Тріщини на п'ятах – чому виникають і як із ними боротися?

П'яти відіграють важливу роль у підтримці балансу тіла. У нормі шкіра п'яти не повинна відчувати нерівномірного тиску та впливу зовнішніх чинників. Однак у деяких випадках, коли тіло неправильно збалансоване,  ця частина стопи стає особливо вразливою до зовнішніх умов. Розглянемо найімовірніші причини потрісканих п'ят.

На тлі негативного впливу кліматичних умов (сонце, спека, вітер), підвищеного тиску на стопу (тісне взуття, тривале стояння або зайва вага), використання косметики з високим рівнем лужності, можуть з'являтися сухі тріщини.

Недостатнє зволоження шкіри може виникнути також на тлі деяких системних захворювань:

Діабет. Діабетична стопа має погане природнє зволоження, тому більш схильна до мозолів і тріщин.

Гіпотиреоз. Внаслідок зміни обмінних процесів відбувається порушення роботи потових і сальних залоз, через що виникає огрубіння п'ят, нарости та болючі тріщини.

Екзема. Цей стан шкіри викликає сухість, свербіж та лущення шкіри п'ят, що дозволяє розвиватися тріщинам.

Псоріаз. П'яти в тріщинах можуть виникати як наслідок сухості шкіри на тлі запальних процесів при цьому аутоімунному захворюванні.

Дрібні тріщинки на п'ятах іноді виникають через надмірний догляд. Часті пілінги та агресивне відлущування стоншують поверхневий шар епідермісу. Травмована шкіра не справляється із виконанням фізіологічних процесів через зниження бар'єрних функцій. Потертості, мозоль, що лопнув, невеликі ранки на стопі стають воротами для бактерій та вірусів, перетворюючись на глибокі тріщини.

Причиною тріщин на п'ятах можуть бути грубі мозолі та натоптні, що виникають у місцях, де шкіра піддається найчастішому тертю через незручне взуття або внаслідок тривалого ходіння босоніж. Змертвілий епідерміс розростається, утворюючи твердий ороговілий шар жовтуватого відтінку, який може тріснути.

Поява тріщин на п'ятах можлива внаслідок ураження шкіри грибковими інфекціями, через екзему та різні кератодермії. На стан шкіри значно впливає дефіцит деяких вітамінів та мікроелементів або, навпаки, їх надлишок.

Тріщина на п'яті, що спочатку здається досить нешкідливою, проходить кілька стадій, перш ніж почати приносити справжній дискомфорт. Щоб припинити процес утворення тріщіни, потрібно вчасно ідентифікувати цю патологію.

Біль та дискомфорт

Перед розтріскуванням шкіра на п'яті стає сухою, ніжною, чутливою. Може з'явитися сверблячка. При навантаженні на п'яту виникає відчуття натягнутості та дискомфорту. Шкіра набуває коричневого відтінку і стає хворобливою при натисканні.

Видимі тріщини та ороговіла шкіра

Потім, якщо п'ята не отримує належного догляду, процеси погіршуються. Шкіра захищає себе, активізуючи процеси ороговіння. В результаті прискорюється ріст тканини, з'являється гіперкератоз, шкіра стає схильною до розтріскування.

Про це свідчать такі ознаки:

• Надзвичайно суха шкіра п'яти
• Біла, жовта або червона шкіра
• Надмірне потовщення рогового шару
• Десквамація (лущення шкіри)
• П'ята лопається у кількох місцях
• Видимі тріщини, які можуть інфікуватися
• Стає важко ступати на п'яту.

Кровотеча та інфекції

У складних випадках рана може перейти у більш серйозні патології. Глибокі тріщини проникають все глибше усередину шкіри, досягаючи дерми. Трапляється, що з рани сочиться гній. П'ятка, яка тріснула та кровоточить, стає підходящим середовищем для розмноження патогенних мікробів. Епідермофітія стопи та бактеріальна інфекція це захворювання, які можуть розвиватися у пошкодженій стопі за певних умов.

Потрібно обов'язково лікувати тріщини на п'ятах, щоб не допустити появи ускладнень. Але перед цим необхідно встановити основну причину захворювання. Для цього варто проконсультуватися з лікарем-дерматологом, який може призначити лабораторні дослідження та аналізи. Лікування має бути спеціалізованим, оскільки за наявності шкірних захворювань чи дефіциту поживних речовин догляд за п'ятами не дасть помітних результатів. Наприклад, грибок стопи лікується лише спеціальними протигрибковими засобами.

Щоденний догляд за ногами є основою успішного лікування та включає наступні етапи.

Зволоження та живлення шкіри

Лікування п'ят від тріщин починається з розм'якшення ороговілого шару за допомогою ванн або обробкою спеціальними пом'якшувальними засобами. У домашніх умовах можна використовувати ванни з мила і соди: у 2 літри гарячої води додають 1 ст. ложку соди та 1 ст. ложку мила. Занурити ноги у ванну та трохи помасажувати п'яти. Тривалість процедури – 15 хвилин.

Щоденний догляд повинен включати застосування зволожувальних, живильних та відновлювальних засобів. Ключовим активним інгредієнтом у догляді за сухими п'ятами є сечовина. Залежно від стану шкіри підбирають препарати кератолітичної дії місцевого застосування з різною концентрацією цього інгредієнта. При початковій стадії для зволоження достатньо 5% вмісту сечовини, у запущених випадках необхідні засоби з 25-30% сечовини у складі.

Можна використовувати також спеціальні устілки, адаптовані під п'яту, що містять зволожувальний та лікувальний гель. Для зволоження та пом'якшення шкіри, що огрубіла, можна мазати рослинним гліцерином, теплою оливковою олією, вазеліном, мазями з сечовиною та саліциловою кислотою в складі.

Регулярний педикюр та видалення ороговілої шкіри

Для видалення ороговілого шару на п'ятах використовують спеціальні терки (керамічні, наждакові або лазерні), скляні пилки для ніг або пемзу. Вони добре відлущують мертву шкіру. Для отримання стійкого ефекту потрібна регулярність процедур, частота яких залежить від стану шкіри.

Один з найбільш ефективних способів – апаратний педикюр зі смартдисками. Така процедура здатна впоратися з різними проблемами на п'ятах: тріщинами, натоптнями, стрижневими мозолями та ін. Обробку слід проводити не рідше одного разу на два-три тижні.

Лайфхак для турботливого домашнього педикюру — спеціальні шкарпетки для ніг. Завдяки сечовині, кислотам і оліям у складі вони добре пом'якшують грубі ділянки шкіри, видаляють мозолі та натоптиші. Перевагою даних засобів є простота використання. Достатньо просто надіти шкарпетки на чисті ноги та тримати 1-2 години, потім зняти шкарпетки, ноги відмити від активних компонентів з залишків складу засобу та змастити кремом. Приблизно за тиждень груба шкіра почне самостійно відходити. На відміну від класичного педикюру ефект від застосування шкарпеток стає помітним через 1-2 тижні.

Використання мазей та кремів

Зволожити суху шкіру та попередити появу тріщин на п'ятах допомагають спеціальні мазі та креми. Дерматологи радять вибирати засоби, що мають у складі сечовину, саліцилову кислоту, ланолін, вазелін, фруктові та молочні кислоти та вітаміни. Крім зволоження та пом'якшення шкіри, мазі та креми мають антибактеріальну та пом'якшувальну дію. Для цього до них додають екстракти чайного дерева та різні олії — оливкову, кокосову і т.д. Мастити крем слід щодня вранці та/або ввечері чисту суху шкіру стоп, втираючи до повного всмоктування.

Бальзам для ніг Крок Мед / Krok Med Анти Тріщини 75 мл

650 грн.

Купити

Бальзам «Анти Тріщини» KROK MED має загоювальну, зволожувальну, пом'якшувальну та відлущувальну дію. Розв'язує проблему сухої, огрубілої шкіри, що розтріскалася. Завдяки натуральним активним інгредієнтам у складі він забезпечує антибактеріальний та протигрибковий захист, заспокоює запалення, загоює пошкодження (тріщини, рани), підвищує еластичність шкіри, зволожує її, нормалізує процес кератинізації, стимулює процес загоєння пошкоджених ділянок.

Бальзам для ніг Крок Мед / Krok Med Антимозолін 75мл

650 грн.

Купити

Бальзам для ніг Крок Мед / Krok Med Антимозолін 75 мл - пом'якшує шкіру, що загрубіла, і сприяє легкому видаленню мозолистих утворень, запобігаючи утворенню тріщин на п'ятах. Він містить компоненти з вираженими кератолітичними та гідратуючими властивостями: сечовину, олію авокадо, ефірну олію чайного дерева, алантоїн, молочну кислоту та клімбазол. Нанесений на проблемні ділянки стопи, бальзам підтримує необхідний баланс вологи в шкірі, посилює ефект відлущування, усуває проблему гіперкератозу, зволожує та пом'якшує шкіру, має протигрибкову та антисептичну дію. Антимозолін можна застосовувати як ефективний догляд за стопами для профілактики мозолів і натоптишів.

Носіння зручного взуття та вкладишів

Запобігти виникненню та позбавити від мозолів та тріщин допоможе взуття, адаптоване до морфології стопи. Воно має бути підібране за розміром, не натирати, не тиснути та добре підтримувати п'яту. Крім того, можна придбати спеціальні підошовні ортези, виготовлені на індивідуальне замовлення. Вони усувають дисбаланс тиску на п'яту, сприяючи загоєнню шкіри, що потріскалася.

Ефективні засоби для лікування потрісканих п'ят можна приготувати й самостійно.

Домашні засоби догляду за стопами:

► Ванни для ніг з лимоном або содою. Допомагають пом'якшити та видалити шкіру, що змертвіла, а також зменшити мозолі.

► Вазелін. Є ефективним еталонним пом'якшувальним засобом на лікування тріщин. Чинить також бактерицидну дію та може застосовуватися кілька разів на день.

► Кокосове масло. Регулярний масаж п'ят за допомогою цього натурального пом'якшувального засобу робить їх м'якими та гладкими.

► Зелена глина. Допоможе загоїти тріщини, надавши заспокійливий та антибактеріальний ефект. Для застосування жменю глини потрібно змішати з оливковою олією, нанести на уражені ділянки, залишити на пів години, потім ретельно почистити шкіру.

► Мед. Прибрати тріщини на п'ятах допоможе ефективний народний засіб — медовий компрес. Перед сном нанесіть на п'яти щільний шар меду, укутайте целофаном і надягніть бавовняні шкарпетки. Вранці залишки меду змити, а ноги змастити кремом. Таку процедуру необхідно робити 4 рази на тиждень.

Рецепт експрес-методу для пом'якшення шкіри на п'ятах. Взяти 5 ст. вівсяних пластівців, залити окропом і дати настоятися. Потім додати кілька крапель будь-якої рослинної олії. Нанести суміш на п'яти, укутати в целофан і надіти шкарпетки. Тримати 2 години.

Хоча тріщини на п'яті рідко мають серйозні ускладнення, все ж таки краще не допускати їх виникнення. Для цього слід дотримуватись таких правил.

Регулярний догляд за шкірою стоп

Гігієна ніг є основою щоденного догляду за стопами. Після душу або миття ніг необхідно нанести крем, який живить і зволожує шкіру ніг. Раз на місяць відвідуйте майстра з педикюру або очищайте верхній шар епідермісу від змертвілих клітин за допомогою скрабу, пемзи, пилки або терки.

Для домашнього скрабу можна використовувати змішану з оливковою, мигдальною або аргановою олією грубу сіль, кавову гущу або нерафінований тростинний цукор. Періодично робіть ванни для ніг, щоб пом'якшити шкіру та полегшити відлущування. По можливості уникайте шкарпеток із синтетичних матеріалів, які можуть сприяти виникненню грибка.

Використання зволожувальних засобів

Щодня зволожуйте п'яти та підошви ніг. Недостатнє зволоження – одна з основних причин появи тріщин на п'ятах. Для цього найкраще підходять засоби із сечовиною та саліциловою кислотою у складі.

Уникнення травм та пошкоджень

Уникайте травмування шкіри на стопах, тому що патогенні мікроби, що потрапляють у дрібні ранки, сприяють виникненню тріщин. Не допускайте появи мозолів та вчасно лікуйте їх. Уникайте видів спорту, які спричиняють надмірне навантаження на п'яту. Використовуйте спеціальне спортивне взуття. Підтримуйте здорову вагу, щоб уникати надмірного тиску на п'яту.

Вибір комфортного та відповідного взуття

Експерти вважають, що влітку частіше утворюються тріщини, тому що шльопанці, сандалії та інше відкрите взуття не підтримують стопу як належить, посилюючи тиск на п'яту. При схильності до тріщин на п'ятах слід носити взуття із гарною опорою для стопи. Уникайте моделей на надто плоскій підошві. Вибирайте комфортне взуття, найкраще з ортопедичною устілкою.

Якщо зміна взуття та домашні процедури не допомагають вилікувати тріщини на стопах, п'яти сильно полопалися, пошкоджена шкіра болить і не загоюється, необхідна консультація фахівця. У таких випадках зазвичай звертаються до лікаря-подолога, який займається спеціалізованою діагностикою та лікуванням захворювань стоп. Після огляду, для виключення причин системного характеру, може знадобитися також консультація дерматолога, ендокринолога, гастроентеролога або ортопеда, а також призначений комплекс лабораторно-інструментальних методів діагностики.