у воді. Терпени відповідають за залучення комах, що запилюють, захист від несприятливих факторів зовнішнього середовища та обмін речовин.

Ванни з ефірними оліями

Ванночки з оливами позитивно впливають на тонус шкіри, насичують глибинні шари епідермісу, покращують загальне самопочуття. Натуральні оливи допомагають впоратися з різними видами проблем:

• Розслабитися після важкого робочого дня.
• Зняти напругу з м'язів після тренування в спортзалі.
• Вилікувати застуду на початкових етапах (якщо немає температури).
• Зменшити прояви апельсинової кірки (в комплексі з дієтою та фізичними вправами).

Щоб ванна принесла користь, необхідно дотримуйтеся декількох простих правил. Попередньо прийміть душ, щоб очистити шкіру від поту і забруднень. Вода повинна мати температуру до 38 градусів, інакше може викликати перевантаженість серця. Оливу потрібно розчиняти в основі: морській солі, молоці або меді. Не варто використовувати в якості бази шампунь, лосьйон і будь-які косметичні засоби. Вже готові засоби для купання і ванн містять різні добавки, які при суміші з оліями можуть надавати негативний ефект на організм. Бажано, щоб тіло висохло саме, тому обтиратися після душа не слід.

Обгортання з ефірними оліями для схуднення

Обгортання покращують мікроциркуляцію крові в тілі, допомагають ефективніше спалювати калорії та сприяють боротьбі з апельсиновою кіркою. У сумішах для обгортання використовують основну та ефірну олію на вибір. Основу можна вибрати на ваш смак, підійде оливкова, горіхова, мигдальна, олія жожоба або паростків пшениці. Якщо ви спонтанно вирішили зробити обгортання і під рукою нічого не виявилося можна використовувати навіть соняшникову оливу холодного віджиму. Обгортання проводять за допомогою щільного целофану, іноді прикриваючи області додатково вовняною тканиною. Залишки речовини видаляють водою або м'яким мильним розчином.

⃗ Анісова олія відновлює водно-жировий баланс, підвищує тонус шкіри.

⃗ Жасминова - знімає напругу з м'язів.

⃗ Олія кипариса звужує судини, зменшує кількість судинних зірочок на тілі.

⃗ Мандаринова і рожева бореться з розтяжками.

⃗ Пачулі допомагає підвищити пружність шкіри.

⃗ Іланг-іланг підходить для зістареної шкіри, прибирає дрібні зморшки та омолоджує.

⃗ Олива лимона зменшує видимість рубців і шрамів.

Масаж

Серед різних антицелюлітних масажів, що сприяють схудненню, особливо виділяють лімфодренажний. Лімфодренаж - надає лікувально-профілактичну дію на організм. Він покращує обмінні процеси, допомагає очистити тіло від шлаків і токсинів, насичує клітини киснем. Завдяки активізації виведення лімфи, зменшуються набряклість і поліпшується стан всього організму.

Така методика застосування олій позбавляє від різних проблем:

• поліпшення стану після травм;
• боротьба з жировими відкладеннями;
• згладжування контурів фігури;
• зниження інтенсивність ревматичних болів;
• профілактика розтяжок і тромбозу;
• догляд зайвих кілограмів;
• прискорення відтоку молочної кислоти.

Обгортання і розтирання

Обгортання і розтирання це трохи різні методики, але і те й інше допомагає розігнати лімфу то тілу і поліпшити приплив крові. Завдяки оливам такі процедури борються з целюлітом і знижують масу тіла. Найдієвіші рецепти для швидкого зменшення маси тіла:

➽ Змішайте 20 крапель основи та по 2 краплі лавандової олії, ялівцю, і лимона. Тримайте суміш на шкірі під плівкою 1 годину.

➽ Змішайте  50 мл олії жожоба, по 10 крапель грейпфрута і ялівцю, по 5 крапель мірри та листя кориці. Тримайте на шкірі не більше півгодини.

➽ Змішайте 50 мл будь-якої основи з 10 краплями олії мірри, апельсина і лаванди. Тримайте суміш 40 хвилин.

Збагачення косметичних засобів

Використовувати цілющі властивості ефірних олив в косметичних засобах відмінна ідея для поліпшення загального стану шкіри. Можна додавати їх в базові олії для зволоження і нормалізації тонусу шкіри. Існують також креми та шампуні, розроблені спеціально для того, щоб ви самі могли збагатити їх оливами та екстрактами на свій розсуд. Створення індивідуальної ароматерапевтичної косметики відмінне хобі, а також можливість створити продукт, який вам ідеально підходить.

Скраб

Скраби бувають сольові, з кісточками персика або винограду, а також кавові. Найчастіше для схуднення використовують каву через антиоксидантні властивості. Воно покращує тонус шкіри, сприяє зменшенню "апельсинової корочки", збільшує відтік лімфи, приємно масажує тіло. Підбадьорливий аромат кави допомагає зробити скрабування приємною процедурою, ви зможете розслабитися після важкого тренування у себе в ванній. Шкіра після скрабування набуває приємний відтінок і нормалізує свій тонус.

При виборі оливи для використання вдома необхідно звернути увагу на:

✪ репутацію компанії виробника - купуйте ефірні олії тільки у спеціалізованих фірм, які мають хороший послужний список;

✪ віддайте переваги варіанту середньої або вищої цінової категорії - якісна ефірна суміш просто не може бути дешевою, особливо якщо вона з рідкісних і цінних рослин;

✪ зверніть увагу на спосіб виробництва і регіон походження - завжди вибирайте продукт, сировина для якого було зібрано в країні походження, так якщо мова про простих оліях, начебто сосни або орегано, то краще брати ті, що зроблені в Європі;

✪ біосертифікація - є додатковим бонусом, який вказує на те, що при виробництві продукту були дотримані всі необхідні норми.

✦ Ефірна олія ялівцю належить до групи активних афродизіаків, широко використовується в медицині, ароматерапії та косметиці. Воно виводить токсини, покращує діяльність шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи, допомагає при лікуванні циститу, каменів в нирках і сечовому міхурі. Препарат є дезінфекційним і болезаспокійливим засобом, антисептиком для сечостатевої сфери: знімає запалення в статевих органах і налагоджує менструальний цикл. Вживання ялівцевої оливи в складі лікувальних композицій покращує еластичність кровоносних судин, усуває набряклість. Його можна використовувати для сауни.

✦ Ефірна олія імбиру допомагає контролювати апетит, завдяки тому, що притуплює відчуття голоду. Він також позитивно впливає на травлення, яке часто вважається причиною зайвої ваги. Прискорюючи метаболізм і обмін речовин, імбир допомагає схуднути в рекордно швидкий термін. Стимулює спалювання жиру в тілі.

✦ Ефірна олія кориці покращує кровообіг, сприяє усуненню набряків, прискорює всі обмінні реакції в тілі, в тому числі процес розщеплення жирів. Воно прибирає зайві сантиметри з живота. У поєднанні з масажем цілющі властивості продукту збільшуються шляхом посилення циркуляції крові. Ванна з коричним ефіром прибирає стрес, розслаблює тіло, доглядає за шкірою і покращує її тонус.

✦ Ефірна олія грейпфрута є відмінним імуностимулятором, має антибактеріальну, противірусну, протизапальну та знеболювальну дію. Воно діє як жовчогінний та сечогінний засіб. Встановлено ефективність препарату в боротьбі целюлітом, оскільки воно відмінно регулює ліпідний обмін, виводить вільні радикали та сприяє зниженню ваги.

✦ Розмаринова олія має сильну антисептичну та тонізувальну дію, стимулює місцевий кровообіг і оновлення клітин, спеціально використовується для жирної шкіри, схильної до порушень місцевого кровообігу. Вона також стягує пори, згладжує нерівності шкіри та покращує її зовнішній вигляд.

✦ Апельсинова олія для схуднення сприяє зниженню ваги шляхом поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, виведення токсинів з організму, регулюванням обмінних процесів.

✦Олія бергамота позбавляє від багатьох дерматологічних захворювань, регулює функцію сальних залоз, бореться з акне і вугрові запаленнями. Олива також регулює жировий баланс, нормалізує роботу системи травлення. Чай з бергамотом знижує апетит і допомагає прискорити обмінні процеси.

Фітоессенції - самі по собі дуже потужні продукти, які не слід приймати в нерозведеному вигляді. Завжди будьте обережні, вибираючи той чи інший засіб. Наприклад, на оливи часто бувають алергічні реакції, тому рекомендується провести тест перед будь-яким застосуванням засобу.

Дотримуйтесь особливої ​​обережності, якщо ви страждаєте від шкірного дерматиту, екземи, пошкоджень або запалень на дермі. Уникати застосування олив цитрусових, лепехи або сасафраса, при симптомах меланоми, старечих пігментних плямах, великих родимках і ластовинні. Якщо сумніваєтеся чи можна вам використовувати конкретний продукт, завжди проводите шкірну пробу на невеликій ділянці тіла.

Яким би приємним не було лікування за допомогою цих летючих сумішей, варто звертатися з ними дуже акуратно. Будь-яке передозування може призвести до неприємних наслідків.

Крім того, потрібно пам'ятати й про навколишніх вас людей, адже сильний аромат може вплинути не на вас, а на них. Та й важливо враховувати, що ароматерапія - це не основний, а допоміжний засіб для схуднення. Вона не зможе замінити вам правильне харчування, фізичне навантаження або інші спеціальні засоби.