Глюкозамін і хондроїтин

Відмова від відповідальності

Сайт не дає ніяких заяв або гарантій, прямих або непрямих, відносно повноти, точності, достовірності або відповідності вмісту даного блогу для будь-якої конкретної мети. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних й пов'язаних зі здоров'ям діагнозах і методах лікування. Інформація на цьому блозі не повинна розглядатися як заміна консультації з лікарем.

21.05.2019 коментарів: 11

Сьогодні близько 70% відсотків людей старшого віку відчувають суглобові болі. Артрози та артрити, зустрічаються частіше в зрілому і похилому віці, змінюються молодіжними травмами. Спортивні досягнення приносять нам задоволення та успіх, поки не є причиною болів в суглобах і ураження колінних чашечок. Як же уникнути цього?

Що таке хондроїтин і глюкозамін

Хондропротектори це група препаратів, яка відновлює і захищає наші хрящові тканини. Наш організм може відновити практично всі важливі для життєдіяльності органи. Якщо забезпечити суглобам достатнє живлення і знизити навантаження до мінімуму, з великою часткою ймовірності вони успішно відновляться.

У комплекс речовин, що позитивно впливають на стан хрящової тканини, входять chondroitin і glucosamine. По суті це хімічні сполуки: хондроїтин-4-сульфат і хондроїтин-6-сульфат, а також глюкозамін гідрохлорид або глюкозамін сульфат.

Чим відрізняється хондроїтин і глюкозамін

Спільна дія у них одна - відновлення хрящової тканини, а значить рухливості суглоба. Що ж до відмінностей, то chondroitin це мукополісахарид. Він відповідає за синтез і живлення кісткової та сполучної тканини, тобто допомагає створювати хрящі заново, забезпечує додаткову підтримку, повертаючи молодість і рухливість кінцівок. А ось glucosamine знімає запальні процеси та істотно знижує швидкість дегенерації тканин. Його показано приймати людям, які сидять на глюкокортикостероїдах. Він також продукує хрящовий матрикс.

У яких продуктах міститься глюкозамін і хондроїтин

Більшість продуктів, які ми вживаємо щодня, так чи інакше містять glucosamine. Основним джерелом цього сульфату, звичайно ж, є хрящі. Глюкозамін гідрохлорид можна знайти в:

птиці (індички, курці та курчатах);
жирних сортах яловичини;
твердих сирах.

Проблема в тому, що під впливом безлічі зовнішніх факторів - це речовина може легко руйнуватися. Так що, про кількість корисної хрящової складової в їжі можна тільки здогадуватися. Хондроїтин міститься в:

червоній рибі (лосось і сьомга);
кістковій тканині риб і парнокопитних;
сухожиллях і хрящах тварин.

Препарати з глюкозаміном і хондроїтином

Більшість дієтологів вважають, що ми отримуємо дуже малу кількість даних речовин з їжею. Тому рекомендують в комплексі лікувальних заходів вживати хондропротектори у вигляді капсул, таблеток або порошку. Добавки відпускаються в аптеці без рецепта, але точну добову дозу і норми прийому вам допоможе визначити тільки лікар. В якості підтримуючого засобу різні БАДи з глюкозаміном і хондроїтином призначають спортсменам, легкоатлетам і людям з надмірною масою тіла. Речовину також додають в креми та мазі, спрямовані на регенерацію та відновлення суглобів.

Як приймати глюкозамін і хондроїтин

Хондропротектори призначають для прискорення процесів реабілітації після спортивних і побутових травм. Також їх радять приймати спортсменам для стабілізації фізичних показників, і щоб зменшити ймовірність пошкоджень суглобів під час змагань. Таблетки, капсули та порошки слід приймати один раз на добу, запиваючи великою кількістю рідини під час їжі або до неї. Велику ефективність мають препарати на основі карипаїну.

Іншими причинами для прийому хондопротекторів є: