Що таке феритин: норма, функції, властивості

Феритин – це складний білковий комплекс, що виконує ключову роль у метаболізмі заліза, відповідає за його зберігання та є індикатором запасів заліза в організмі. Феритин є своєрідним сховищем для заліза: воно зберігається у феритині у водорозчинному, нетоксичному та доступному стані і при потребі вивільняється в кров.

Молекула феритину структурно складається з білка апоферитину й атома тривалентного заліза в складі фосфатного гідроксиду. Одна молекула феритину може містити до 4000 атомів заліза.

Найбільша кількість феритину знаходиться в клітинах печінки, селезінки, кісткового мозку, клітинах-попередниках еритроцитів та сироватці крові. Не зважаючи на те, що кількість феритину в крові невелика, її цілком достатньо для того, щоб використати в якості маркера рівня заліза. Зниження вмісту феритину в сироватці крові є першим показником зменшення запасів заліза в організмі.

Основні функції феритину:

Накопичення заліза. Основна функція феритину полягає в накопиченні заліза, що дозволяє підтримувати стабільний рівень цього елемента у крові та тканинах. Залізо в складі феритину доступне для синтезу гемоглобіну — білка, що переносить кисень у червоних кров'яних клітинах. Наявність адекватних запасів феритину є критично важливою для запобігання залізодефіцитним станам і забезпечення оптимального функціонування організму.

Індикатор рівня заліза. Показник феритину вказує на запас заліза в організмі. Якщо заліза не вистачає, організм використовує накопичений резерв, відповідно, кількість феритину зменшується. Тривала нестача заліза призводить до виникнення залізодефіцитної анемії. Якщо заліза надходить дуже багато, це призводить до його надмірного накопичення, і як наслідок, до захворювань печінки, серця і підшлункової залози.

Залізо надходить в організм з їжею, близько 10% його всмоктується в тонкому кишківнику та потрапляє в плазму. Там його підхоплює спеціальний білок трансферин і переносить до кісткового мозку, де виробляється гемоглобін.

У нормі в організмі людини має міститися 4-5 грамів заліза, з якого близько 70% входить до складу гемоглобіну. Залізо необхідне для утворення еритроцитів і є найважливішою частиною гемоглобіну - білка, що заповнює еритроцити і дозволяє їм переносити кисень від легенів до органів і тканин. Залізо також є важливою частиною міоглобіну – білка, який знаходиться в м’язових клітинах та бере участь у транспортуванні кисню в м'язах. Надлишок заліза, який не використовується, депонується в тканинах у складі білкових комплексів – феритину та гемоксидерину.

Саме феритин є відповідальним за збереження та регуляцію використання заліза в організмі. Кількість феритину в сироватці крові свідчить про достатність чи нестачу заліза в організмі.

Основний зв’язок між феритином і залізом – регулятивний. Але він критично важливий для нормального функціонування організму.

Феритин – сховище для заліза. Протеїнова оболонка феритину утримує молекули заліза у формі невеликих кристалів та в критичний момент вивільняє їх для синтезу гемоглобіну.

Регуляція заліза через феритин. Феритин виконує роль регулятора рівня заліза в організмі. Коли надходження заліза в організм перевищує потреби, зайве залізо акумулюється у формі феритину, що дозволяє уникнути токсичності вільного заліза. Коли ж рівень заліза знижується, феритин вивільняє залізо в кровотік, де воно може бути використане для синтезу нових червоних кров'яних клітин та інших функцій.

Маркер рівня заліза. Рівень феритину в крові є маркером кількості заліза в організмі. Низький рівень феритину означає дефіцит заліза, оскільки запаси вже вичерпано, а високий – вказує на критичний надлишок або на наявність запальних процесів.

Оцінка рівня феритину є стандартною процедурою при діагностиці станів, пов’язаних із дисбалансом заліза в організмі: анемій, гемохроматозу, ревматоїдного артриту, захворювання печінки, схильності до запальних та інфекційних захворювань, розладів шлунку, порушення сну, зниження загального імунітету.

Феритин відіграє центральну роль у підтримці балансу заліза в організмі, регулюючи накопичення та вивільнення заліза:

• коли споживання заліза з їжею перевищує метаболічні потреби, феритин захоплює надлишки заліза та зберігає їх у нетоксичній формі в печінці, селезінці та кістковому мозку. Захоплення феритином надлишкового заліза запобігає його накопиченню в клітинах, що може викликати окислювальний стрес (окисне пошкодження).
• коли організм потребує заліза для виконання своїх основних функцій, наприклад для синтезу ДНК, виробництва енергії або транспортування кисню, феритин здійснює контрольоване вивільнення накопиченого заліза із запасів – клітини отримують  доступ до заліза, коли в цьому виникає необхідність.

Феритин має здатність впливати на всмоктування харчового заліза в кишечнику. Коли рівень заліза в організмі низький, клітини виробляють менше феритину, що сигналізує кишечнику про необхідність збільшити поглинання харчового заліза. І навпаки, коли запаси заліза достатні або підвищені, рівень феритину підвищується, що призводить до зниження всмоктування заліза та запобігає перевантаженню залізом.

Поглинаючи надлишок заліза в білковій оболонці, феритин таким чином запобігає перевантаженості залізом та знешкоджує токсичний вплив вільного заліза на організм. Токсичний вплив – це здатність вільного заліза брати участь у окислювально-відновних реакціях, які генерують активні форми кисню, що призводить до окисного стресу та пошкодження клітин.

Отже, підсумовуємо. Феритин підтримує баланс заліза в організмі, забезпечує вільний доступ до нього клітинам в разі потреби, запобігає токсичному впливу вільного заліза та підтримує процес гомеостазу для регулювання рівня заліза в організмі.

Гемоглобін – це складний залізовмісний білок у складі еритроцитів, що переносить кисень до усіх тканин та органів. За своєю структурою він є металопротеїном і складається з білкової частини — глобіну та небілкової — гему, що містить залізо. Саме гемоглобін надає крові червоного кольору. Нормальний рiвень гемоглобіну починається від 120 одиниць для жінок та від 130 одиниць для чоловіків. Низький рівень гемоглобіну вказує, що тканинам та органам не вистачає кисню, а отже, є необхідність у додатковому залізі, яке зберігається у складі феритину.

Для синтезу гемоглобіну необхідне залізо, яке є частиною його структури. Депоноване залізо зберігається у складі білка феритину, який відповідає за його стабільність та доступність для різних фізіологічних процесів, включно з синтезом гемоглобіну та вивільняє його за потреби. Якщо в організмі виникає нестача заліза, починається його вивільнення з резервів.

У процесі синтезу гемоглобіну феритин виконує такі функції:

• накопичує та зберігає залізо в клітинках печінки, селезінки та кісткового мозку;
• забезпечує швидкий доступ до заліза за умов підвищеного попиту на нього;
• контролює та регулює кількість заліза, що вивільняється в кров, запобігаючи як дефіциту, так і надлишку;
• при зниженні кількості заліза в організмі вивільняє його в кров забезпечуючи доступність для синтезу гемоглобіну;
• захищає клітини від окислювального стресу, нейтралізуючи запаси вільного заліза і тримаючи його у неактивній формі.

Отже, феритин є критично важливим для функціонування системи виробництва гемоглобіну, забезпечуючи достатню кількість заліза для підтримки його нормального рівня.

Феритин і гемоглобін взаємопов’язані, і поєднує їх залізо. Гемоглобін використовує його для перенесення кисню до органів та тканин, а феритин – відповідає за його наявність в резервах. Зниження феритину в крові свідчить про нестачу заліза, і при відсутності його поповнення, рівень гемоглобіну теж знижується.

Низький феритин при нормальному гемоглобіні вказує на початкову стадію дефіциту заліза або залізодефіцитну анемію, коли в кров заліза надходить достатньо, але організм віддає його із запасів.

Високий гемоглобін і низький феритин може свідчити про наявність таких проблем:

• хронічний стан недостатності заліза. Може бути наслідком недостатнього надходження заліза з їжею, проблеми з абсорбцією заліза або його втрат в організмі;
• залізодефіцитна анемія. Зазвичай при анемії спостергіається низький рівень і гемоглобіну, і феритину. Однак у деяких випадках організм може компенсувати анемію за рахунок підвищення виробництва еритроцитів, що може призвести до високого рівня гемоглобіну, навіть якщо запаси заліза все ще низькі;
• порушення обміну заліза, які заважають організму ефективно використовувати наявне залізо для утворення гемоглобіну, що може призвести до високого рівня гемоглобіну при низькому рівні феритину;
• залізо-незалежні стани, захворювання або хронічні запалення, що викликають зміну рівня гемоглобіну і феритину без безпосереднього зв'язку між цими двома показниками.

Підвищений феритин при нормальному рівні гемоглобіну може свідчити про наявність запальних процесів, що підвищують рівень феритину, але не впливають на гемоглобін. 

Зв’язок між рівнем феритину та рівнем гемоглобіну в крові допомагає в точній діагностиці та ефективному лікуванні різних форм анемії і порушень залізного обміну.

Оптимальний вміст феритину залежить від віку та статі людини, та може змінюватися залежно від особливостей стану здоров’я.

Загальна формула, на яку можна орієнтуватися в певних випадках: норма феритину = ваша вага + мінімум 30 одиниць, але не більше 120.

Оптимальний показник рівня феритину складає:

• для жінок: від 30 до 120 нг/мл.
• для чоловіків: від 30 до 250 нг/мл.

Орієнтовні показники норми феритину у жінок та чоловіків

Рівень феритину у новонароджених може бути вищим, через наявність запасів заліза, отриманих від матері під час вагітності. Під час зростання рівень феритину в дітей змінюється, залежно від харчування та загального стану здоров’я.

Найчастіше аналіз на феритин призначають дітям за наявності симптомів залізодефіцитної анемії — у випадках, коли показник загального гемоглобіну в крові знижений. 

Орієнтовні показники норми феритину у дітей

Важливо! Референтні значення можуть варіюватися в залежності від лабораторії, яка проводить аналіз, та конкретних методик вимірювання феритину. Тому завжди необхідно консультуватися з лікарем для інтерпретації результатів аналізів.

Показник феритину менше 12 нг/мл у дорослої людини вважається низьким. Знижений рівень феритину в крові вказує на дефіцит заліза, що виникає в організмі з наступних причин:

• незбалансований раціон, недостатня кількість заліза в їжі;
• хронічна або гостра крововтрата;
• порушення всмоктування заліза при патологіях шлунково-кишкового тракту;
• у жінок під час вагітності;
• прийом лікарських препаратів, що знижують всмоктування заліза.

Симптоми низького рівня феритину:

• слабкість та відчуття втоми навіть при незначних навантаженнях;
• зниження працездатності та концентрації;
• порушення сну, безсоння;
• головний біль, запаморочення;
• блідість шкіри та слизових оболонок;
• сухість шкіри;
• підвищена ламкість нігтів та випадіння волосся;
• поява задишки під час фізичних навантажень;
• зміна настрою, дратівливість, апатія;
• зниження імунітету;
• поява схильності до інфекційних захворювань.

Чим небезпечний дуже низький феритин

Найпоширеніше ускладнення дефіциту феритину — це залізодефіцитна анемія. Вона виникає через недостатність заліза, необхідного для виробництва гемоглобіну. Симптоми можуть включати швидку стомлюваність, слабкість, головний біль та запаморочення, порушення сну, схильність до інфекційних захворювань та ослаблений імунітет.

Залізо є важливим для нормальної роботи мозку. Низький рівень феритину може призвести до проблем з концентрацією, пам'яттю і когнітивними здібностями, особливо у дітей і літніх людей.

Ослаблений імунітет – теж «заслуга» низького рівня феритину. Його дефіцит може знизити здатність організму боротися з інфекціями та захворюваннями, підвищуючи ризик частих хвороб.

Хронічний дефіцит заліза може вплинути на серцево-судинну систему, що підвищує ризик серцевих захворювань. 

Тривалий дефіцит заліза має негативний вплив на функціонування різних органів, особливо на печінку та нирки, що може призвести до хронічних захворювань або ускладнень. 

Низький феритин є досить небезпечним сигналом і потребує медичної допомоги. Виправити низький рівень феритину можна через корекцію дієти та через прийом залізовмісних препаратів. Найбільш поширеними та ефективними добавками є сульфат заліза, глюконат заліза, фумарат заліза або залізо у формі полімальтозного комплексу.  

Якими пігулками підняти феритин, що і як пити має вирішувати лише лікар після відповідних обстежень.

Високий рівень феритину вказує на надлишок заліза в організмі, що може призвести до пошкодження печінки, серця та інших органів. Серед причин, з яких феритин підвищений, виділимо наступні:

Гемохроматоз. Це спадкове захворювання, при якому організм поглинає занадто багато заліза з їжі. Надлишок заліза накопичується в органах, таких як печінка, серце і підшлункова залоза. 

Запальні процеси та інфекції. Хронічні запалення, інфекції або аутоімунні захворювання можуть призвести до підвищення рівня феритину як частини запальної реакції організму. Це може бути сигналом про запальні або інфекційні процеси, навіть якщо рівень заліза в організмі буде нормальним.

Неалкогольна жирова хвороба печінки. Надмірна кількість жиру в печінці може викликати підвищення рівня феритину. Це захворювання часто пов’язане з ожирінням і метаболічним синдромом.

Захворювання крові. Хронічні хвороби крові, такі як лейкемія або лімфома, можуть також спричинити високий рівень феритину.

Симптоми підвищеного феритину:

• відчуття втоми;
• біль в суглобах та м’язах;
• розлади шлунку, біль в животі;
• втрата ваги;
• підвищене потовиділення;
• зниження імунітету;
• підвищена чутливість до холоду.

Потенційні ризики та захворювання, що їх може викликати високий рівень феритину:

Надлишок заліза, що накопичується в органах, підвищує ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи – кардіоміопатію, гіпертензію, інфаркт міокарда.

Накопичення заліза впливає на функції підшлункової залози та печінки, що може викликати підвищений ризик розвитку цукрового діабету 2 типу та цирозу.

Надмірна кількість накопиченого заліза може порушити нормальний метаболізм, що призводить до погіршення загального стану здоров’я та самопочуття.

Для діагностики рівня феритину використовуються такі методи:

Аналіз крові на феритин є найпоширенішим способом визначити його рівень у крові. Кров зазвичай беруть з вени, і результат показує кількість феритину в плазмі.

Загальний аналіз крові є додатковим дослідженням до аналізу на феритин. Він дає змогу визначити рівень гемоглобіну, гематокриту, та інших показників крові, пов’язаних з вмістом заліза.

Тест на здатність зв’язування заліза оцінює здатність крові зв’язувати залізо і визначає загальну кількість заліза, яке може бути транспортоване в організмі. Цей тест допомагає в діагностиці станів, що впливають на метаболізм заліза.

Тест на загальний залізообмін (TIBC), який вимірює загальну кількість заліза, яке може бути зв’язане в крові. Підвищений рівень TIBC може вказувати на дефіцит заліза, тоді як нормальний або знижений рівень може свідчити про хронічні запальні стани або інші проблеми.

Коли рівень феритину низький, але гемоглобін залишається в межах норми, це може свідчити про наявність прихованого дефіциту заліза, який не вплинув на загальний рівень гемоглобіну. Ось кілька способів як підняти феритин при нормальному гемоглобіні.

Збалансоване харчування, що містить велику кількість продуктів з залізом. До раціону слід включити червоне м’ясо, птицю, печінку, рибу, морепродукти. Серед рослинної їжі найбільше заліза містять горіхи, бобові, курага, чорнослив, темно-зелені листові овочі, шпинат, броколі, сухофрукти.

Вітамін С допомагає краще засвоювати залізо, тож до раціону слід додати цитрусові, ківі, кислі ягоди, томати, болгарський перець.

Залізо погано засвоюється в присутності кальцію, тому при вживанні певних продуктів слідкуйте за їх сумісністю. Уникайте споживання кави та чаю разом із залізовмісними продуктами.

Більше про продукти із залізом та способи підтримки його в організмі можна прочитати в статті.

Як підвищити феритин в крові, якщо заліза з продуктів харчування  недостатньо? Можна спробувати прийом залізовмісних дієтичних добавок – вони містять біодоступні форми заліза у поєднанні з вітамінами та мінералами для кращого засвоєння. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем до початку прийому, щоб визначити оптимальне дозування та врахувати можливі побічні ефекти.

Періодично варто здавати аналізи, щоб перевіряти рівень феритину в крові, особливо, якщо є симптоми дефіциту заліза або ви приймаєте дієтичні добавки.

Для підтримки в нормі феритину необхідно дотримуватися кількох простих правил:

Режим харчування. Збалансований та поживний раціон повинен містити продукти, багаті залізом, а також вітамінами групи В та вітаміном С, який сприяє його кращому засвоєнню. Щоб збільшити надходження заліза до організму протягом дня вживайте різноманітні продукти, що містять гемове (тваринне) та негемове (рослинне) залізо. Додавайте до свого раціону продукти, багаті на фолієву кислоту та вітамін В12, які стимулюють виробництво еритроцитів.

Кава, чай, молочні продукти, продукти з високим вмістом оксалатів та кальцію блокують засвоєння заліза – розділяйте прийом цих продуктів протягом дня і не поєднуйте їх з їжею, багатою на залізо.

Добавки заліза. Будуть корисними при нестачі заліза в організмі, але лише після консультації з лікарем, який підбере форму добавки, дозування та режим прийому, щоб уникнути надлишкового накопичення заліза в організмі.

Контроль рівня феритину. Регулярні аналізи крові необхідні для моніторингу рівня феритину. Це дозволить вчасно помітити зміни, скоригувати дієту чи розпочати медикаментозне лікування.

Хронічні захворювання. Хронічні захворювання та запальні процеси можуть впливати на рівень феритину. Своєчасне обстеження та лікування таких станів та контроль хронічних захворювань допоможе утримувати рівень феритину в межах норми.

Дієтичні добавки, що містять залізо у біодоступній формі, сприяють утворенню червоних кров'яних тілець і гемоглобіну, підтримують імунну систему, поліпшують когнітивні функції мозку, знижують стомлюваність.

Залізо хелат від Голден Фарм – це комплексне поєднання заліза з амінокислотою. Воно складається з однієї молекули заліза, яка з'єднана з карбоксильними групами двох молекул гліцину за допомогою ковалентних зв'язків. Добавка повністю абсорбується в тонкому кишківнику та у незмінному вигляді потрапляє всередину ентероцитів, де відбувається вивільнення молекули заліза. Має високу біодоступність в 90-100%.

Спосіб застосування:

Приймати по 1 капсулі 1 раз на день під час їжі. За призначенням лікаря дози та терміни вживання можуть бути змінені. Не перевищувати рекомендовану добову дозу.

Залізо хелат капсули №90

Купити

Для повноцінного засвоєння заліза корисним буде також вживання дієтичних добавок з вітаміном С, який підсилює роботу ферментів та допомагає організму засвоювати залізо. Вітамін С сприяє загальному зміцненню організму, підвищує його опірність інфекціям під час сезонних вірусних захворювань, сприяє підтримці нормальної роботи імунної системи під час та після інтенсивних фізичних навантажень, запобігає виникненню синдрому хронічної втоми, має антиоксидантні властивості.

Вітамін С апельсин з Ацеролою більш резистентний до зміни pH ШКТ та менше подразнює слизову оболонку внаслідок наявності у складі аскорбату натрію. Містить натуральний екстракт ягід ацероли (барбадоської вишні), який підвищує засвоєння біонутрієнтів.

Спосіб застосування:

Дорослим по 1 таблетці 1-2 рази на день після їжі, запивати невеликою кількістю води. Термін вживання 3-4 тижні. За призначенням лікаря дози та термін вживання може бути змінено.

Вітамін С з Ацеролою апельсин таблетки 500мг №100

Купити

Підтримка нормального рівня феритину є важливою з огляду на те, що він служить джерелом заліза для гемоглобіну, який доставляє кисень до всіх тканин, органів та систем в організмі. Для підтримки феритину в нормі достатньо звернути увагу на кілька простих моментів:

Збалансоване харчування важливе для підтримання оптимального рівня заліза. За допомогою раціону можна не допустити дефіциту і створити запас заліза в організмі, а також зупинити розвиток легкого ступеню залізодефіцитної анемії.

Фізична активність сприяє загальному оздоровленню організму, покращує циркуляцію крові, обмін речовин та додає енергії для повсякденних справ.

Уникнення стресів або зниження їх впливу на організм дозволяє покращити стан нервової, серцево-судинної та травної системи, покращує метаболізм, позитивно впливає на загальний стан організму. Налагоджений режим сну, достатній відпочинок, техніки релаксації та медитація - важливі кроки для усунення стресів. 

Не забувайте, що регулярні медичні огляди та своєчасне лікування можливих захворювань допоможуть забезпечити адекватний рівень заліза і запобігти дефіциту феритину.