Чай від застуди: натуральні рецепти для швидкого відновлення

Люди хворіли на застуду завжди й до винаходу парацетамолу, сиропів від кашлю та пастилок від горла лікували її за допомогою чаїв та відварів з квітів та лікарських трав. Попри те, що сьогодні аптеки переповнені різноманітними медикаментами, чаї залишаються популярними в лікуванні застуди. Недарма, прописуючи нам ліки, терапевт обов'язково скаже: «І не забуваємо про рясне питво», маючи на увазі насамперед чаї. Встановлено, що чаї з натуральними інгредієнтами, що мають протизапальні, жарознижувальні та імуностимулюючі властивості, сприяють швидкому звільненню від симптомів застуди.

Яку лікувальну дію на організм має гарячий чай від застуди?

✓ Теплі напої сприяють виведенню бактерій та вірусів з організму та стимулюють роботу нирок. Вірус потрапляє в сечу і разом із нею виводиться. Чим більше рідини ми споживаємо, тим більше її фільтрується нирками. Протизастудний чай допомагає пом'якшити слизову оболонку горла і полегшити дихання. Пари, що містять фітонциди, можуть допомогти звільнити дихальні шляхи та знизити закладеність носа.

✓ Терапевтична дія чаю від застуди визначається фітохімічним складом його компонентів. Як відомо, під час запального процесу в організмі накопичується велика кількість вільних радикалів. Будь-які чаї (чорний, зелений, трав'яний) містять флавоноїди. Як потужні антиоксиданти ці речовини здатні призупинити процес окислення та подальший розвиток запалення.

✓ Чай також відновлює втрату вологи, запобігаючи зневодненню організму, коли ми потіємо.

✓ Чашка смачного, ароматного чаю допоможе заспокоїтися та розслабитись, що особливо корисно під час хвороби.

Перевагою лікування чаєм є висока ефективність, доступність та безпека. Такі напої не містять шкідливих хімічних речовин, мають широкий спектр дії, підходять як для дорослих, так і для дітей, можуть використовуватися на різних етапах лікування, а також для профілактики інфекцій у період епідемій.

Це напій містить, як правило, кілька складових, кожен з яких має терапевтичний ефект. Основою може бути чорний, зелений або трав'яний чай, в які додаються сухе листя, квіти, коріння, фрукти, ягоди. Вони містять вітаміни, дубильні речовини, органічні кислоти, ефірні олії, які мають протизапальну, жарознижувальну, антисептичну та загальнозміцнювальну дію.

Найпопулярнішими компонентами протизастудного чаю є: листя та ягоди смородини та малини, шкірка лимона, квітки ромашки та липи, корінь імбиру, шипшина, м'ята перцева, шавлія, нігтики, ехінацея. Заварюючи та комбінуючи їх за своїм смаком та наявністю, можна зробити домашній лікувальний чай від застуди.

Разом з тим, виходячи з особливостей інгредієнтів, можна створити напій, який допомагає при певних застудних симптомах. Наприклад, жарознижувальний чай від температури, чай від закладеності носа, противірусний чай від нежиті, кашлю і т.п.

Щоб знати, який чай пити при застуді, розглянемо лікувальні властивості найбільш популярних компонентів: 

• Імбір. Має протизапальний і зігрівальний ефект, допомагає зменшити біль у горлі.
• Мед. Натуральний антисептик, містить поліфеноли-антиоксиданти, допомагає пом'якшити горло і зміцнити імунну систему. Також додає приємного смаку чаю.
• Лимон. Багатий на вітамін C, який зміцнює імунітет і допомагає організму боротися з інфекцією.
• Шипшина. Містить велику кількість вітаміну C та антиоксидантів, які підтримують імунну систему.
• Ромашка. Має протизапальну та заспокійливу дію, допомагає зняти симптоми застуди, такі як біль у горлі та нежить.
• М'ята. Має заспокійливу та антисептичну дію, допомагає полегшити дихання при закладеності носа.
• Чорний або зелений чай. Містить поліфеноли, які зміцнюють організм.
• Малина. У її складі натуральні саліцилати, що допомагають знизити жар та зміцнюють імунітет.
• Ехінацея. Підвищує імунітет, містить ехінацеїн, біологічно активну речовину, яка допомагає організму боротися з вірусними та бактеріальними інфекціями.

Природа дала нам все: від рослин із противірусними властивостями до трав, що заспокоюють горло. Луги, ліси та сади – справжня аптека просто неба, особливо коли йдеться про боротьбу з легкими симптомами застуди.  Розглянемо, яку дію мають натуральні чаї на наш організм.

Різні види чаю, такі як зелений, чорний або трав'яний, містять антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які зміцнюють імунну систему та допомагають організму боротися з інфекцією.

Компоненти протизастудного чаю мають протизапальні та антисептичні властивості, допомагають зменшити біль у горлі та пом'якшити симптоми застуди. Наприклад, ромашка заспокоює і допомагає зняти подразнення в горлі, а також має легку антисептичну та противірусну дію. Ефірні олії м'яти прочищають верхні дихальні шляхи. Мед має антибактеріальні властивості та пом'якшує біль у горлі. Крім того, чай забезпечує гідратацію та допомагає розріджувати та виводити слиз, який накопичується у дихальних шляхах.

Деякі чаї, такі як зелений і чорний, містять поліфеноли та катехіни, що мають антибактеріальні та противірусні властивості, здатні допомогти у боротьбі з застудними вірусами. Протимікробну дію надає чай з календули, ромашки, м'яти, шавлії.

Гарячий чай допомагає зігріти організм, що особливо важливо при ознобі та застуді. Він сприяє поліпшенню кровообігу, чим допомагає швидше впоратися із симптомами хвороби.

Своєчасно випита чашка гарячого трав'яного чаю може призупинити розвиток хвороби на самому початку. Завдяки сприятливій дії на імунну систему, корисний напій допомагає організму нейтралізувати дію патогенних мікроорганізмів, запобігаючи прогресуванню захворювання та виникненню ускладнень.

В арсеналі боротьби з простудними захворюваннями використовується як самостійно приготований напій, так і покупний, готовий, чай від застуди. Рецепт може містити класичний чорний чи зелений чай із додаванням корисних інгредієнтів, а може бути чисто трав'яним (тизан). У продажу є також порошкові чаї, що складаються з натуральних трав'яних екстрактів та ефірних олій.

Чай від застуди на травах

Чаї на травах або тизани містять комбінації трав, сухі квіти та плоди. Їх п'ють для користі та задоволення, вони дуже популярні в Європі, оскільки не містять кофеїну і їх можна пити у будь-який час доби. Пропонуємо вам кілька варіантів корисних трав'яних чаїв для, які можна вживати в профілактичних та лікувальних цілях.

Найкращі чаї від застуди в Фітомаркет:

Фіточай Organic Herbs Календула фільтр-пакети 1,5г №20

Чай з календули містить безліч корисних речовин, включаючи тритерпени, флавоноїди, поліфеноли та каротиноїди, а також ефірні олії, ефективні проти патогенних мікроорганізмів. Він має антисептичну та антимікробну дію, надає протизапальний та ранозагоювальний ефект на слизову. Його можна не тільки пити, а й полоскати ним горло при застуді.

Фіточай Organic Herbs Календула фільтр-пакети 1,5г №20

650 грн.

Купити

Як приготувати: 2 фільтр-пакети залити 1 склянкою гарячої води, дати настоятися 20 хвилин, дорослим пити 3 рази на добу до їди.

Фіточай Organic Herbs Ромашка фільтр-пакети 1,5г №20

Ромашка має протизапальні та заспокійливі властивості. Чашка ромашкового чаю перед сном допоможе знизити запалення у горлі та покращити загальне самопочуття.

Фіточай Organic Herbs Ромашка фільтр-пакети 1,5г № 20

650 грн.

Купити

Як приготувати: 1 пакетик чаю залити 1 склянкою гарячої води, дати настоятися 30 хвилин, пити 2 рази на добу за 30-40 хвилин до їди. Можна вживати із медом.

Фіточай Organic Herbs Липа фільтр-пакети 1,5г №20

Смачний та ароматний липовий чай від застуди у пакетиках знижує температуру, знімає головний біль та м'язовий дискомфорт, заспокоює подразнення у горлі та дихальних шляхах, полегшує сухий кашель. Для посилення ефекту чай із липою часто заварюють із медом.

Фіточай Organic Herbs Липа фільтр-пакети 1,5г №20

650 грн.

Купити

Як приготувати: 1 пакетик чаю з липовими квітами покладіть в чашку і залийте гарячою, близько 85-90 градусів, водою (але не окропом, оскільки він може псувати смак ніжних квітів липи). Накрийте чашку і залиште на 5-7 хвилин, щоб дати настоятися.

Загальнозміцнювальні чаї

Фіточай Organic Herbs Нехворійка - це збір лікарських рослин, які здавна використовуються в народній медицині проти застуди та для підвищення опірності організму сезонним хворобам. Містить плоди шипшини, корінь солодки, кору верби, ехінацею та стевію. Чай від застуди на травах Нехворійка  зміцнює імунітет, заповнює нестачу вітамінів, стимулює обмін речовин.

Фіточай Organic Herbs Нехворійка 50г

650 грн.

Купить

Як приготувати: 1 чайну ложку подрібненої сировини рослин залити 1 склянкою гарячої води, дати настоятися 30 хвилин, дорослим пити по 1 склянці 1-2 рази на добу за 30-40 хвилин до їди. Курс прийому – 15-20 днів.

Порошкові чаї від кашлю та нежиті

Порошкові чаї містять натуральні компоненти екстрактів лікарських рослин, збагачені вітамінами, мінералами та іншими корисними нутрієнтами. Вони стають все більш популярними завдяки ефективності, простоті приготування та економії часу. Щоб зробити цілющий напій в порошок від застуди потрібно додати в 150 мл гарячої води, перемішати й випити після повного розчинення.

Порошкові чаї Хелпевір

Хелпевір Сінус саше №10

650 грн.

Купити

Хелпевір Сінус у саші – чай у порошку від застуди, джерело біологічно активних речовин. Містить ретельно підібрані компоненти, які допомагають зменшити закладеність носа, зняти запалення та зміцнити імунну систему. Вживання чаю сприяє загальному зміцненню організму, нормалізації функціонування верхніх дихальних шляхів під час сезонних простудних захворювань, полегшує носове дихання, зменшує набряк при закладеності носа, стимулює розрідження слизу та покращує відтік слизу з носової порожнини.

Хелпевир Бронхо саше №10

650 грн.

Купити

Хелпевір Бронхо - порошковий чай від застуди, розроблений на основі рослинних компонентів. Містить екстракти лікарських рослин, амінокислоти, вітаміни, сублімовану малину та лимон. Завдяки унікальному поєднанню рослинних компонентів чай ​​зміцнює імунітет, знімає симптоми кашлю, сприяє полегшенню дихання, зменшенню в'язкості мокротиння, поліпшенню її відходження та загальному оздоровленню організму.

Протизастудні чаї для дітей

Особливість дитячого чаю – приємний солодкий смак, який подобається дітям. У складі чаю Organic Herbs Нехворійка є корінь солодки й трава стевії, які не тільки допомагають від кашлю та застуди, але й надають солодкості напою. Кожен пакетик містить трав'яний збір, у якому рослини доповнюють одна одну та посилюють терапевтичну дію на організм. Фіточай Нехворійка підвищує опір організму сезонним застудам, заповнює нестачу вітамінів, стимулює обмін речовин та зміцнює імунітет.

Фіточай Organic Herbs Нехворійка фільтр-пакети 2г №20

650 грн.

Купити

Як приготувати: 1 пакет чаю залити 1 склянкою гарячої води, дати настоятися 30 хвилин, пити дорослим та дітям після 7 років по 1 склянці 1-2 рази на добу за 30-40 хвилин до їди. Курс прийому – 15-20 днів. Перед використанням рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Який чай найкорисніший від застуди? Народна медицина зберігає безліч рецептів чаїв, ефективність яких перевірена століттями. Найкраще заварювати той, який відповідає вашим уподобанням і не викликає алергії.

Рецепти чаю від застуди

Противірусні чаї для дорослих та дітей:

Чай з медом та імбиром від застуди

Містить протизапальні речовини, має антисептичну дію, посилює кровообіг, має болезаспокійливі та потогінні властивості, допомагає знизити температуру.

Як приготувати: 2-3 скибочки свіжого імбиру залити окропом, додати мед та лимон. Можна також додати трохи кориці чи куркуми.

Чай з лимоном та медом від болю в горлі

Класичний напій при застуді. Чинить антисептичну дію, пом'якшує слизову та полегшує біль у горлі.

Як приготувати: заварити чорний чай, трохи остудити, додати кружечок лимона та ложку меду.

Чай від грипу та застуди з малиною

Чай з малиною - класичний засіб проти грипу, яким лікувалося не одне покоління наших предків. Листя та ягоди малини мають жарознижувальну і потогінну дію, тому малиновий чай від застуди без парацетамолу допоможе знизити температуру.

Як приготувати: заваріть сушене листя малини або додайте малинове варення в теплу воду або чай.

Чай від застуди та кашлю з чебрецем та м'ятою

Чебрець і м'ята заспокоюють кашель і полегшують дихання. Такий чай має м'який відхаркувальний ефект.

Як приготувати: 1 чайну ложку суміші чебрецю з м'ятою залити на 200 мл гарячої води (90-95 градусів) Настоювати 5 хвилин. Можна додати мед.

Щоб чай від застуди приніс максимальну користь, важливо правильно його вживати.

Ось кілька рекомендацій:

► Температура напою. Чай не повинен бути надто гарячим. Оптимальна температура – ​​тепла, але не пекуча (близько 40-50°C). Занадто гарячий напій може подразнювати запалене горло та слизову оболонку шлунка.

► Додавання меду. Мед краще додавати в чай, що злегка охолонув. У окропі він втрачає частину своїх корисних властивостей, тому додавати його потрібно в чай, коли він трохи охолоне (до 40°C).

► Частота вживання. Пити чай слід невеликими порціями, але часто. Рекомендується випивати 3-4 чашки чаю на день, залежно від виду напою та вашого стану. Переборщувати теж не варто, тому що надмірне споживання рідини може перевантажувати нирки.

► Пити повільно. Пийте чай повільними ковтками. Це допоможе краще прогріти горло та слизову, а також заспокоїти кашель.

► Залишатися в теплі. Після вживання чаю бажано не виходити на вулицю, особливо в холодну пору року. Організм повинен залишатися в теплі, щоб чай міг ефективно спрацювати.

► Час прийому. Вживайте чай між їдою або перед сном. Деякі чаї, особливо з ромашкою, м'ятою або липою, мають розслаблюючий ефект і покращують якість сну.

► Свіжість чаю. Заварюйте чай безпосередньо перед вживанням. Свіжоприготовлений напій містить більше корисних речовин і має кращий терапевтичний ефект.

► Комбінуйте з іншими лікарськими засобами. Для комплексного лікування застуди чай можна поєднувати з іншими народними або медикаментозними засобами, наприклад, полосканням горла або прийомом вітамінних комплексів.

Слідуючи цим рекомендаціям, можна досягти максимального ефекту від вживання чаю та полегшити симптоми застуди.

Хоча трав'яні чаї вважаються натуральним засобом, їх вживання має свої протипоказання та побічні ефекти, пов'язані з алергією, віком, непереносимістю деяких компонентів та станом здоров'я. Важливо зважати на індивідуальні особливості організму перед використанням чаю від застуди.

Протипоказання та можливі побічні ефекти деяких чаїв:

● Імбирний чай. Протипоказаний при гастриті, виразці шлунка, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, каменях у жовчному міхурі та алергії на імбир. Серед побічних ефектів: печія, подразнення слизової оболонки шлунка, свербіж, висипання, підвищення артеріального тиску.

● Чай з лимоном та медом. Протипоказаний при алергії на цитрусові та мед, підвищеної кислотності шлунка, виразці шлунка та гастриті. Через вміст цукру в меді не рекомендовано діабетикам. Побічні ефекти проявляються у вигляді алергічної реакції, загострення гастриту або виразки за підвищеної кислотності.

● Чай з малиною. Протипоказаний при алергії на малину, подагрі, проблемах з нирками, виразці шлунка та гастриті. При надмірному вживанні можливе підвищене потовиділення, що призведе до зневоднення організму.

● Чай з ромашкою. Не підходить при індивідуальній непереносимості, алергії на ромашку чи рослини сімейства складноцвітих. При зловживанні можливі запаморочення, нудота, алергічні реакції.

● Чай з липою. З обережністю слід вживати при серцево-судинних захворюваннях, оскільки липовий чай може посилювати потовиділення та навантаження на серце. При тривалому вживанні можливі порушення роботи серця та нирок через підвищене навантаження на них.

● Чай з чебрецем та м'ятою. Протипоказаний при вагітності, оскільки чебрець може спричинити скорочення матки, а також при гіпотонії, оскільки м'ята здатна знижувати тиск. Серед побічних ефектів: алергічна реакція, запаморочення, зниження тиску.

Загальні рекомендації щодо вживання чаю від застуди:

✦ Перед вживанням нового трав'яного чаю переконайтеся, що у вас немає алергії на його компоненти.

✦ Деякі трави можуть бути протипоказані вагітним і жінкам, що годують. Найкраще проконсультуватися з лікарем.

✦ Дітям до 7 років не рекомендується давати трав'яні відвари без узгодження з педіатром.

✦ Дотримуйтесь міри, навіть натуральні чаї можуть викликати побічні ефекти при надмірному вживанні.

✦ Перед використанням будь-якого трав'яного чаю за наявності хронічних захворювань або прийому лікарських препаратів рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Якщо Вас зацікавила тема цієї статті, висловіть свою думку, запитайте або напишіть відгук.