Как безопасно повысить артериальное давление народными средствами?

Артериальное давление человека измеряется двумя разными числами. Верхняя цифра (систолическое или сердечное давление) означает силу давления крови на стенки артерий при сокращении сердца. Нижнее давление (диастолическое) соответствует значению, когда сердце находится в состоянии покоя между двумя сокращениями. Диастолическое давление обычно ниже систолического, и оба они измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

Типичное здоровое АД составляет в среднем 130/80 мм рт. ст. Цифры значительно ниже нормы (начиная от 100/60 у женщин и 110/70 у мужчин) означают низкое артериальное давление или гипотонию (артериальную гипотензию).

Снижение давления происходит из-за нарушения кровообращения, при котором кровь не может охватить все ткани. Противоположностью этого состояния является высокое кровяное давление или гипертония.

Пониженное давление неопасно для сердечно-сосудистой системы, в отличие от гипертонии, и может не вызывать беспокойства, если оно не сопровождается другими тревожными сигналами. Тело постоянно регулирует и уравновешивает его, и цифры могут слегка колебаться в течение дня, независимо от общего состояния здоровья. Например, давление падает во время отдыха, сна или при резком изменении положения тела. Однако его симптомы могут ухудшать качество жизни, а также являться признаками серьезного заболевания. Кроме того, резкое падение кровяного давления является опасным для жизни из-за риска возникновения шокового состояния, при котором происходит повреждение внутренних органов вследствие нарушения кровотока.

Существует несколько причин низкого артериального давления. Одни из них носят временный характер и могут быть легко исправлены, а другие являются сигналом проблем со здоровьем или чрезвычайной ситуации и требуют лечения.

Острую симптоматическую гипотонию (резкое падение давления) может вызвать:

► Инфаркт миокарда, тяжелые аритмии, тахикардия, брадикардия и прочие проблемы с сердцем

► Аллергические реакции, вызывающие анафилактический шок

► Травмы спинного мозга

► Недостаточный объем крови из-за обезвоживания, кровотечения, анемии или заболевания почек

► Тромбоэмболия лёгочной артерии

Все эти состояния требуют неотложного медицинского вмешательства.

Хроническая гипотония проявляется у тренированных спортсменов, а также может носить наследственный характер.

Первичная (идиопатическая или эссенциальная) гипотония — самостоятельное заболевание, связанное с вегетативной периферической невропатией. Она является формой неврозоподобного заболевания сосудодвигательных центров, при котором нервы, проводящие сигналы между мозгом, сердцем и кровеносными сосудами, повреждены неврологическими расстройствами, называемыми вегетативными нейропатиями. В её развитии большая роль принадлежит длительному психоэмоциональному перенапряжению и стрессу.

Вторичная артериальная гипотония возникает на фоне других заболеваний, таких как: тяжелые инфекции, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, болезнь Аддисона, эндокринные нарушения, остеохондроз, язва желудка, опухоли, сердечная недостаточность, алкоголизм и прочие, а также при приеме определенных лекарственных препаратов.

Ортостатической или постуральной гипотензией называется состояние падения кровяного давления в сосудах головного мозга, вызванного резким изменением положения человека. Этот синдром может сопровождаться временным ощущением головокружения или обморока и более выражен у людей с обезвоживанием, высокой температурой тела (например, после принятия горячей ванны), у тех, кто лежит или сидит в течение длительного периода времени.

Причиной низкого давления может являться также недостаток питательных веществ вследствие голодания, следования ограничительным диетам и на фоне беременности. Кроме этого, временное падение давление возможно при адаптации человека к резкой смене климатических или погодных условий.

Пациенты с пониженным артериальным давлением часто жалуются на следующие симптомы:

• Слабость, усталость и сонливость
• Головокружение
• Предобморочное состояние
• Нарушение зрения (мушки, туман в глазах)
• Неспособность сосредоточиться
• Жажда и чувство холода
• Депрессия
• Тошнота
• Быстрое и поверхностное дыхание
• Холодный пот и липкая кожа
• Цианоз носогубного треугольника (посинение губ).

Кроме того, при гипотонии возможны обмороки. Они могут произойти в душном помещении или битком набитом городском транспорте, особенно, когда гипотоник находится в вертикальном положении.

Если при гипотонии самочувствие человека не ухудшается, специально поднимать давление не нужно. Состояние, сопровождаемое негативными симптомами, требует консультации врача, который сможет установить конкретную причину. Однако зачастую избавиться от симптомов гипотонии можно, используя самые простые вещи.

Поваренная соль помогает удерживать воду в артериях и тем самым способствует повышению давления. Таким образом, ее потребление имеет важное значение для уменьшения проблем с низким давлением. При этом не стоит забывать, что соленая пища повышает артериальное давление и приводит к сердечным заболеваниям. Добавляйте поваренную соль в цельные необработанные продукты, чтобы контролировать ее количество, и избегайте рафинированной и готовой соленой еды.

Обезвоживание способно вызвать гипотензию. К резкой потере жидкости приводят рвота, сильная диарея, лихорадка, напряженные физические нагрузки и прием некоторых лекарств (например, диауретиков). Хорошая гидратация ведет к увеличению объема крови и поможет стабилизировать давление. Кроме того, жидкости, содержащие натрий, могут иметь двойной положительный эффект. Больше пить воды поможет будильник или таймер для напоминания.

Постарайтесь также ограничить употребление алкоголя. Он расширяет сосуды и вызывает падение давления, а мочегонный эффект усугубляет обезвоживание и, следовательно, гипотонию.

Один из распространенных способов нагнать давление дома – выпить зеленый чай или кофе. Однако это работает не всегда. Действительно, напиток, содержащий кофеин, помогает нормализовать кровообращение на короткое время и повысить давление, но в долгосрочной перспективе может привести к обезвоживанию, так как кофеин является диауретиком. Более того, кофеин как гипертензивный фактор хорошо работает у тех, кто пьет кофе редко, а на настоящих кофеманов может и не подействовать.

Гипотония может возникнуть, когда организм не может производить достаточно крови из-за анемии, возникшей на фоне низкого уровня витаминов B12, В9 (фолиевой кислоты) и железа. Естественная кровопотеря во время менструации или после родов также снижает гемоглобин и может вызвать падение давления. В таком случае повысить его поможет регулярное употребление продуктов, содержащих нужные витамины и микроэлементы.

Больше всего их содержится в мясе, гречневой каше, овсянке, чечевице и других бобовых. Поднять уровень железа, витаминов В9 и В12 можно также с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Диета при гипотонии должна быть направлена на повышение общего тонуса организма, восполнение дефицита витаминов и минералов, ускорение обменных процессов и нормализацию водно-солевого баланса.

Железо хелат капсулы №90

650 грн.

Купить

Диетическая добавка Железо хелат от Голден Фарм — источник биодоступной формы железа, который способствует нормальному образованию красных кровяных телец и гемоглобина, нормализации транспорта кислорода в организме. Прием добавки поможет в процессе разделения клеток и нормальной работе иммунной системы, улучшить когнитивные функции мозга, снизит усталость и утомляемость, предупреждает развитие анемии.

Бисглицинат железа — комплексное соединение металла с аминокислотой. Оно состоит из одной молекулы железа, которая соединена с карбоксильными группами двух молекул глицина с помощью ковалентных связей, поэтому соединение хелата не подвергается гидролизации в желудке, полностью абсорбируется в тонком кишечнике и в неизмененном виде попадает внутрь энтероцитов, где происходит высвобождение молекулы железа. Биодоступность бисглицината железа приближается к 90-100%.

Фолиевая кислота (метилфолат) 800 мкг с апельсиновым вкусом 60 жевательных конфет ТМ Кантри Лайф / Country Life

650 грн.

Купить

Диетическая добавка витамина В9 от американского производителя витаминов и минеральных комплексов Country Life. Используется в качестве дополнительного источника важного нутриента при недостатке его в организме.

Фолаты (или натуральная фолиевая кислота) являются формой витамина B9, которые в естественном виде содержатся в продуктах питания. Фолиевая кислота — искусственно синтезированное вещество, которое используется в качестве добавки. Фолиевая кислота необходима для нормального процесса образования клеток крови, включая созревание эритробластов и образование нормобластов. Кроме того, она участвует в выработке гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение.

Витамин В12 Кантри Лайф Life 60 жевательных конфет

650 грн.

Купить

Диетическая добавка витамина В12 от американского производителя витаминов и минеральных комплексов Country Life.

Витамин В12 важен для создания красных кровяных телец, которые помогают транспортировать кислород по телу. Он отвечает за наше хорошее самочувствие, препятствует быстрой утомляемости, головокружениям и улучшает переносимость стресса. Недостаток этого витамина приводит к анемии, онемению конечностей, потере баланса и ухудшению памяти. Его также рекомендуют принимать при болезни Крона, проблемах с желудочно-кишечным трактом, так как он способствует нормализации кислотности в желудке. Поскольку витамин В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения, добавка может стать частью рациона веганов.

Компрессионные чулки

Эластичные чулки или носки помогут предотвратить скопление крови в ногах. Это облегчит ортостатическую или постуральную гипотензию, вызванную слишком долгим стоянием, лежанием или сидением. Людям, прикованным к постели, могут понадобиться компрессионные устройства, чтобы помочь отвести кровь из ног. 

Отдых

В случае сильной усталости самое простое решение — отдых. Дайте себе вздремнуть после еды, чтобы помочь организму в полном пищеварении, которое нуждается в притоке крови и не забывайте приподнимать ноги. Это может помочь немного поднять давление.

Делайте разминку

Чтобы избежать дискомфорта, вызванного падением артериального давления, найдите время, чтобы сделать разминку перед физической нагрузкой, помассируйте ноги и пошевелите пальцами ног, затем медленно встаньте. Умеренная и регулярная физическая активность может помочь улучшить общее кровообращение.

Что можно делать в случае резкого падения давления

Если упало давление следует сесть или лечь, приподнять ноги, чтобы прогнать кровь к мозгу и усилить кровоток. При невозможности сделать это в положении сидя, ослабьте тесную одежду и наклоните голову вперед между ног.

Если низкое давление носит временный характер и плохое самочувствие связано, например, с резкой сменой погоды или длительным перелетом в самолете, можно попробовать быстрые народные способы.

Искусственно вызвать повышение давления можно, если:

✓ принять контрастный душ

✓ съесть соленый огурец или кусочек черного шоколада

✓ выпить пару чашек крепкого натурального кофе.

Однако если гипотония связана с имеющимися заболеваниями, таких экспресс-методов лучше избегать, чтобы не нанести вред организму.

Травы

При понижении давления можно принять настойку корня женьшеня или элеутерококка. «Корень жизни» женьшень уже более двух тысяч лет используется в медицине. В зависимости от дозировки он может как повышать, так и понижать давление. Нормализация состояния происходит за счет улучшения общего тонуса организма, ускорения обменных процессов, укрепления стенок сосудов.

Настойку элеутерококка назначают при общем истощении организма, физических перегрузках, анемии, атеросклерозе. Биологически активные вещества растения повышают тонус сосудов и нормализуют давление. Это проверенное средство при нервных расстройствах, проблемах с иммунной системой и низком артериальном давлении.

Важно! Все средства на основе лекарственных трав можно использоваться только в качестве вспомогательных методов терапии после согласования с врачом и в рекомендованной дозировке.

Массаж

Артериальное давление можно повысить, используя технику точечного массажа.

Китайская медицина в таких случаях рекомендует массировать следующие точки:

✦ между бровей

✦ на внутренней стороне ступни

✦ в ямке за щиколоткой

✦ на внутренней стороне запястья у основания большого пальца

✦ симметричные точки в области груди в подключичных ямках

✦ мочки ушей.

Воздействие на некоторые биологически активные точки раздражает нервные окончания и активизируют процесс кровообращения.

Важно! Специальный массаж должен проводиться только компетентными специалистами с медицинским образованием.

Низкое кровяное давление обычно не требует медицинской консультации, если не сопровождается негативными симптомами (головокружение, обмороки и т. д.), или когда перепады артериального давления происходят не очень часто. В этом случае вторичной гипотензии необходимо лечить основное заболевание.

Неотложная ситуация, при которой нужно срочно обращаться за медицинской помощью - острая артериальная гипотензия. Это шок (коллапс), возникающий, когда артериальное давление резко падает и остается низким. Такое состояние опасно для жизни, так как может привести к гипоксии мозга и сбоям в работе всех внутренних органов.

Симптомы острой артериальной гипотензии:

✘ холодная, липкая и бледная кожа

✘ быстрое поверхностное дыхание

✘ слабый и быстрый пульс

✘ спутанность сознания.

Причинами шока могут быть инфаркт или инсульт, серьезная травма или ожог, тяжелая инфекция, аллергическая реакция, тромб. При оказании первой помощи, человека, находящегося в шоковом состоянии, нужно уложить, положив ноги повыше, накрыть одеялом или пальто, чтобы согреть, и находиться рядом до прибытия медицинской помощи.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.