(096) 501-11-77 
(073) 501-11-77 
(099) 501-11-77 
Ароматерапія 
Вітаміни 
Cпортивне харчування 
Дієтичні добавки 
Товари для здоров'я 
Здорове харчування 
Інтимні товари 
Косметика для чоловіків 
Товари для дітей та мам 
Товари для дому 
Догляд за волоссям 
Догляд за обличчям 
Догляд за тілом 
Товари для тварин 
Акції 
FitoBlog 
Доставка та оплата 
Контакти 
Зміст:
➦ Коли потрібно приймати вітаміни дитині
➦ На що звернути увагу при виборі вітамінів для дітей
➦ Як правильно давати вітаміни дітям
➦ Популярні помилки при виборі вітамінів для дітей
Дитина знову захворіла через пару днів після садка? Швидко втомлюється та відмовляється від їжі? Причини можуть бути різними: інфекції, стрес, втома чи особливості харчування. Але часто це може бути пов'язане з нестачею вітамінів. Чи варто давати дитині додатково вітамінні добавки? Це питання ставлять собі багато батьків, особливо коли їхнє чадо втомлюється, часто хворіє або абсолютно не їсть овочі. У цій статті ми розбираємо: коли дійсно потрібно приймати дітям вітаміни, які саме вітаміни дати дитині і як правильно їх вибирати.
Коли потрібно приймати вітаміни дитині
Вітаміни потрібні дитині, щоб бігати, грати, вчитися, жити повним життям. Вони відіграють ключову роль у рості, розвитку мозку, підтримують імунітет та енергію, допомагають формувати кістки та зуби. Коли організму не вистачає вітамінів, імунітет слабшає, дитина частіше хворіє, знижується концентрація та пам'ять, сповільнюється ріст та розвиток. І найнеприємніше — це не завжди відразу помітно.
В ідеалі необхідні вітаміни мають надходити з їжі. Однак у деяких ситуаціях лікар може рекомендувати їх додатковий прийом. Розглянемо ці випадки.
Незбалансоване харчування
Важливо розуміти, що найкращі вітаміни для дітей утримуються в їжі. Навіть найкращі дитячі вітаміни не замінять харчування для задоволення потреб у важливих нутрієнтах. Але якщо дитина не любить овочі та фрукти, проводить мало часу на вулиці, то вітамінів у його раціоні може бракувати. У той же час і діти-вегани та вегетаріанці можуть страждати від нестачі деяких вітамінів та мікроелементів, наприклад, вітаміну В12 та заліза. Крім того, якість сучасних продуктів залишає бажати кращого. При незбалансованому харчуванні вітамінні добавки можуть заповнити нестачу натуральних поживних речовин у раціоні.
Таким чином, прийом вітамінів для дітей може бути доцільний:
• при виборчому харчуванні
• на вегетаріанській дієті
• якщо дитина погано їсть.
Педіатри особливо наголошують: ніколи не давайте вітаміни дитині наосліп. Найкраще пройти швидкий огляд чи оцінку харчування, перш ніж що-небудь приймати. Занадто багато вітамінів не краще, ніж замало.
Помітні симптоми дефіцитів вітамінів та мінералів
Вітаміни необхідні дитині при дефіциті. Про нестачу вітамінів можуть свідчити такі симптоми:
➤ швидка втома
➤ млявість
➤ поганий сон
➤ проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю
➤ суха та бліда шкіра
➤ сухе та ламке волосся
➤ слабка нігтьова пластина
➤ кровоточивість ясен при чищенні зубів
➤ регулярні м'язові болі
➤ незвичайна сповільненість рухів
➤ часті застуди.
Слід мати на увазі, що ці симптоми можуть бути схожі на ознаки деяких захворювань, тому перш ніж пити добавки, слід звернутися до лікаря і, можливо, здати аналізи на визначення того чи іншого дефіциту.
Ослаблений імунітет та хронічні захворювання
Восени чи взимку, на тлі холодів, нестачі сонячного світла та вітамінів у натуральній їжі імунітет дитини падає. Для попередження простудних захворювань та вірусних інфекцій варто провести курс вітамінотерапії. Вітаміни допомагають захисним силам організму, щоб дитина рідше хворіла, легше переносила інфекції і швидше одужувала.
Додатковий прийом вітамінів може знадобитися також після періоду сильної втоми або хвороби, що виснажила запаси нутрієнтів. Хронічні хвороби (бронхіт, астма, хвороби ШКТ та ін.) послаблюють імунну систему. У цей період організм працює із підвищеним навантаженням. Для боротьби з хворобою та відновлення організму потрібні додаткові ресурси. Якщо дитина часто хворіє, педіатр може рекомендувати вітамінний курс підтримки імунітету.
Крім того, при деяких захворюваннях (особливо шлунка та кишечника) вітаміни та мінерали гірше засвоюються з їжі, тому їх доводиться додатково приймати. До того ж прийом ліків може порушувати засвоєння вітамінів та зменшувати їхню кількість.
Вибагливість у їжі та інші випадки
Багато дітей відмовляються від овочів, зелені та корисних продуктів або взагалі погано їдять. Якщо дитина постійно обирає лише солодощі чи швидкі вуглеводи, може виникнути дефіцит вітамінів. У такій ситуації вітаміни для росту дітей та натуральні дитячі полівітаміни можуть стати додатковою підтримкою.
Вітаміни дітям варто приймати:
- восени та взимку - у періоди, коли діти більш сприйнятливі до хвороб;
- після хвороби - для швидкого відновлення організму;
- при заняттях спортом - інтенсивні фізичні навантаження, змагання потребують додаткової підтримки вітамінами.
- при підвищеному розумовому навантаженні - на початку навчального року, під час іспитів, які потребують потужніших ресурсів організму.
У такі періоди правильно підібраний курс вітамінів та мікроелементів може мати вирішальне значення для підтримання гарного самопочуття дитини.
На що звернути увагу при виборі вітамінів для дітей
Часта помилка батьків — давати вітаміни «про всяк випадок» або вибирати їх тільки до смаку. Фахівці рекомендують звертати увагу на такі критерії.
Вік дитини
Добова доза багатьох вітамінів та мікроелементів залежить від віку, статі та індексу маси тіла людини. Щоб правильно покрити дефіцити та уникнути передозування, вітаміни краще давати дітям за віком.
Кожна вікова група має свої специфічні потреби. У більшості добавок розпочати прийом можна з 1-3 років. Іноді батьки запитують, чи потрібно дитині давати вітаміни в рік і раніше. Немовляти чи дитині до 1 року вітаміни зазвичай призначає лише педіатр. Самостійно давати дитині вітаміни у такому віці не рекомендується.
Важливі вітаміни за віком дітей:
| Вік дитини | Вітаміни | Навіщо потрібні |
| від 1 до 3 років | С та D (у вигляді крапель, сиропів) | Підтримують імунітет та зростання |
| від 3 до 6 років | А, С та D | Підтримують фізичний розвиток, імунітет, зростання, здоров'я кісток і зубів, особливо важливі взимку |
| від 7 до 12 років | групи В, вітамін С та залізо | Допомагають справлятися із навантаженням та підтримують концентрацію під час навчання. |
| Від 12 років | D та B12, залізо, кальцій, цинк | Необхідні для зростання кісток, когнітивних здібностей та підтримки рівня енергії. Дефіцит виявляється аналізами |
Склад мультивітамінного комплексу
Щоб знайти найкращі вітаміни для дітей, потрібно орієнтуватися на індивідуальні потреби організму. Є кілька загальних рекомендацій щодо складу вітамінних добавок у певні періоди.
Як вибрати для дитини вітаміни за складом?
Полівітаміни допомагають підтримувати імунітет, енергію, зір, зростання та загальний розвиток організму.
Хороші комплексні вітаміни для дітей зазвичай містять:
• вітаміни A, C, D, групи B
• кальцій
• магній
• цинк
• залізо
• йод
• Омега 3.
Комплекси для імунітету підтримують захист організму від вірусних інфекцій, запобігають простудним захворюванням.
Важливі нутрієнти у зимові місяці:
• вітамін C
• вітамін А
• Омега 3.
Вітаміни для мозку та концентрації допомагають для подолання стресу, пов'язаного з початком навчального року, та підтримують необхідний рівень енергії.
На початку навчального року варто приймати:
• вітаміни групи В
• магній.
Якість та безпека
Вибираючи вітамінну добавку, слід перевірити її на наявність шкідливих домішок: консервантів, барвників, ароматизаторів, алергенів тощо.
Форма випуску вітамінів для дітей
Канули в лету часи, коли дитину треба було змушувати ковтати несмачну пігулку. Сучасна фармакологія стала набагато винахідливішою, і сьогодні дитячі вітаміни випускаються у простих та приємних для вживання формах.
Сиропи та рідкі вітаміни
Дана форма часто рекомендується дітям молодше 4 років через зручність прийому.
Переваги:
- ідеально підходять для дітей до 4 років, які ще погано жують
- швидко всмоктуються організмом
- легко відміряти (мають градуйовану піпетку або мірну ложку для точного дозування)
- мають фруктовий смак
- є органічні версії з натуральними рослинами або мінералами.
Жувальні вітаміни для дітей
Такі вітаміни краще вибирати для дитини в 4 роки й старше. На смак і вигляд вони нагадують мармеладні цукерки: барвисті, фруктові, тягучі. Багато сучасних продуктів містять натуральні інгредієнти (фруктовий пектин, натуральні ароматизатори, рослинні барвники) і виробляються без цукру.
Важливо пам'ятати: це не цукерки, тому такі вітаміни дитині слід зберігати в недоступному для дітей місці та приймати строго за інструкцією, щоб не перевищити дозування.
Таблетки та капсули
Така форма підходить дітям віком від 7–8 років, які можуть спокійно ковтати таблетки. Перевага - висока концентрація активних речовин, що дозволяє приймати менше, але з тією самою ефективністю.
Рейтинг популярності вітамінів для дітей у Фітомаркет
Якщо дитина часто хворіє — краще вибирати добавки з підтримкою імунітету, наприклад, з колострумом, цинком чи мультивітамінними комплексами.
Колострум дитячий від Голден Фарм використовується для дітей з 3-х років, які часто хворіють на застуди, мають проблеми із травленням, дисбактеріоз. Добавку створено на основі коров'ячого молозива з високим вмістом імуноглобулінів (40%) для підтримки дитячого імунітету в сезон застуд. Додатково включає пробіотики, вітамін С, цинк, екстракт редьки.
Набір жувальних вітамінів для дітей від Голден-Фарм, що містять важливі вітаміни, що беруть участь у процесах синтезу та енергетичного обміну в організмі (у тому числі синтезу ферментів та гормонів), що регулюють вуглеводний, білковий та ліпідний обмін, надають антиоксидантний захист. Яскраві та смачні мармеладки здатні заповнювати дефіцит вітамінів у дітей у період активного росту та розвитку, а також при зниженні імунітету (у тому числі після інфекцій, захворювань або при частих застудах).
Мультивітаміни для енергії, росту та опорно-рухового апарату
Мультивітаміни Bone-Hair – це джерело вітамінів, мінералів та молочного білка для нормалізації формування опорно-рухового апарату та гармонійного розвитку малюків з 3-х років. Вітаміни й мінерали містяться в оптимальних поєднаннях і дозах, а також формах, що легко засвоюються. Вітаміни підтримують функціонування м'язів, додають малюкам енергії, покращують ріст волосся у дитини.
Вітаміни для підтримки нервової системи та когнітивних функцій
Мультивітаміни Когнітив від Голден Фарм містять повний комплекс вітамінів групи В, вітаміни С, Е, магній в оптимальних дозуваннях і формах, що легко засвоюються. Доповнені інозином, холіном, амінокислотою L-тирозином для поліпшення живлення та функціонування мозку, покращення пам'яті, уваги. Можуть бути корисні для малюків від 3-х років при розладі дефіциту уваги та гіперактивності (РДВГ); збільшенні розумових навантажень; труднощах з навчанням; швидкої стомлюваності; порушенні моторики; психоемоційних проблемах.
Як правильно давати вітаміни дітям
Щоб вітаміни дітям приносили користь, фахівці рекомендують дотримуватись певних правил:
Оцінити раціон та спосіб життя дитини
Зверніть увагу на харчування дитини, симптоми дефіциту, але не ставте діагноз самі. При необхідності зверніться до педіатра - він підкаже, як змінити раціон, а також які вітаміни потрібні, в яких дозах і на який термін.
Визначити початок вітамінного курсу
Потреби дитячого організму змінюються цілий рік. Додатково вітаміни краще приймати в певні періоди для підтримки імунітету, попередження втоми та профілактики захворювань.
✓ Осінь-зима – ідеальний початок вітамінного курсу для підтримки імунної системи.
✓ Весна – короткий курс (2-3 тижні), вітаміни для відновлення сил після зими.
✓ Літо – залежно від потреб (спорт, втома), невелика кількість цинку чи вітаміну С.
✓ Період після хвороби – полівітаміни для швидкого відновлення.
✓ Початок навчального року – комплекс вітамінів групи В для адаптації, підтримки нервової системи та покращення когнітивних функцій.
Педіатр допоможе визначити обов'язкові вітаміни для дітей залежно від потреби, становитиме індивідуальний графік прийому, особливо якщо дитина вже приймає ліки або дотримується спеціальної дієти.
Тривалість вітамінного курсу
Курс лікування вітамінами не є довічним. Ідея полягає в тому, щоб підтримувати організм протягом певного періоду, а потім дозволити йому відновитися. Занадто тривалий курс може призвести до розвитку залежності. Занадто короткий – до непомітних результатів.
Як правило, курс полівітамінів для дітей триває 2-2,5 місяці, після чого роблять перерву близько місяця. Деякі вітаміни (наприклад, D3 чи омега-3) можна приймати довше, особливо взимку.
В ідеалі приймати комплекси вітамінів для дітей слід під наглядом лікаря та адаптувати тривалість до потреб дитини.
Поєднання вітамінів з харчуванням
Навіть найкращі вітаміни для дітей не замінюють повноцінне харчування. Щоб вітаміни дійсно працювали, вони повинні взаємодіяти з натуральними продуктами. Йогурт чи кілька горіхів покращують засвоєння вітамінів А і D. Варто враховувати поєднання вітамінів і мінералів між собою, і навіть найкращий час їх прийому. Для оптимального засвоєння вітаміни слід приймати з інтервалом не менше 30 хвилин після їди, якщо інше не зазначено в інструкції.
Популярні помилки при виборі вітамінів для дітей
Давати вітаміни без консультації лікаря, "про всяк випадок"
Вітаміни - це активні речовини та за відсутності дефіциту вони можуть бути марними і навіть шкідливими. Наприклад, жиророзчинні вітаміни А і D накопичуються і можуть спричинити гіпервітаміноз. Без консультації з фахівцем можна пропустити більш серйозну проблему зі здоров'ям, оскільки симптоми деяких захворювань схожі з ознаками авітамінозу.
Ігнорувати індивідуальні особливості організму
Вік, харчування, хвороби, алергії, прийом ліків та інші фактори відіграють велику роль у призначенні вітамінів.
Використовувати одночасно кілька вітамінних комплексів
Відомо, що деякі вітаміни та мікроелементи не поєднуються між собою, конкурують і погіршують засвоюваність один одного.
Давати «дорослі» вітаміни дітям
Головна небезпека - передозування, яке може нашкодити сильніше, ніж дефіцит.
Не звертати увагу на склад
Часто батьки орієнтуються на смак, зовнішній вигляд і рекламу вітамінної добавки, не цікавлячись складом, який може містити цукор та непоєднувані нутрієнти.
Якщо ви помічаєте у дитини часту втому, слабкий імунітет чи проблеми з харчуванням — не варто відкладати. Правильно підібрані вітаміни, схвалені педіатром, допомагають швидше відновити баланс і підтримати здоров'я без навантаження організму.
Часті питання
Чи можна пити вітаміни дітям щодня?
Ідеально отримувати вітаміни з їжі, вітамінні добавки зазвичай приймають курсами. Виняток становлять вітамін D і деякі нутрієнти за показаннями лікаря і з дотриманням дозувань (наприклад, залізо).
З якого віку дитини можна приймати вітаміни?
Деякі добавки (наприклад, вітамін D) можна давати немовлятам з перших тижнів життя, але тільки зі схвалення педіатра.
Що робити, якщо дитина не хоче приймати вітаміни?
Зацікавити дитину вітамінами можна, обравши відповідну форму або перетворивши їх прийом на гру. Жувальні пастилки та сироп із фруктовим смаком найкраще сприймаються дітьми. Дозвольте йому самому вибрати смак та форму. Можна приймати вітаміни разом із дитиною. Слід мати на увазі, що жувальні вітаміни дати дитині можна, починаючи з 4 років.
Якщо Вас зацікавила тема цієї статті, висловіть свою думку, поставте питання або напишіть відгук
