Аргінін (L-arginine): що це, переваги та можлива шкода

Аргінін – одна із основних амінокислот, необхідних нашому організму: він бере участь в утворенні нових клітин, стимулює синтез гормонів росту та інсуліну, підтримує роботу нервової та серцево-судинної системи, видаляє з організму продукти розпаду білків. Аргінін – це умовно незамінна амінокислота, що виробляється організмом людини, але за певних умови чи обставин, потребує додаткового надходження ззовні.

Амінокислота відноситься до особливо важливих, оскільки без неї неможливе утворення клітини, а значить і живого організму.

Амінокислоти – органічні сполуки, головна задача яких – синтез білків. До складу молекули амінокислоти входять атоми вуглецю (C), водню (H), азоту (N) і кисню (O).

Амінокислоти в природі зазвичай зустрічаються в L- або D-формі. Вони мають протилежно розташовані аміногрупи, як відображення у дзеркалі, і залежно від того, наліво чи направо закручується молекулярна спіраль, позначаються певною буквою: L - «ліва» (з латини «laevо») або D - «права» («dextra»).  

Для людського організму є корисною лише L-форма амінокислот, із яких утворюються білки та інші необхідні речовини. Амінокислоти, що входять до складу білків, мають назву протеїногенних.

Правосторонні ізомери, що позначені літерою D можуть мати на людину абсолютно протилежний вплив. Вони не використовуються ні в фармацевтиці, ні в харчовій промисловості, оскільки вважаються шкідливими сполуками.

В природі існує близько 500 амінокислот. Для людського організму важливі 20.Комбінуючись одна з одною в різних послідовностях, амінокислоти утворюють більше десяти з половиною тисяч різновидів білків. А білки – це основний будівельний матеріал для клітин, що формують тканини і органи. 

Роль амінокислот визначальна для:

• метаболізму та енергетичного обміну;
• нервової системи та психічного здоров'я;
• підтримки роботи мозку, пам'яті, концентрації;
• регенерації тканин;
• детоксикації печінки, відновлення її тканин після запалень, запобігання жировим відкладенням в органі;
• синтезу жіночих гормонів естрогену та прогестерону;
• синтезу гормону росту;
• росту та розвитку м'язів та підтримки суглобів;
• здоров'я волосся, шкіри та нігтів; 
• підтримки роботи імунної системи.

Амінокислоти мають антиоксидантні властивості, уповільнюють процеси старіння, підтримують здоров'я шкіри, стимулюють статевий потяг та лібідо.

Всі амінокислоти поділяються на замінні (виробляються в організмі) та незамінні (в організмі не виробляються, надходять лише з їжею).

Таблиця замінних амінокислот

Таблиця незамінних амінокислот

Є умовно незамінні амінокислоти (або частково замінні) - вони синтезуються в організмі, але лише за певних умов або в недостатній кількості. У критичній ситуації, коли організм перебуває у стані стресу чи хвороби, він потребує додаткового надходження цих амінокислот з їжею або харчовими добавками.

До умовно незамінних речовин належать цистеїн, аргінін, глутамін, гліцин, гістидин, тирозин, пролін і серин.

L-аргінін — це амінокислота, яка відіграє важливу роль у багатьох біохімічних процесах в організмі. Його хімічний склад можна описати наступним чином:

Хімічна формула: C₆H₁₄N₄O₂.

Назва за номенклатурою IUPAC: (S)-2-аміно-5-(диамінометиліліденоаміно)пентанова кислота (δ-гуанідін-α-аміновалеріанова кислота).

Молекулярна маса: приблизно 174.2 г/моль.

Структурна формула L-аргініну включає:

Аміногрупу (—NH₂), яка є частиною амінокислотної структури.

Карбоксильну групу (—COOH), яка теж є частиною стандартної структури амінокислот.

Гуанідинову групу (—C(NH₂)₂), яка містить три атоми азоту і є характерною для L-аргініну, що робить його відмінним від інших амінокислот.

За зовнішнім виглядом L-аргінін – біла кристалічна речовина, без запаху та смаку, з температурою плавлення 244 °С, добре розчиняється у воді, малорозчинна в спиртах та нерозчинна в ефірах. 

Аргінін бере участь в усіх фізіологічних процесах в організмі. Його участь необхідна у синтезі білків, утворенні нових клітин, у регуляції обміну речовин, у роботі серцево-судинної та нервової системи, в підтримці гормонального балансу та імунної системи.

Основні корисні властивості аргініну такі:

• розширює судини та стимулює кровообіг;
• розслабляє м’язи судин, таким чином нормалізує артеріальний тиск;
• регулює рівень цукру в крові, стимулюючи вироблення глюкози;
• усуває еректильну дисфункцію у чоловіків;
• покращує пам’ять, концентрацію та розумову діяльність;
• пригнічує апетит та сприяє схудненню;
• знімає почуття тривожності та регулює настрій;
• нейтралізує вільні радикали та прискорює їх виведення з організму;
• підвищує здатність імунної системи протистояти вірусам і патогенним мікробам.

Аргінін збільшує загальну витривалість та енергоефективність всього організму, а його участь у синтезі білків та у метаболічних процесах є ключовою.

Аргінін відіграє ключову роль у синтезі білка. У процесі синтезу білка аргінін постачає аміногрупи, що формують між амінокислотами пептидні зв’язки. Довгі поліпептидні ланцюги складаються в конкретні білкові структури.

Аргінін бере ключову участь у синтезі колагену — основного білка, який забезпечує міцність і еластичність сполучних тканин, таких як шкіра, сухожилля і кістки. Аргінін служить попередником для синтезу гідроксипроліну і гідроксилізину, амінокислот, які є важливими компонентами коллагену. 

Окрім безпосередньої участі у складанні білкових молекул, аргінін впливає на синтез білків через взаємодію з іншими амінокислотами. Аргінін може впливати на рівень лейцину, який є важливим для стимуляції синтезу білка в м’язах. Аргінін може також допомогти зменшити розпад білка, що має важливе значення для збереження м'язової маси.

Аргінін стимулює виділення соматотропіну (гормону росту), що у свою чергу стимулює синтез білків у тканинах та м’язах, забезпечуючи ріст організму загалом.

Оксид азоту має здатність розширювати кровоносні судини та знижувати їх опір Аргінін перетворюється в оксид азоту під дією ферменту NO-синтази. NO, у свою чергу, розслабляє гладком'язові клітини стінок судин, що призводить до їх розширення і зменшення артеріального тиску. Таким чином кровопостачання збільшується, що дозволяє доставити кисень та поживні речовини до клітин. Це має безпосередній вплив на ефективність процесу синтезу білків.

Аргінін також бере участь у регуляції рівня азоту в організмі, забезпечуючи виведення надлишку аміаку, що утворюється та накопичується внаслідок метаболізму амінокислот. Підтримка цього циклу є важливою для збереження балансу азоту і запобігання токсичному впливу аміаку на клітини.

Перетворюючись на оксид азоту, аргінін розширює судини та покращує коронарну мікроциркуляцію. Це призводить до покращення кровообігу у всіх частинах тіла: кисень та поживні речовини доставляються до тканин та органів, по позитивно впливає на загальне самопочуття та фізичну витривалість.

Розширення судин також зменшує навантаження на серце та знижує кров’яний тиск. Це полегшує стан людей, що страждають на гіпертонію чи інші серцево-судинні захворювання.

Оксид азоту сприяє підтримці здоров’я ендотелію – тонкого шару клітин, що вистилає внутрішню поверхню кровоносних судин та є важливим для тонусу судин та запобігання утворенню тромбів.

Аргінін має вплив на метаболізм ліпідів і глюкози: оксид азоту запобігає окисленню ліпопротеїдів низької щільності, що зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, інфаркт міокарда та інсульт. Регулювання рівня глюкози і ліпідів у крові допомагає підтримувати здоров'я судин і є важливим для серця.

Роль аргініну у підтримці імунної системи полягає в підсиленні проліферації та активації лімфоцитів, особливо Т-клітин, що мають здатність розпізнавати та реагувати на інфекційну загрозу. Лімфоцити є ключовими учасниками імунної системи, які розпізнають і знищують інфекційих агентів та відповідають за набутий імунітет.

Аргінін також підвищує активність фагоцитів (макрофагів та нейтрофілів) – клітин імунної системи, які поглинають і руйнують (перетравлюють) патогени. Фагоцити, разом з НК-клітинами (природними кіллерами) належать до клітинних неспецифічних факторів захисту, дія яких полягає у швидкій та ефективній реакції на інфекції методом фагоцитозу.

Оксид азоту є важливим молекулою для імунної системи, оскільки він має протимікробні властивості і може безпосередньо вбивати або інгібувати ріст бактерій, вірусів та інших патогенів. Він також має здатність знижувати запалення, допомагаючи уникнути хронічних запальних станів, які можуть послаблювати імунну систему. 

Оскільки імунна система тісно пов'язана з функцією шлунково-кишкового тракту, аргінін підтримує бар’єрну функцію слизових оболонок ШКТ та запобігає проникненню патогенів і токсинів в кровотік. Це допомагає зміцнити загальний імунний захист організму.

Корисні властивості аргініну:

Підтримує серцево-судинну систему: розширює судини, стимулює кровообіг, запобігає утворенню тромбів, знижує артеріальний тиск, покращує роботу серця;

Підвищує імунітет: стимулює розвиток лімфоцитів та підтримує високу опірність організму інфекціям;

Має сприятливий вплив на нервову систему: прискорює передачу нервових імпульсів, стимулює розумову діяльність;

Стимулює вироблення інсуліну, креатину, регулює рівень холестерину, бере участь у синтезі ферментів;

Активізує регенерацію тканин, загоєння ран, переломів та післяопераційного відновлення;

Знімає стан тривожності та депресії: бере учать у синтезі серотоніну, що регулює настрій;

Підтримує репродуктивну систему: активізує вироблення тестостерону та естрогену, підтримує лібідо та допомагає усунути еректильну дисфункцію.

Є антиоксидантом: допомагає боротися з оксидативним стресом, протидіє вільним радикалам.

Амінокислоти необхідні при інтенсивних заняттях спортом. Вони підвищують витривалість та працездатність, дозволяють зберегти інтенсивність тренувань без відчуття втоми, прискорюють відновлення після серйозних навантажень, збільшують м’язову масу та ефективно спалюють жирову. 

Аргінін також має здатність виводити з організму молочну кислоту, що утворюється в м’язах під час інтенсивних тренувань за відсутності достатньої кількості кисню. Характерне печіння у м’язах змушує сповільнити темп або зупинитися. Аргінін може розщеплювати молочну кислоту під час активності.

Спортивне харчування для набору м’язової маси обов’язково включає амінокислоти. 

Чим корисний аргінін для спортсменів:

• покращує якість тренувань;
• збільшує витривалість;
• сприяє нарощуванню м’язової маси;
• ефективно спалює жирову тканину;
• нормалізує роботу серцево-судинної системи;
• підвищує імунітет;
• прискорює синтез тестостерону та гормону росту;
• запобігає перетренованості, зменшує ризик травм;
• знімає стрес, відчуття напруженості та тривожності.

Аргінін додають до різноманітних добавок та спортивного харчування – перетренувальних комплексів, амінокислотних сумішей та протеїнових комплексів для підтримки витривалості, швидкого відновлення та покращення спортивних показників.   

Аргінін є чудовим вазодилататором – засобом, що розширює судини. Він допомагає розслабити гладкі м'язи, що облягають артерії, знижуючи тим самим периферійний опір і полегшуючи роботу серця під час перекачування крові. Вільний кровоток в серцевих артеріях знижує артеріальний тиск та покращує постачання кисню та поживних речовин в органи та тканини.

Аргінін має здатність розріджувати кров, що зменшує ризик утворення тромбів. Оксид азоту покращує функцію ендотелію, що допомагає уникнути атеросклерозу. Тривале вживання аргініну здатне знизити холестерин та покращити функціонування серця.

Амінокислота аргінін має також здатність боротися з оксидативним стресом та захищає стінки судин від пошкоджень вільними радикалами – це знижує ризик розвитку хронічних захворювань серцево-судинної системи.

Аргінін має здатність пригнічувати апетит та прискорювати метаболізм. Знижений апетит та відчуття швидкого насичення змушує організм спалювати більше калорій та позбавлятися від жирових накопичень. У процесі спалювання жирів важливу роль відіграє судинорозширювальна дія аргініну – прискорене транспортування кисню та корисних компонентів по судинах дозволяє тканинам швидше позбавлятися від жиру.

Аргінін також підсилює синтез гормону росту, який є серйозним ворогом зайвих кілограмів. Стимулюючи синтез гормону росту, л-аргінін допомагає зменшити жирові відкладення, одночасно підтримуючи розвиток м’язової маси, що є важливим для підтримання здорового рівня метаболізму. 

Великою перевагою амінокислоти аргініну є те, що вона не має катаболічної дії – процес схуднення відбувається виключно за рахунок підшкірного жиру, не зачіпаючи м’язових тканин.

Вживання Л-аргініну для схуднення може підсилити ефективність дієти, але лише у комплексі з регулярною фізичною активністю та збалансованим харчуванням.

Аргінін позитивно впливає на здоров’я чоловіків: він корисний для стимуляції росту м’язової маси та для потенції.  Для активних та спортивних чоловіків прийом Л-аргініну важливий, бо має властивість підтримувати фізичну витривалість та покращувати спортивні досягнення.

Приймати чоловікам амінокислоту аргінін корисно для:

• покращення фізичної форми та підвищення спортивних показників;
• збільшення витривалості під час тренувань та занять спортом;
• збільшення м’язової маси;
• швидкого відновлення після фізичних навантажень;
• покращення кровоообігу та загального стану кровоносних судин;
• зменшення ризику розвитку серцевих захворювань;
• зміцнення імунної системи;
• регуляції гормонального балансу;
• підтримки репродуктивного здоров’я.

L-аргінін також позитивно впливає на центральну нервову систему, підтримує нейронні зв’язки, покращує пам’ять та концентрацію, допомагає позбутися відчуття тривожності та усуває наслідки стресів.

Л-аргінін для жіночого здоров’я корисний тим, що:

• підвищує рівень гормону окситоцину, який відповідає за стабільний психоемоційний стан та позитивний настрій;
• допомагає боротися зі стресом;
• підвищує рівень естрогену;
• підтримує здоровий стан слизової статевих органів;
• стимулює синтез кератину, що покращує стан волосся;
• стимулює синтез колагену, що позитивно впливає на стан шкіри, допомагає уникнути целюліту та запобігає передчасному старінню шкіри;
• прискорює метаболізм, що призводить до швидкого спалювання калорій;
• покращує здоров’я серця та кровоносних судин;
• нормалізує роботу репродуктивної системи, підвищує фертильність;
• сприяє виведенню токсинів та омолодженню організму.

Амінокислота Л-аргінін є важливою для вагітних, оскільки показала себе ефективним засобом у запобігання прееклампсії – небезпечного стану, який супроводжується підвищенням артеріального тиску та наявністю білка у сечі та може загрожувати як матері, так і дитині.

Амінокислоти містяться в багатьох продуктах харчування. Найбільша їх кількість в бобових, горіхах, морській рибі, морепродуктах та м’ясі. Трохи менше в твердому сирі, яйцях та молочних продуктах. При збалансованому повноцінному раціоні отримати денну норму L-аргініну в 5 грамів цілком реально.

Таблиця продуктів, де міститься найбільше аргініну

Аргінін у вигляді харчових добавок рекомендується вживати при фізичних навантаженнях та заняттях спортом. Прийом аргініну разом з фізичними навантаженнями запускає процес активного спалювання жирових клітин. Амінокислота збільшує вироблення оксиду азоту в організмі, який стимулює метаболізм і забезпечує прискорене надходження глюкози в м’язи.

Аргінін стимулює кровообіг, це сприяє прискореному притоку крові до м’язових тканин – м’язи збагачуються киснем і поживними речовинами.

Аргінін підвищує витривалість, прискорює відновлення після виснажливих фізичних навантажень, стимулює синтез гормону росту, що впливає на збільшення м’язової маси. 

При активних фізичних навантаженнях L-аргінін дуже швидко витрачається, тому варто потурбуватися про його поповнення.

L-Аргінін в капсулах від ТМ Вансітон допомагає підтримувати оптимальний азотний баланс та підвищує фізичну та розумову працездатність. Він сумісний з усіма продуктами спортивного харчування та підходить для тривалого вживання.

Спосіб застосування: приймати 3-6 капсул (в залежності від маси тіла) перед фізичними навантаженнями та 2-4 капсули після. Запивати водою або не кислим соком. Не запивати рідинами, що містять білок.

L-Аргінін №150 капсул ТМ Вансітон / Vansiton

Купити

Добавок з аргініном дуже багато. Найпопулярніші форми аргініну – це аргінін гідрохлорид (Arginine HCL) та AAKG (аргенін, альфа, кетаглютарат).

Виробники пропонують аргінін у формі капсул, таблеток чи порошку – можна вибрати той варіант, який буде зручно приймати. Уважно ознайомтеся з інструкцією, зверніть увагу на репутацію виробника. Якщо ви ніколи раніше не вживали аргінін, варто звернутися за консультацією до спеціаліста, чи запитати поради тих, хто вже має досвід вживання такої добавки. Можуть бути корисними огляди спортивного харчування у мережі Інтернет та відгуки користувачів про конкретні продукти, але до такої інформації слід ставитися критично.

Як правильно приймати L-аргінін?

Початківцям рекомендовано починати прийом з 1-2 грамів аргініну, поступово збільшуючи дозування. З урахуванням середньодобової потреби, яка складає 5-6 грамів, варто розділити прийом добавки на 2-3 грами за один раз.

Для спортсменів дозування може складати від 9 до 20 грамів на добу.

Спортсменам рекомендовано пити аргінін зранку після пробудження, перед сном та за 30-60 хвилин до початку тренування. Оптимальний варіант прийому аргініну 1-3 рази на добу. Курс прийому 2-3 місяці.

Середньодобова потреба в аргініні для звичайної людини становить 5-6 грамів. Якщо в раціоні присутні продукти, багаті аргініном, то з добового раціону цілком реально можна отримати 5 грамів амінокислоти. 

Для людей, що мають важкі фізичні навантаження, активно займаються спортом та бажають збільшити витривалість, щоденна норма аргініну підвищується до 9 грамів. Точне дозування залежить від маси тіла – на 1 кг ваги потрібно 115 мг амінокислоти. Якщо амінокислота використовується з лікувальною метою, її дозування визначає лікар.

Незважаючи на всебічну користь аргініну та той факт, що більшість людей добре переносить вживання цієї добавки, варто зазначити, що і у нього є протипоказання. 

Без попередньої консультації з лікарем приймати аргінін суворо заборонено при наявності таких захворювань:

• астма;
• цироз печінки;
• проблеми з сечостатевою системою;
• захворювання нирок чи ниркова недостатність;
• герпесна інфекція;
• хвороби серця;
• низький артеріальний тиск.

Не рекомендовано приймати аргінін також всім, хто планує чи недавно переніс оперативне хірургічне втручання, з огляду на вплив аргініну на кровообіг. Перед тим, як приймати аргінін, обов’язково слід отримати консультацію лікаря.

Як і з будь-якою добавкою, при прийомі L-аргініну можуть виникати побічні ефекти, особливо при високих дозах або при наявності певних порушень в організмі.

L-аргінін не рекомендується дітям через природний синтез гормону росту, який може надмірно зрости через аргінін.

З обережністю ставитися до прийому L-аргініну слід вагітним та жінкам, що годують, оскільки наявних досліджень недостатньо, щоб однозначно гарантувати безпечність використання L-аргініну під час вагітності та лактації.

Серед побічних ефектів варто відзначити:

• порушення з боку шлунково-кишкового тракту: здуття живота, нудота, діарея, біль в животі, блювання. Такі симптоми свідчать про передозування добавкою;
• зниження артеріального тиску, пов’язане з впливом аргініну на кровоносні судини;
• алергічні реакції: висип, свербіж, набряк.

Окрім того, варто враховувати індивідуальну чутливість до такої добавки – у такому випадку варто зменшити добову дозу або зовсім припинити прийом амінокислоти.

Приймаючи L-аргінін, важливо бути обережними з іншими травами та добавками, які можуть впливати на артеріальний тиск, рівень цукру в крові або згортання крові, адже їхня взаємодія може посилити ці ефекти.

Добавки, що знижують тиск: андрографіс, казеїн, кропива ніацин. При поєднанні з L-аргініном можуть призвести до надмірного зниження тиску.

Добавки, що знижують рівень цукру: алое, гірка диня, касія, хром, кориця. В комбінації з L-аргініном можуть спричинити занадто низький рівень цукру.

Добавки, що уповільнюють згортання крові: імбир, часник, гінкго, женьшень. При вживанні разом з аргініном можуть підвищити ризик кровотечі.

Якщо у вас є хронічні захворювання, ви приймаєте постійно лікарські препарати, маєте специфічні захворювання, проходите терапію чи післяопераційну реабілітацію, завжди звертайтеся за консультацією до лікаря перед початком вживання будь-яких добавок.

Головне завдання Л-аргініну – постачання будівельного матеріалу та створення сприятливих умов для синтезу оксиду азоту, необхідного для підтримки функціонування серцево-судинної системи. Розширення судин та покращення притоку крові до м’язових тканин створює ефект пампінгу, що є важливим для нарощування м’язової маси.

Окрім впливу на метаболізм та м'язову масу, аргінін дозволяє м'язам отримувати більше кисню та поживних речовин. Це може підвищити продуктивність під час тренувань, дозволяючи займатися інтенсивніше та довше, відповідно, спалюючи більше калорій.  

L-аргінін допомагає відновити м’язи після тренувань, а також запобігає появі відчуття перетренованості.

Добавка L-аргінін у спортивному харчуванні корисна тим, що допомагає:

• наростити м'язову масу;
• швидко відновити м'язи після важких силових навантажень;
• прискорити загоєння травм, отриманих під час тренувань;
• покращити роботу серцево-судинної системи;
• підтримати роботу центральної нервової системи;
• збільшити силу, витривалість та інтенсивність тренувань;
• активізувати синтез гормону росту та тестостерону;
• підтримати імунну систему;
• підвищити спортивні показники.

Аргінін користується неабиякою популярністю серед бодібілдерів і важкоатлетів, в основному через ефект пампінгу. Він також буде корисним для видів спорту, що вимагають витривалості: біг, плавання, велосипедний спорт, спринт, триатлон.

Аргінін є одним із складників амінокислотних сумішей, протеїнових та перетренувальних комплексів. Одноразова доза та частота його вживання регламентовані інструкцією на упаковці того комплексу, який ви обрали. Не варто перевищувати рекомендовану одноразову дозу – ефекту підсилення від добавки не буде, лише зайве навантаження на нирки та печінку.

Аргінін можна поєднувати з іншими амінокислотами, що мають схожі властивості та вплив на спортивні результати. Таке поєднання може доповнити або підсилити дію аргініну, а організм отримає більше користі.

Які поєднання будуть корисними?

Аргінін + Таурин. Обидві амінокислоти входять до складу перетренувальних комплексів та енергетичних напоїв. Таурин сприяє перетравленню жирів та виведенню токсинів, знижує рівень цукру та холестерину в крові, прискорює загоєння ран та сприяє відновленню.

Аргінін + Бета-аланін. Поєднання буде корисним під час складних тренувань для підвищення продуктивності.

Аргінін + Ресвератрол. Обидві амінокислоти мають вплив на роботу серцево-судинної системи та доповнюють одна одну.

Аргінін +Цитрулін. Цитрулін утворюється з аргініну і так само є учасником синтезу оксиду азоту. Використовується для підвищення рівня аргініну в організмі.

Аргінін + Орнітин. Орнітин активно впливає на нарощування м’язової маси, сприяє синтезу гормону росту, підтримує функції печінки, виводить з організму токсини. У поєднанні з аргініном підищують ефективність спортивних тренувань.

Амінокислоти загалом добре поєднуються з іншими видами спортивного харчування. Але якщо ви додатково приймаєте гейнер або протеїні, варто отримати консультацію спеціаліста, щоб не нашкодити здоров’ю.

Орнітин в організмі синтезується з аргініну. Він сприяє виробленню гормону росту, має гепатопротекторну дію, виводить  з організму аміак, сприяє регенерації функцій печінки.

Корисна комбінація амінокислот L-Аргінін + L-Орнітин в капсулах від ТМ Вансітон / Vansiton підтримує роботу серцево-судинної системи, активуючи циркуляцію крові та насичення киснем органів та тканин. Сприяє швидкому спалюванню жирів та нарощуванню м’язової маси під час інтенсивних силових навантажень, активному синтезу білків та гормону росту. Активізує виведення аміаку та токсинів з організму. Вітамін В6 у складі продукту бере участь в метаболізмі амінокислот, покращуючи їх засвоєння.

Продукт рекомендовано приймати по 3-5 капсул перед тренуваннями та по 5-7 капсул перед сном, запиваючи водою.

L-Аргінін + L-Орнітин капсули №150 ТМ Вансітон / Vansiton

Купити

Якщо ви хочете покращити свої спортивні результати, варто звернути увагу на амінокислотні комплекси, в яких поєднується L-аргінін та L-цитрулін. 

Цитрулін є попередником аргініну, тож його дія у комплексі підвищує рівень аргініну в організмі. L-цитрулін так само бере участь у синтезі оксиду азоту, він підсилює дію аргініну, розширюючи судини та покращуючи кровообіг.

Окрім цього цитрулін бере участь у циклі Кребса-Гензеляйта (цикл сечовини) – перетворює токсичний аміак у сечовину, яка потім виводиться з організму.

Вживання цитруліну корисне ще й тим, що він потрапляє прямо в кров, де перетворюється в аргінін, в той час, як сам аргінін спочатку метаболізується у кишківнику та печінці, і вже потім потрапляє у кров.

Цитрулін підійде представникам різних спортивних дисциплін, де важливими є сила та витривалість: бодібілдерам, важкоатлетам, спринтерам, спортсменам-єдиноборцям, кросфітерам, бігунам, стрибунам та велосипедистам. 

Харчова добавка L-Arginine + L-Citrulline від ТМ Вансітон — це джерело аргініну та цитруліну, вітаміну Е, вітаміну В3 та магнію (Мg2+), яка сприяє відновленню організму після тренувань, покращенню пампінгу, та відновлення м’язів після фізичних навантажень. 

Корисні властивості добавки:

• підвищує рівень оксиду азоту в організмі, що допомагає розширювати судини та покращувати кровотік;
• допомагає нормалізувати артеріальний тиск;
• бере участь в біосинтезі білків і сприяє відновленню м'язової тканини після тренувань;
• знижує втомлюваність та підтримує інтенсивність тренувань;
• знижує рівень аміаку в крові після тренування;
• має детоксикаційні властивості.

Рекомендовано приймати по 2 таблетки 1-2 рази в день або по 2 таблетки перед тренуванням та 2 таблетки після тренування.

L-Аргінін + L-Цитрулін Вансітон / Vansiton 120 таблеток

Купити

Аргінін – одна із двадцяти амінокислот, необхідна для нормального функціонування організму. Аргінін важливий для синтезу білків і гормонів, він відіграє важливу роль у багатьох процесах життєдіяльності, підтримує нервову та серцево-судинну системи, допомагає підтримувати імунітет та справлятися із серйозними захворюваннями.

Корисні властивості аргініну використовують спортсмени та бодібілдери для збільшення витривалості та підвищення результативності фізичних тренувань.

Організм отримує аргінін з продуктів харчування, і додатково з дієтичних добавок в капсулах або в таблетках.

Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки. Фахівець підкаже, коли приймати та як правильно приймати аргінін, щоб отримати максимальну користь і не нашкодити організму.